首先声明我并没有一套系统的情绪管理的内容要分享给大家，写点看法，主要是因为最近看到很多小伙伴被情绪问题所困扰，状态不好，所以才想到把自己有关情绪方面的心路历程写一写，供大家参考，希望能帮助到需要的小伙伴们。
1.情绪问题像根刺
一根久远的刺：因考研面试失败，当别人都积极争取调剂时，我却选择一个人躲在角落里，独自舔舐伤口，结果错失了机遇。让我痛心地不是没有上成研，而是我面对打击时的脆弱。当下的刺：面对孩子各种哭闹干扰，有时会特别暴躁，控制不住想大吼，要发泄。但事后就很内疚，觉得自己很可恶，因为自己情绪的宣泄却伤害了无辜的孩子，心中充满罪恶感。虽然意识到了这是有关情绪的问题，但没有那么在意，也就没有系统的学习相关内容。毕竟这只是生活中的小概率事件，平常还是该干嘛干嘛。
2.无心插柳柳成荫
随着阅读量的增加，我的状态越来越好，竟然也随之解决了情绪问题。回顾我的阅读历程，应该是这样一环扣一环的对我起了作用。
首先，我读到了周国平的文章，几乎读完了他的所有文集。他以简洁有力的表达，严密的逻辑，以及偏向于探讨个人精神生活的文章，唤醒了我的灵魂。直白点说，就是终于让我找到了我自己，感受到了自己，也更坚定地知道自己属于追求精神价值的人。只有找回了自己的人，才是幸福，也才能更爱别人。
其次，通过琦琦的推荐，看了《零极限》。这本书紧紧围绕“对不起 请原谅 谢谢你 我爱你”这四句话展开，虽然对文章部分内容有所质疑，但对这四句话所代表的含义很赞同。凡事以一颗善良之心去爱，去理解，去包容，才会更懂爱。读后，顿时感觉自己被扩容了，看待事情的角度更全面了，视野也更高了。
再次，接触到了《秘密》。把自己调整到对当下感觉美好的状态，就会吸引同频的事物，吸引更多美好的事物到来。其实和我们通常说的影响和氛围相似，物以类聚，人以群分。
最后，又接触到了李欣频。她是一个把灵修研究到极致的人。她的《十四堂人生创意课》从多个角度解读人生，讲述透彻，视野开阔，让我震撼，如灵魂洗礼。尤其是她今年设计的《万有引历》和《正能历》，给出了更具体的情绪调频的方法。我觉得很有效。有段时间去学车，每天面对陌生的车辆和严厉的教练，心中满是恐惧，尤其是害怕教练用嫌弃的语气批评我的各种错误。对于本来就有点人际交往恐惧症和特别在意别人评价的我来说，真是个挑战。那时，就结合《正能历》，根据李欣频的摘句不断调整，让自己内心恢复平静，后来就把学车变成了一段愉快的经历。
现在，面对生活中出现的小问题和负面情绪的人，能够站在更客观的角度审视事情，也能让自己内心保持平衡，不会失控卷进负面情绪中。这种状态很好，比较淡定从容，像是自己控制了大脑，而不是被大脑控制。（有兴趣的小伙伴，可以看一下我前面一篇文章《奔波在别处回来看自己》）
3.关于育儿方面的情绪
之前，面对因孩子而引发的情绪问题，也试着看过相关育儿书籍，学习解决办法。但都不奏效。后来，我才明白：是因为我自己修养不够，胸怀不宽广，再好的控制情绪的方法都无济于事。就像一个人认知水平到不了那个高度，再给他讲多么科学的知识他也听不进去。有的育儿书讲很多教给孩子做人的道理，我想作为家长本身没有这些优秀品质，在教育孩子时怎么会突然变得高尚起来呢？说到底，家长自己先成长了，有修养，有境界了，不用看育儿书，也自然会教育好孩子（当然科学育儿结合方法会更好）。
4.给小伙伴的建议：
——不要只是运用各种情绪管理的方法，我想这是治标不治本的。可能暂时起作用，但不能在你的精神体系内建立起一个长效自觉机制。
——还是要找到自己情绪的根源。可以看一些有关心灵成长类的书籍，先完善自己的精神体系，找到打开自己和情绪相处的钥匙，形成一个与情绪和谐共处的模式。
——遇到问题，从多个角度思考。有时矛盾源于不了解，因为了解才更包容。
——推荐听行动派琦琦的喜马拉雅音频，尤其是关于调频的。
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