你觉得到底是什么决定了我们的幸福指数？

比如说是有钱，还是有个好身体，还是什么其他的因素？

其实关于幸福的课题，哈佛大学一早都有研究成果了，哈佛大学用了长达62年。做过一个研究，他去跟踪一个应届的毕业生，每年只问一个问题，你感到幸福吗？要收集他们的生活中出现的各种数据，来去做一个比照，

他们发现金钱确实能影响一个人的幸福。就是在钱不够的时候，增加一点金钱，确实会提升我们的幸福感。比如说以我为例，小的时候我很穷，如果能得到一张画画的白纸，我就很幸福，但今天的话，可能得到一颗糖就没什么感觉了，甚至得到一部车，一套房子，也没有太多的感觉了。另外一个就是当钱达到一定程度之后再增。增加的部分就无法增加幸福感。这是哈佛幸福研究的一个发现。

另外一个就是关于疾病，很多人有个误解。我有一个好的身体，我就会幸福。

我问你，你曾经生病过吗？

当然了，当你生病的时候，你的亲朋好友都非常关心你，那一刻幸不幸福？你是不是觉得，偶尔发个烧，在床上窝着，然后家人给炖的汤，做个面呀，这也是挺幸福的事情？

所以心理学研究，哈佛的研究发现。其实有些人身体不健康，他感觉到蛮幸福的，而有些人身体很健康，他不幸福。

那究竟幸福跟什么有关？

最后他们的落点，落到一个点上。关系，比如说我回到家里，我能够得到一个拥抱，我女儿能够很开心的跑过来跟我说话，我在同事里面，在公司里面得到同事的认可。我讲课的时候能得到掌声，那我就感觉到幸福满满的，所以研究发现幸福更多来自于我们跟人相处的关系。

一个人的人际关系如果不好，一个人回家跟老婆吵，在单位跟同事吵，出门跟路人吵，你说他再有钱能幸福吗？所以我非常同意哈佛的这个研究成果。

那怎么样让你改善你的关系？

什么样的人才会有一个好的关系？

那我想有一个很重要的点，就是一个关系好的人，首先要心中有爱。

心中有爱，才能够目中有人。当你目中有人之后，那么你跟他连接就开始变得和谐和幸福了。

当你心中没爱，你的内心是匮乏的。就像我们肚子饥饿，如果肚子饿的时候，我的焦点都在寻找食物，对吗？那当我缺爱的时候，我一定会伸手要爱，当我伸手要不到，我就会变成指责。你怎么不爱我？那这样的人的话，伴侣之间就会有冲突。所以很多人在夫妻关系不好的原因，就是因为我们内心缺爱，缺爱的内心就饥饿，饥饿就匮乏，当他匮乏的时候，他就会伸手要，要不到他就抱怨，抱怨就会变，指责就变攻击。所以这是一步一步来的，伸手，指责，拳头，那这些都是让我们关系不好的原因。

所以要疗愈这一切，要回到那个起点，自我价值。

自我价值怎么来？

我们再补充一点，我们的身体要长大，我们需要吃到很多物质的营养，比如说蛋白质，维生素，淀粉，糖等等，那我们的心理要不要长大，心理要变得成熟，其实也需要营养。李文彩博士，他提出一个词挺有意思的，叫做心理营养，就是我们的精神的粮食。

当一个人在从小长大的过程中，获得了很多精神的粮食，就是被认可，被肯定，被爱，被接纳了，被关怀了，被看见了。

那他的心里就富足的，一个富足的人，他自动就会分享。所以爱是一种分享，是一种奉献，而不是一种索取。

但是一个缺爱的人，他就会索取。一个索取的人是没有人际关系的。

只有一个奉献的人，他才会有关系。

当然第二个点思维要打开。

思维打开很重要，也是我成长的一个重要的点，就是我们的思维能够打开，如果我们总是认为自己是对的，别人都是错的，那这样我们就容不下别人。每一个人都是有不同的观点的人。如果我们容不下别人的观点，我们就会争执，就会吵架，就会冲突。通过学习，我开始慢慢打开了我的思维的宽度，基本上能做到孔子说那句话，君子和而不同。

和而不同在心理学，它是有前提的，就是能够有足够的包容心。有一个社会学家叫托利德，他发展出一个定律，叫做托利德定律。

托利德定律是这样说的，看一个人的智力是否上乘，就看他的脑子里面。是否能容纳两种完全不同的观点，但不妨碍他行事处事。

那这个其实很简单，就像中国的太极，中国的太极，不是阴中有阳阳中有阴吗？这就是我们能够兼容阴阳。

如果我们能够做到这两点，一个是你心中有爱，就是你的。自我价值足够高；第二个，你的思想维度足够大，那么你人际关系就自动会好，关系就一定会美好，那关系美好了，幸福是很自然的事，

所以我们需要做的事情是调整自己的认知，然后，自我疗愈，自我成长。当我们成长了之后，你的自我价值感提升了，我们的认知的边界拓宽了，我们自然而然就会让关系更和谐，就会幸福了。

我们无法改变过去发生的事，但是我们可以改变对过去发生的事情的看法。