是什么？自我控制及自律，自我管理
为什么？我们是人，客观来讲人性都有弱点：
控制不了过度放纵就有了天主教里所谓的七宗罪：暴食（减肥）、色欲、贪婪（金钱权力）、暴怒（情绪控制）、怠惰（懒）、伤悲（情绪控制）、自负或傲慢
每个人身上都会有一点或是几点对应，当然没七宗罪那么严重
怎么做？
1.设立长期目标
2.减小短期诱惑
3.延迟满足
举个栗子：减肥
1.半年减重50斤，制定食谱和运动计划
2.喜欢吃的零食不买回家，聚餐社交不参加
3.减肥成功去向喜欢的人表白
想我们家小俊俊了
预售完了小姨去广州看你
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