最近兔子的游乐场在做开场预热，让大家在进场前对照《宇宙之爱》这本书关于自己的部分，看看今生课题是什么。

游乐场很重要的内容是查杀木马，也就是一些阻碍你成为你自己、做你自己的一些惯性思维模式。所以，我猜，兔子的用意应该是希望大家通过《宇宙之爱》看到一些你意识到或者故意忽视或者没有意识到的东西吧。

其实，《宇宙之爱》这本书我上半年就看过，当时粗略地翻了翻，第一感觉就是准爆了。毫不夸张地说，作者就像我肚子里的蛔虫一样，一点一点地把我整个人拆穿、解构，无处遁形，但作者又非常慈爱地给出了中肯的建议，告诉我解决办法。

废话不多说，把get到我的点捋一捋，也算是对自己的交代。

他们带给关系的特别礼物：

『爱人的精神』

『合作的天性』

『对伴侣充满兴趣』

『圆融』

『公平』

『重视和平与和谐』

『乐于付出』

弱弱地表示，以上的所有点都准爆了。

阻碍亲密关系的迷思：

1 我必须在关系中创造和谐。

（这确实是我一直以来的想法，尤其是在亲密关系中，一旦出现争吵或者分歧，我就会抓狂或者纠结，特别希望关系立刻就能恢复原来和谐美好的情况，因此就会很快地求和，即使内心深处其实并没有想明白，并不真的愿意停止争吵。）

2 如果我当个好人让大家都满意，就能得到爱。

（这在我重视的关系中很突出，比如工作上，在我重视的地方，我会想方设法做一个好人，即使有时需要去做一些我并不愿意做的工作。）

3 我比对方坚强，就该承担一切，直到对方变得更强壮。

（我就是这么想的，你的承受能力可能比我弱，所以，即使我也很痛，还是让我来吧，因为我怕你会承受不了。）

4 如果我维持关系的和谐，就能感受到内心的平静。

（对，我认为内心的平静只可能在关系和谐的前提下。）

5 如果我把别人放在第一位，别人也会这样对待我。

（这个想法的另一种演化就是，我如果对他好，那他一定也会对我好。我对他好的前提是希望他也如我对他一样那么对我。）

6 别人如果知道我的真面目，可能就不会喜欢我了。

（这个想法曾经出现在高中的时候，那时认为，如果别人知道我真实的样子，就不会喜欢我了。因为我内心有那么多自己都无法承认的黑暗啊。但是，这一点其实在过去这么多年的经历里，已经逐渐化解了，目前正在越来越接纳自己、喜欢自己的道路上走着~）

7 我会被别人对我的观感影响。

（会比较在意别人对我的看法，别人对我的看法直接影响我对这个人的看法。）

8 在真正的关系中，双方会一起进行大部分的事情。

（以前确实这么认为，做什么都要带着另一半，但现在这一点已经想明白了。我们不需要成为重复的两个圆，只要有一部分相交就可以了。我们每个人都是独立的我们自己。）

相互依赖VS独立的自我意识

书中说，月亮北交落入白羊座的人，很多个前世都在扮演支持人的角色，比如伴侣、生意伙伴、孩子等等，所以，北交白羊在支持人方面完全没有问题，也常常非常擅长给予人支持和肯定。

但是，这也造成，北交白羊会过度让自己沉浸于关系之中，也就是把更多关注的焦点对准关系中的别人，而非自己。比如，会认为幸福的关键取决于是否能和伴侣和谐相处，会经常围着对方的需求打转，会让别人替自己做决定，等等。

此外，这种依赖模式会让北交白羊成为关系中对方的一个分身，而当对方没有按照自己需要的给予回应时，就感觉不到自己的存在了。

北交白羊还会表现出控制欲。这种控制欲常常表现为，我比你自己更加知道怎样的做法对你是最好的选择，所以，你得按我说的来。而北交白羊往往觉得，我之所以知道，是因为我把你的利益作为我考虑的首要先决条件啊。但北交白羊却忘记了，这些做法到底是对对方好，还只是让我自己感觉良好？

因为经常沉浸在依赖关系中，北交白羊可能会缺乏边界意识。而他们的伴侣也可能会经常有种窒息感，得把他们推开才能得到一点独立空间。而他们也可能会常常感到，那些他们在乎的人，常常想把他们推开。每当北交白羊想要取悦对方，让亲密关系更加和谐时，对方反而可能把他们推开，而当对方需要一些独处空间时，他们又会觉得遭到了拒绝而心生不悦，这就会给亲密关系带来问题。其实，只需要明白这种模式，大家经常分享最近的所得所思所感，就够了。双方越能够各自成长，越有能力为关系付出。

而这恰恰也是我近几年来体悟到的一点。不再像八爪鱼一样粘着对方了，给大家一些空间，尤其是给自己一些空间，多关注自我成长，这样，无论是对我自己，还是对我们的关系，都是一种更好的促进手段。

总而言之，在这一部分，作者给的建议是，无论怎样，北交白羊座人，都需要变得更加坚强，活出自己的独立分身，如此，才能在关系中得到更大的满足。这确实也是我近年来在做的，越来越喜欢独处，关注自己真正喜欢的、想做的，建立我自己独立的精神花园，而不把我的所有都依附于亲密关系中的对方，以对方的喜好为自己的喜好，把对方的利益置于我自己之上。确实，这样做了之后，对我自己、对对方，都是一种很大的解脱，双方关系也更加良性地成长。

创造内在和谐VS使别人保持内心和谐

北交白羊会表现得窝心又无私，有时候无私过了头，就会牺牲自己，让自己感到很累。这确实是最让我讨厌的一点，别人“take me for granted”，不感激我的付出，却认为我的付出是我应该做的。确实，我曾经有种想法，“只要你要，只要我有”，还认为这才是大爱，其实，这是没有把自己放在首要位置的极端付出。

唯一的办法就是，告诉自己，我不需要让所有人感到满意，也不需要让所有人都感到快乐，你的快乐与否，实际上是你的问题，与我无关。我必须学着说：“我很遗憾你不快乐。”而当亲密关系中的对方做了一些破坏了关系的和谐时，应该学着提高音量，大声说出自己的诉求，以及自己希望的相处方式，要让伴侣为自己的行为负责，而不是自己一味地忍受，这才是真正支持伴侣的方式。

北交白羊总是以和为贵，所以常常阻碍别人破坏和谐。但需要学习的是，并非所有人都以和为贵，有些人是从冲突中找到解决问题的办法的。

另外，由于经常和重要的人产生共鸣，就比如当伴侣生气时，我也会不安，认为是不是自己的原因他才会生气，而当他难过时，我也会同样难过。其实，我不必生气，也不必过于难过。因为对方的情绪是他们自己的事情，并不是我的问题才导致对方生气或者难过，所以，我没有必要去抹杀自己的真实意图，去讨好对方，以求和谐。

所以，这个课题需要我诚实地表达自己的感受和想法，比如说，“家里一团糟，让我感觉心烦意乱，你的感受呢？”如此来确认。此外，也要学习，对方是为自己的情绪负责的。其实，这一点，我已经通过亲密关系学习到了，王大就曾经对我说过，我需要对我自己的情绪负责，而他其实对我的情绪是没有什么责任的，当时还觉得他冷血，后来想想，其实是真理啊，我也在从他身上学习一些相处的秘诀。

放下严格的公平观念 真正接受自己及别人

不管是在工作里还是关系里，只要我出现一个念头，“这不公平！！！”，然后就，瞬间低频了，落入自己的小九九里嘀嘀咕咕。

比如，我今天洗了衣服拖了地刷了碗，你怎么回到家什么都不干，就开开电脑然后工作完了睡觉，这不公平，凭什么？？！！不是应该共同分担么？再比如，工作中，凭什么你啥能力都没有就能做领导，还指挥别人做这做那，这不公平！

书里说，北交白羊的人，由于前世经常扮演协调者或者外交官的角色，不计代价维持和平，所以在今生就表现为，经常心里拿着一杆秤，称来称去，对于公不公平这根弦，绷得特别紧。

书里说，北交白羊的人可能还会因为自己在乎的人去注意别人而感到嫉妒。这让我突然想到小时候，我外太婆来我家住几天，我妈很关心她，然后我就嫉妒了，对外太婆非常不友好，认为她分走了我妈妈对我的关心和照顾。

这种对公平的不健康想法，还会伤害亲密关系，让自己迷失在比较里，比如，一味加深别人不重视自己的想法，认为“生命不公平”，并且认为关系里唯一公平的方式，就是对方的回报必须与自己的付出完全划上等号才行。这会让付出的乐趣骤减，并且也让对方感觉到很别扭——除非用特定方式回应，否则他们的回应就根本在我这里排不上号。

针对这个，作者给出的方法是：我必须学会珍惜，并且注意到，对方正在付出。我如果抛弃公平的刻板想法，就会发现对方在用他的方式付出。写到这里其实发现，真的很多作者给出的建议，我近年来真的自己已经从某种渠道领悟到了，比如这一条，我确实在婚后尤其是最近，慢慢地感受到了，虽然对方有时并不以我期望的方式回应我，但他在用他自己的方式回应我，在生活里发现他回应我的方式，有时像是在玩一种“寻找”的游戏，找到时，会觉得非常美好“哇，这就是他的方式耶”，然后去接受他对我好的方式，既有趣又开脑洞。当然，有时也会发现自己的付出并没有回报，这时作者给的建议是，在我付出时，就对对方明确说明我的感受，我需要怎样的回应，坦诚这是互惠互利的，没有必要感到不好意思。

根据个人欲望、直觉与自我发觉采取行动

书里说，北交白羊总是看起来很开心，但内心深处却是充满悲哀。因为他们永远把别人的快乐和喜好置于自己之上，总是不自觉地去满足别人，却忽视了自己。

比如北交白羊在决定去哪里吃饭时，常常让对方决定，就算对方让自己决定时，也总是考虑对方爱吃什么、不爱吃什么，然后定下地点，其实很多时候，这根本不是自己想吃的东西。看到这里我表示，这真是跟我一模一样，我有多不待见自己的胃啊！

此外，北交白羊还容易让别人来替自己决定，内心深处他不愿意听从自己心的声音，比如选择A还是B，他心里是选择A，此时他会不断问别人意见，直到有个人说“A也蛮不错”时，他才会真正决定下来。我想说，这就是我心里的过程，尤其是当遇到一些重大决定时，常常会把自己该负的责任推给别人。深层想法是，万一到时候后悔了，我还可以怪罪别人，反正是别人替我做的决定，并非我自己的。其实，这种做法恰恰是对自己的不负责，你竟然将自己人生的决定权拱手让人？！

建议：这些人必须等待，先让自我的自我意识变得更加强大，然后再与重要的人建立关系，因为那时关系中最容易产生依赖的模式。当他们与别人建立深层关系时，最好慢慢来，同时要随着关系的进展不停地检视自己，维持自我认同。

可以透过独处，重新与自我的内在核心产生联结，学着辨认并相信直觉的准确性。相信自己的直觉，并透过行动来展现自我意识。

此外，要学习勇于表达自己的需求，养成与自己的需求保持连接的习惯，养成这个习惯有一个很简单的方法，当别人问自己意见时，可以说，“我需要时间想一下”或者“我待会儿回复你”，让自己去思考自己的需求。

北交白羊此生最需要的体验是：透过诚实的自我发觉来成长。不要害怕说出自己真实的需求是件很自私的事情，事实上，也只有把自己真实的需求说出来了，别人才有机会给我我真正想要的爱的感受。此外，通过这种良性互动，我的爱将不需要别人给，而我自己就能给自己爱。如果跟自我发觉的喜悦来比较，说实话，别人的看法真的是微不足道。

接受平等，建立健康的关系

心理层面，总是觉得自己比伴侣厉害，比伴侣能力强，因此，就会一直乐于付出，去承担一些不必要承担的责任。本质上，是因为认为这段关系是不平等，才导致这样一种行为模式。

其实我就是这样。比如和王大，我其实内心深处的想法是，他内心的功课可能比我更多。所以，有些时候我会用这种角度去理解他，即使他做了或者说了一些伤害关系的话，我也觉得他是有理由的，而因为我比他好，所以我就该去承受这些。

这其实是一种非常伤害关系的做法。久而久之，他会知道我对他的真实看法。这种不被尊重的感觉，他一定心里是知道的。

唯一的解决之道就是：在一开始就清楚表明自己的立场，诚实说出自己想在关系中创造的东西，希望能与伴侣达成哪些共识。透过这种方式看清对方是否有相同的期望，是否愿意为关系努力。

此外，在伴侣面前，有意识地，诚实地展露自己，不再只把自己作为对方的一个分身，这样，也将让对方看到真实的我，而不是一个虚假的我的投射。当真实的我被看见，这种体会是非常窝心且珍贵的。

其实，说来说去，第一步永远是独处，唯有独处才能让我意识到自己的优点，并且乐于在别人面前做自己。如果能够做自己，那么接下来的健全自主权便足以让我享受到把伴侣视为平等个体的乐趣。我也会发现每个人都在根据自己内在的蓝图，不断地学习和成长。

勇敢表露真实的自我：放下操纵和“好人”面具

北交白羊的操纵常常是隐秘的，看上去他们非常有礼貌，也很纯洁无私，但是对方却还是能够感受到他们操纵的能量。

而好人面具，是因为他们非常担心别人看到自己真实模样，就会对他们有意见，如果对方不喜欢他们，他们就可能离开这段关系。

其实，无论是操纵还是“好人”面具，其实根源都指向同一处，即，如果没有关系，自己将无法独立存在。

无论操纵还是好人面具，其实最终我都不会因为这两种方式获得别人真正的认同，而与此同时，我自己对我自己的认同感也在持续降低。因为操纵别人，本质就是别人操纵我，因为我总是试图站在别人的角度上考虑问题，那么，我到底是在活我自己，还是在活成别人？而好人面具，就更好理解了，为了让别人满意，我让我自己满意了吗？更何况，表现的不是真我，又如何能够吸引那些真正喜欢我真我的人呢？那岂不是陷入一种恶性循环了吗？

当然，我觉得，于我而言，我觉得我这几年来还是在尽力表现真实的我自己的。但是，也许，下一阶段，我需要在这方面加强。要永远记得，我没有义务让所有人都满意，也根本不需要所有人都喜欢我。最重要的是，我自己是否在做我真正想要做的事。

成功经营亲密关系

北交白羊人深信自己可以创造和谐亲密的家庭关系，但这种完美只是表象，因为没有真实地做自己，而只是在扮演一个完美角色，所以，对方根本不会感到真正的亲密感。

北交白羊人要避免用一种团队的概念来看到自己，而要让自己作为独立的个体存在。北交白羊很知道如何互相依存，如何与别人水乳交融，但他们内心也常常因为欠缺稳固的自我而焦躁。伴侣能够感觉到这种焦躁，但他们也不知道原因。

当他们爱上一个人时，会毫无保留地付出，而且常常付出太多。会想，我都这么对你了，你应该也会向我对你一样对我的，然而，事实常常不是这样。

如果感觉到自己不那么爱伴侣了，那么就该停下来想一想，自己是不是妥协太多了。要想想自己到底要在关系中创造什么，才能获得能量，也必须要去学习支持自己，跳脱关系，独立完成必要的事情。

北交白羊首先要学习的就是爱自己，这样他们才会意识到真正的自我，才能和别人好好地分享自己。看到这里我终于明白为什么我会一直记得霞MM对我说的话，她说，悄悄，你要学会爱自己，因为只有爱自己的人，才能真正爱别人。

爱不是契约或交易，更不是两个人交换筹码。爱是接受、了解、原谅、互相安慰，以及表达真实的感受。北交白羊正在学习：在角色及期待的背后，每个人都有自己的成长之路要走。因此最理想的状态就是，两个人在关系中能支持对方发挥自我表达及整体的潜力，如果他们能分享这个过程，便能更亲近地交换爱、了解和接受，以及共同追寻的亲密感。

他人所能提供的协助

鼓励他们发现自我

鼓励他们独立行动

鼓励他们按直觉行事

支持他们关注自己

鼓励他们独处

不鼓励的习惯

透过别人的眼光来看到自己

拿自己与他人做比较

认为某件事“太不公平”

总结

花了一点空余时间梳理完毕，给我的启发太多。我给《宇宙之爱》的作者跪了。

总而言之，言而总之。

我需要独处的空间，需要去尊重自己内心的真实声音，当我越把注意力集中在自己身上时，我越能够获得力量。我不需要为了迎合别人而委屈自己，因为自己照顾自己才是我这辈子的功课，我需要跳脱关系去看到真实的自己。当我越来越从发掘自我中获得喜悦，就会越来越觉得别人对我的评价其实并不重要。

爱自己，相信自己，做自己。