在成长的路上，看得到的改变总是那么稀少，而外周和内心的干扰却无处不在。在得到专栏，受到武志红老师心理学课的启发，谈谈如何进一步改善自我，实现更有效率的加速前进。
首先，听从内心的感受，不被外界环境所干扰。很多人做事情一开始积极热情，就怕中途遇到别人的打击。李笑来老师说鼓励是稀缺资源，就不要幻想时刻都能听到支持的声音。虽然外部评价很重要，不过只有自我鼓励才是能时刻都可以做的。
其次，不要急于改变现状。要做到的就是接纳自己。从我个人的经历看，自己从小力量薄弱，小时候往池塘里扔土块，抛的最近；高三时一百米能跑到17秒多；大学时几次体育补考，现在一点点要把力量补回来。每天都给自己打鸡血，每天都在鼓励自己，相信自己一个月、半年、一年、七年，随着时间的延长，自己的综合能力一定会有提升。
第三，专注力是做一切事情的最基本保证。这也是自己最迫切要做到的。前天看到一个小女孩陈舒音十二岁考入浙江大学，文章中特意提到她的专注力，即使在记者采访时都不能打扰她。相信专注力可以培养，就像知识的积累，力量的练习，注意力一样可以训练，而且比其他的能力更加重要，也更加急迫。要相信一切都在改变，一切都在好转。
第四，在专注力有保证的前提下，一个人拥有强悍的力量也是必不可少的。内心的强大也体现在身体外在的力量。我自己现在很注重力量训练。力量训练时，不要关注于进步多少，即使有看得见的进步不要高兴过早，因为只有长期的坚持才会有扎实的进步。
第五，无条件的相信自己。成长中如果有放弃的念头，不要在心里责骂自己，反而好好体会自己的感受，享受自己的不争气。比如仔细回忆如何被手机朋友圈、闲聊、无所事事等绑架。不要试图对抗这些多年来形成的影响进步的坏习惯，不要急于改变现状，和不好的行为和平共处，反而会认可自己只不过是一个不完美的普通人。反过来，如果把心智力量用在批判自己，强迫自己的方面，反而会增加的进步焦虑。
学习、践行、成长的路很长也很享受，愿每个人都能顺利走上一条通往成长、通往幸福的高速通道，让人生精彩纷呈。
