蠢蠢欲动不如行动
姐妹们，最近大家过得好吗？
今天想要分享一个比较普遍的问题——内耗
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为什么要聊这个呢？
其实一直以来很多人都在不自觉的自我内耗
回忆一下，你有没有以下这些反应
1️⃣明天每天啥也没干，但是一靠近床就再也起不来了
2️⃣想做一件事情之前，想了很多，迟迟没有迈出第一步行动起来
3️⃣买东西之前，左挑右选，纠结到最后也不知道买啥
这种就是内耗，自己跟自己斗争！
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个人精力都放在“对付自己“上，你怎么会不累呢
一个你拽着往前，一个你硬拖着往后
虽然你没动，但是你早已精疲力竭了
我们原本应该不断向前，但是现状是原地打转
所以我们要对内耗说NO！
于是我收集整理出了摆脱内耗的N个方法，摆脱内耗
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很多时候，我们之所以会陷入到内耗中
不是因为当前面临的状况有多么艰难
而是我们内心产生了冲突，在精神世界激烈碰撞
1️⃣想不通的时候，那就换个思维吧
2️⃣减少过度的敏感，为精神和内心减轻负担
3️⃣合理分配时间，把精力放在对的地方
4️⃣想做的事情，不要犹豫先干起来再说
5️⃣接纳不完美的自己，不必与别人比较
6️⃣多读书或者看纪录片，提升认知打开思路
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做决定和思考问题时
不以别人的期待为出发点
不用过高的标准要求自己
不给自己设置太多限制
快乐就变成了很简单的事情
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是否内耗请自测
1. 高敏感，喜欢解读他人的言语
2. 性格内向，不喜欢与他人交流，只能自我消化
3. 容易被他人的语言影响到情绪，经常情绪低落
4. 内心戏多，喜欢胡思乱想
5. 过度追求完美，厌恶自己
6. 经常觉得累，压力大，其实什么都干不好
7. 不知道自己想要什么，不知道自己喜欢和希望的方向是什么
8. 即使清楚了自己想要什么，有了方向，什么都还没开始，就觉得自己很累了。
如果你符合三条以上，请注意，你的内耗很严重！！！
如何减少甚至避免内耗
1、想不通的时候，那就换个思维吧
很多时候，我们都被自己的思维方式所局限着，以为眼前的困境，就是绝境，常常为此焦虑担忧。
可实际上，只要换个角度看，原来棘手的问题可能就会迎刃而解。
“世上只有想不通的人，没有走不通的路。”
遇到纠结的事，如果看不到出路，不妨转换下思路，往往就能柳暗花明。
2、减少过度的敏感，为精神和内心减轻负担
“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”
生活中，大多数精神内耗，就是因为想得太多。
明明是别人不经意的一个眼神，明明是一个很简单的问题，偏要杞人忧天，胡乱猜测。
当一个人陷入无尽的遐想中时，就很容易精神疲劳。
世上本无事，庸人自扰之。
一个人只有戒掉敏感，心大一点，少想一点，才能活得自由舒心。
3、合理分配时间，把精力放在对的地方
当你感觉事情多到不知如何着手时，不妨按轻重缓急，给自己制定一个任务清单。
只有把心思专注在最紧急最重要的事情上，先解决大事，再处理小事。
生活才能井井有条，情绪也才能越来越好。
4、想做的事情，不要犹豫先干起来再说
“晚上想想千条路，早上起来走原路。”
想得多，做得少，生活自然多烦恼。
很多时候，我们在做一件事情之前，会顾虑太多，猜想可能遭遇的问题。
殊不知，拧巴和纠结会成为我们行动的最大障碍，让我们不断消耗心神。
蠢蠢欲动，不如立即行动。
当你陷入犹豫和纠结中时，别想太多，先做了再说。
所有臆想的悲剧，都会在行动中瓦解。
5、接纳不完美的自己，不必与别人比较
凡事都与别人对比，只会耗费自己的精力，让自己陷于对比的落差中无法自拔。
这个时候，不如试着接纳自己，不要被他人的生活影响到自己的人生。
不把眼光放在别人身上，自然能够卸下精神的包袱，把日子过得轻松愉快。
6、多读书看纪录片，提升认知打开思路
“你的问题主要在于读书不多，而想得太多。”
当你在书中得到了知识与智慧，生活中的那些鸡毛蒜皮，就不值一提了。
阅读，是良好的疗心良药，是真正让一个人免于自我内耗的方法。
果然获得知识与智慧不止看书一个途径，看纪录片、与优秀的人交谈都是不错的选择。
这些虽不能带来直接的财富，但可以让我们靠近智慧，获得开悟，一步步把自己从迷茫，困惑，焦虑的谷底拉上来。
姐妹，每个人都会面对精神内耗，一味逃避解决不了问题。
只有直面困境，抱着“允许自己不完美”的心态，对症下药，才是降低自我消耗最好的方式。
