文/花语-蝴蝶兰之语 图/宇鸣语心
花语正念打卡10/21
一阵楼上楼下的走动，坐下来我才感觉到自己心跳有点快，稳稳神，启动秒表给自己计数：一分钟呼气15次。这闭上眼睛的一分钟数息，我感觉到我的心跳也渐渐平稳下来，从早上到此时，我才算是可以稳稳地坐在这里，静静地感受微风吹拂，看办公桌上的绿萝葱郁。
电话的铃声一早把我叫醒，拿起电话一看是孩子来电，接通，听到电话那端孩子的声音，虽然是轻描淡写的几句话，但是我已经感受到了孩子的故作轻松，轻轻地一问：“妈妈，你有时间吗？”我立即回答：“当然。”孩子只有在兜里缺钱了、身体不舒服了或是心里不高兴的时候才最容易想妈妈，这是我从小到大的感受。
吃过早饭，我开车直奔孩子学校。路上，我试着练习开车禅修，在心里告诉自己：车中有我，我在车中，让大脑不至于被纷乱的思绪充斥。一路上，虽然我可以感受到气息的平稳、内心的平静，眼睛注视着道路的前方，但是快要到了的时候，我才发现以往熟悉的一个个地名，都在单一的注视前方中忽略不见。接上孩子返程的路上，孩子坐在我旁边的位置，不一会儿就睡着了，我忽然感受到我的一颗心在那时才算是踏实下来。昨晚半夜时分的心慌、今早平稳中的紧张，在这一个当下的踏实对照之下才凸显出来。这时也才看到了当下的美景：路边如哨兵似的白杨直耸云端，垂柳随风摆动，那一丛丛的小花盛开着，蓦然发现前边有一大片的向日葵花，一张张笑脸齐刷刷地迎向太阳，去时的路上竟然没有发现！
带孩子做完检查，听到医生口中那句“很正常”，内心的喜悦一定让嘴角又上扬了不止一个度数。在和孩子一起共进午餐的时刻，听着孩子口中轻快的语句，看着她与我的分享，我感觉到我的嘴角是一直翘着，两耳静静地听着，心里是那样的满足。
下午上班的路上，一抬眼看到前方的天空一朵洁白的云朵，像一朵花，一朵棉花，一朵洁白的棉，在那天空中慢慢开放。停车的地方，有小枣落在地上，上方的枝头结满了红红的枣儿，那边一颗树上挂满一个个小柿子形状的黑枣，它的近旁两棵柿子树上挂着一个个青青的大柿子，山楂也红了，丝瓜从藤蔓上垂下，一个个紫豆荚爬满了架，一副静美的秋之画。
坐下来，静静地调息，慢慢地扫描，额头有点点不舒服，鼻子有点闷闷的，就让自己与这种感受在一起，静静地在一起，慢吸慢呼中，听到心跳渐稳，放松自己疲惫的身体，就这样有点懒散的与自己在一起。
晚饭后，把自己躺倒在沙发里，全身感到是那么的轻松，小憩时，再启动秒表数息：一分钟12次。稳而匀的一呼一吸中感受到平和的心境。只有在这样的时刻，让所有都沉寂下来，才懂得当下的美好。
埃克哈特·托利说：
这些片刻的沉寂是你生命中所能发生的最有意义的事情。它们是你从思考转变到清醒的存在感的起步。
危机出现会造成思考之流暂时性中断，在此间歇中，你将有机会品尝到临在、觉醒与知觉的滋味。
生命即是当下。现在的每一刻才是生命拥有的惟一形态。只有当下的每一刻，才是自己能够把握，想做就可以做好的事情。也只有做好了每一个当下，才会有想要的未来。
来，给自己一分钟，以正念之心悦享当下。
