一直在探索心灵成长的我，有幸在2017年的八月在喜马拉雅FM初次接触了种子法则，格西老师、王镱静老师、姚林俐老师、Grace李悅等名字开始在我耳边回响，金刚智慧、空性、种子、星巴克四步骤、咖啡冥想等的名词在我脑中生根。听了大咖们的讲座后，自己试着用笔记本开始了六十书的记录，也试着每晚睡前眯着眼睛回想自己白天做过的好事，但通常1分钟不到就回想完了，要么就是静不下心来，专注不到回想的事上，这样若有若无的持续到12月底，发现当初自己的目标似乎离得还很远，觉得单干效率太低，和周围人说起种子法则也没有人响应，我想我必须入个在线群去深入了解，于是在喜马拉雅FM上搜，进入到了小番茄老师的＂爱．智慧．智慧＂大群，每天看到一些伙伴晚上10:00左右发简书的咖啡冥想，我终于看到了咖啡冥想的真正冥想内容和形式。番茄老师在年前介绍她年后三月将组织第九期种子法则践行班，我第一个就报了名，感觉内心踏实了不少。

    在践行班中首次分享了笔的故事，开始坚持每天听格西老师笔的故事，坚持每周分享笔的故事。49天的学习对种子的四大定律，星巴克四步骤有了较清晰的认识，但一直找不到最合适的财富业力伙伴，了解了＂种子开的四种形式＂，＂种子优先开花的四种方式＂，＂清除坏种子的四力量＂等意思，发现自己的智慧不够，老师说，要多分享智慧，越分享越有。于是在合适的场合下我试着和学生和朋友聊天中提到种子法则，坚持每天听至少两遍笔的故事，分享一遍笔的故事，＂践行班＂结束后，我和其他四个在学习中坚持较好的伙伴自发成立了一个打卡小组，每天分享箪笔的故事和书面咖啡冥想（简书），感觉自己前进的方向有了动力和力量。在这个过程中，总觉得六十书和咖啡冥想的效果与自己的期待有距离，非常希望有机会能好好的强化一下，于是我的智慧种子开花了，让我看到了偶像姚老师亲自开的＂咖啡冥想研究生班第二期＂的广告，我的完美暑假以参加咖啡冥想研究生班第二期完美收官，这七天天也开启了我＂种子人生＂的新篇章，此时我的内心充满感恩与对美好未来的期待。

    首先，感恩的是这次活动的组织者姚老师和她的管理团队的良苦用心和义工们的慷慨付出。没想到姚老师正在打造中国的冥想中心，咖啡冥想是冥想中的重中之重。姚老师特别有心地发现，普通人践行的时候，咖啡冥想的效果过于肤浅，形式过于呆板，就算种下了颗好种子，如果没有好好地咖，种子开花也难以保障。这也正是我在咖啡冥想的时候，感觉心有余而力不足的地方。感恩姚老师一针见血地发现了提高咖啡冥想质量的关键点，而庞大的义工队伍为大家服务的发心和表现，令人更加相信种子的威力，那是他们影响力、慷慨、无私、支持、大爱、时间的好种子开花了呀！

    其次姚老师七天的咖啡冥想的讲座内容如醍醐灌顶，让大家一下子明白了冥想的关键点：三大免费火箭燃料(动机、充满喜悦感的情绪、对境），从计划和行动就开始冥想，欣赏自己（我与众不同），激活好种子，快乐玩转好种子（改编、掘金），养成好习惯（时时冥想成为金刚病毒），随喜赞叹的力量。这些含金量极高的关键词，正是我在这半年的咖啡冥想中，感觉无力、无趣、无奈的解药啊！感恩我的智慧种子开花，让我来到了姚老师的课堂，让我真正见到了高品质咖啡冥想的样子，现在对接下来的每日每时的咖啡冥想我有了全新的认识及无限的力量，想想就忍不住笑出声来！

    感恩姚老师智慧的点拨和精进伙伴们榜样的力量，我对自己未来目标的实现有了极大的信心，我会从以下几点调整每天的咖啡冥想：

1．强化我的咖啡冥想动机：通过调整后的咖啡冥想实现我的目标，成为金刚病毒感染周围的亲朋好友和学生，让越来越多的人愿意效仿我和我一起践行种子法则而收获美丽人生。

2．时时咖：清晨醒来冥想昨天的美事儿，带着喜悦心情开始新的一天；午睡前冥想今天或最近特别好的种子；毎种下一颗好种子马上进入喜悦冥想状态，重点想象未来实现目标时的美景；晚上睡前冥想今天一天的好种子，想象着目标达成后的美丽画面，喜悦地进入梦乡；平时在长时间等待的时候经常翻出曾经的好种子来冥想，让旧有的好种子永远充满能量！

3．美美咖：可以穿越，可以加料，可以自言自语，可以详细描述给他人，也可以自己编剧。让咖啡冥想轻松快乐的进行，尤其是尽量睡前讲给先生听，也让先生不知不觉地咖起来。

4．让咖啡的浓度与目标一致：每天每时每刻都有种子有意无意地种下，结合六时书保持高度的觉察，有目的地播种，多给目标一致的种子猛烈地咖，反复地咖。

5．保持与咖啡冥想业力伙伴的紧密联系，把自己从姚老师课堂上学到的东西慷慨地分享给她，给她有力的支持。提高自己的影响力，努力成为金刚病毒感染身边每一个有缘人愿意和我一起通过星巴克四步骤，践行种子法则，实现理想人生。

    虽然此刻我的咖啡冥想还没达成我理想的状态，可是我心安了呀，我有了明确的方向，只要坚持就会越来越好，越来越熟练，越来越有效，我坚信！