在宝宝4-6个月大时，由于唾液分泌和胃肠道消化酶分泌增多，消化能力变强，对营养和食物的需求也会随之增加，这时如果宝宝仍然只吃母乳或配方奶粉，是远远不够的。为了给宝宝提供丰富的营养，让宝宝健康地长大，我们要开始尝试为宝宝添加辅食。

什么是辅食？

辅食并不是某种特定的食物，而是一个广泛的概念，一般包括果汁、蔬菜汁、米粉、果泥、面条等，是除母乳和配方奶粉以外，其它能为宝宝提供营养的辅助性食物。对宝宝来说，辅食是确保营养均衡的关键，对健康成长有非常重要的影响。

怎样科学添加辅食？

▶由少到多

添加辅食时，要仔细观察宝宝对新食物的适应能力和接受度，每次给宝宝添加新食物时，最好一天只喂一次，而且一开始的量不能太大，需要等宝宝逐渐适应后，再慢慢增量，这样能很好避免宝宝不适应，出现消化功能紊乱的情况。

▶由细到粗

辅食的大小、粗细，要根据宝宝消化道的发育情况和牙齿的生长情况逐渐过渡，刚开始给宝宝的辅食颗粒要细小，口感要嫩滑，这有助于锻炼宝宝的吞咽能力。在宝宝快长牙或正长牙的时候，辅食颗粒可以慢慢做大一些，这时可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力。

▶由稀到稠

宝宝没长牙时，一开始给的辅食最好是流质食物，等宝宝慢慢适应，再逐渐添加半流质食物，最后慢慢过渡为固体食物，这样更利于宝宝消化。如果一开始就添加半固体或固体食物，宝宝难以消化，可能出现腹胀或腹泻。

▶由一种到多种

刚开始添加辅食，一般需要3-4天的过渡期，这时候需要留意宝宝的吸收情况，以及宝宝是否过敏，如果宝宝并没有出现任何不适，可以继续添加另一种新的辅食。

适合不同月龄宝宝的辅食有哪些？

4-6个月的宝宝，可以吃一些菜泥、水果泥，以及含铁配方的米粉、蛋黄；

7-9个月的宝宝，可以吃一些稀饭、烂面、菜末、鸡蛋羹、豆腐，肉末，以及肝泥；

10-12个月的宝宝，可以吃一些软饭、烂面、碎肉、碎菜、蛋羹、鱼肉和豆制品。

添加辅食需要注意些什么？

添加辅食不当，宝宝可能出现腹泻、便秘、过敏等现象。当出现这些情况时，需要立刻停止添加辅食，等宝宝恢复后再重新尝试。

▶腹泻

在给宝宝添加某种辅食的时候，如果宝宝对该辅食不耐受，很可能会出现腹泻的情况，如果情况并不严重，可以继续为宝宝添加辅食，但要继续观察宝宝的反应，如果腹泻加重，要立刻停止该辅食，等到宝宝身体恢复后再尝试。需要注意的是，如果宝宝每次吃某种辅食，都会出现腹泻，那就需要为宝宝换一种食物。

▶便秘

宝宝消化功能不完善，辅食添加不当很容易引起便秘。因此一般刚开始添加辅食的时候，都建议先尝试流食和半流食，比如米汤、米粉等。

宝宝肠胃稚嫩，如果添加的辅食过多，或食物本身不易消化，食物在肠道停留的时间过长，宝宝很容易出现便秘。如果便秘的情况并不严重，可以给宝宝多喝水，如果情况严重，则需要暂停辅食，或减少辅食的量。

▶过敏

宝宝辅食过敏的表现：

①皮肤：宝宝身上出现疹子，一般是小红疙瘩或者小白点，可能是几颗，也可能是成片，有瘙痒感，宝宝会用手抓，并且表现的很烦躁；

②消化道：宝宝出现腹泻、便秘、胀气的情况，严重的甚至会呕吐、腹痛、肛内出血，肛门、肛周出现皮疹等；

③呼吸道：宝宝开始出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、气喘、鼻塞、结膜充血等情况。

此外，辅食过敏的宝宝还容易出现体重增长缓慢、精神状态不佳、爱哭闹的状况。

如果宝宝对某种辅食出现过敏，应立刻停止这种辅食，等宝宝恢复以后，再重新尝试，或更换另一种辅食。

添加辅食期间，给宝宝吃流质和泥状食物的时间不宜太长

一开始宝宝没长牙，流质或泥状食物会更容易消化和吸收，但这种质地的食物不宜长时间给宝宝吃，因为时间过长，可能让宝宝错过咀嚼能力发育的关键期，造成宝宝咀嚼功能障碍，导致日后不能很好地接受颗粒性或固体食物。

添加辅食期间可适当补充乳铁蛋白

乳铁蛋白是一种多功能免疫蛋白，对人体有调节免疫、促进铁吸收、抗菌、抗病毒、调理肠胃等生物功能。宝宝添加辅食期间，补充乳铁蛋白不仅能增强免疫力，还能有效降低缺铁性贫血和病菌感染的风险，同时它还有助于宝宝肠胃功能的完善，可以帮宝宝更快地适应新食物。

澳洲纽拉里奥乳铁蛋白粉专为婴幼儿打造，每100g含100mg乳铁蛋白，同时含有免疫球蛋白、乳清蛋白、和优质的益生元组合（低聚果糖、低聚果糖各1.5g/100g）。添加辅食期间，每天1-2袋纽拉里奥乳铁蛋白粉，能有效提升宝宝免疫系统的防御能力，增强宝宝体质，帮助宝宝的肠胃更好地接受新食物，并有效降低发生过敏、腹泻、便秘的几率。宝宝吃的更香，妈妈更安心。