2023-07-25
6团亚萍觉察日记
1.今天你发现你有什么负面情绪?
指责，抱怨，激动，发火，后悔
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
又拿出对待老大小时候的模式对待老二越指责抱怨越激动，负面情绪把我团团包围，开启说教模式，老二听不进去，拎起拖鞋想吓唬她，声音越说越大
3.什么原因我会有这个情绪？
孩子洗澡时就墨迹，到刷牙时就让我帮忙刷，我把牙膏挤上，她就用水冲走，我的耐心已被消耗，所有的包容一扫而光，工作中的疲劳和委屈一拥而上，之前的模式又有显现，脑子里想，这个孩子真能唧唧，越有耐心的对她，越能唧唧，你打算干啥，内心是有情绪的，再加上店里换吧台，美甲师休班，换好吧台在店里干活加班到八点多，又累又疲惫，加上孩子的墨迹，我的耐心一下子就没了
4.我此刻有什么觉察?
觉察到自己又得重复旧的模式，立马喊停，看到二宝哭的很伤心，很自责，宝儿一整天没看到妈妈了，想通过洗澡，刷牙找到自己的存在感，引起妈妈的重视，妈妈应该满足孩子的情感需求，而不是一味的吼叫，吓唬孩子～
这样的模式下去，对于孩子未来的人格塑造和自信都没有好处，这也不是我要的结果，我要切断原生家庭对我的影响，打骂孩子在我这切断
5.当下我要对自己说什么?
抱抱自己，亚萍，你为什么要学习？就是为了打开自己的认知，在调整自己的同时，让两个女儿以后捎走弯路，同时要切断原生家庭对于现在家庭的影响，你觉察到了，给自己点赞，虽然没有做到没有情绪，那也嘉许你迈开婴儿般的一小步，为自己有这个觉察点赞
6.明日六件事
1.早课，开视频
2.店里活动继续邀约
3.重新捋之前卖的卡项
4.总结活动
5.写觉察日记
随笔
