我经常见各种人吵架。最多见的莫过于亲密关系的人吵架，另外再多的就是合伙人之间的吵架，比如高管之间。你自己观察你会发现80%并不具备一项能力：我很生气和我知道我很生气，这两者傻傻分不清楚。
有的人可能不服，说我和另外一个人制定一个规则：谁先发火谁请吃饭。或者谁先拍桌子谁道歉。但是几乎无法消灭吵架这件事。
我先给你植入一个概念。
人是猴子变的，这个应该在生物学上毋庸置疑。人既然是动物进化的，那么人身上就会留存动物性。比如人需要吃饭，否则会饿，很多人减肥都不好使基本都是无法克服动物本能。因为从古至今根本就吃不饱，不会缺东西吃可能也只是最近30年的事；比如做爱，一个成年人都会有性欲；比如虚荣心，人都有展现自己的想法……
但是人之所以现在叫人，不叫动物。就是因为在进化过程中克服了一部分的动物性。比如人的眼睛从两侧进化到了前面，这样注意力才能集中；人可以思考，可以创造，可以延迟享受……我们把这个叫做人性。
其实在人性再往上，还有一个名字叫灵性，但是我个人并不喜欢这个词。因为这个词经常会被一些做cx的大师用来欺骗愚昧群众，所以我一般场合不愿意提这个词，说白了就是更有智慧的一个层面。
有了这个概念打底，请你拿出一张白纸，然后用笔画个象限。
横坐标左侧是我不愤怒，右侧是我愤怒；纵坐标下侧是他不愤怒，上侧是他愤怒。有个这个象限图，你就会清晰的看到四个象限。
第一象限是我愤怒，他也愤怒，这个状态就是绝大部分人吵架的状态。就是双方都是战斗状态，双方都是动物性，已经没有了人性；
第二四象限是我愤怒他不愤怒或者我不愤怒他愤怒，这样的结果就是一个是人性，一个是动物性，可能出现的结果就是一个人让着另外一个人，这种状态就是凑活。
第三象限是我不愤怒，他也不愤怒。这就是恩爱状态。两个人都处于人性状态。
当你和你的同伴在吵架的时候，你能否调用你的元认知体察到你自己处于哪个象限，然后把情绪和状态赶快脉动回来。
这事看上去很容易，但是实际上特别的困难。因为很多人依然分不清我生气和我知道我很生气。以致于无法让大脑开始工作。
做个总结：归根结底还是要控制好愤怒的开关。愤怒的威力远大于恐惧，它带来的负能量是别的情绪的N次方。所以我请你第一能探查到自己的情绪；第二，知道在生气愤怒的时候调用我给你写的这个公式。
禅定时刻：神魔皆以血饲，仅此而已。我会努力的！
