我的问题：我们说的“伤和痛”到底是什么？我的伤痛是什么？怎么就能想起一两件童年的事情？

我先说了说我的问题，陈老师说每个人本是纯净的灵魂，受伤不可避免。给我讲了个例子。对于刚出生的孩子，她饿了大哭要吃奶，可是成人并没有给她关注也没有给吃的奶，这个对于完全依赖于大人的孩子来说是灾难性的恐惧，这样的对恐惧的体验就是留给这个孩子的伤。听完后我明白了。不去感受负面伤痛死水一潭。

我说我找不到伤痛，老师说找不到不等于没有。

我又说到了近期按步骤写觉察日记时老是对着一条一条往下写到童年那里没有了。陈老师说：“你就是在完成作业，哪里是在觉察！”妈呀！老底被揭穿紧张啊！肚子缩成一团，大脑马上承认确实是为了完成作业。老师给我的建议是多去感受和辨认自己的感受。这和官教练给我的觉察回馈是一样的。

重点：老师强调！觉察日记是每时每刻你都可以在生活中运用的回看自己的一种新的模式。你写作业的时候用，平时不用，那你平时怎么觉察自己的？觉察自己就是第四道说的“自愿性受苦”！懂了，觉察日记步骤就是回看自己的一种新的模式，平时多在自己身上练习回看自己。

确实，我就是干什么事情有什么想法都不想让人看穿我的目的。尤其我怎么想的？我对某人的行为的目的我即使看穿了也不会说出来。同样我也不希望我的想法被人看穿并赤裸裸的回馈给我！让我产生一种被威胁的恐惧。不安全。比如：我收拾校区厨房，有一块地方特别难处理，我第一次收拾的时候就跳过那个地方了在它旁边挡了一个木板。第二次彻底收拾的时候，我故意避开那块地方，从离它比较远的距离开始收拾。这样的策略很成功。我的同事就从那个我不愿收拾的地方入手，边收拾边发牢骚。我却在一旁暗自庆幸。没有发表意见默默该干啥还干啥。自此以后，我这个同事和我搭档时，当我不按着她的安排和方式干活的时候，她就就直接说我偷懒不愿意干故意开辟新地方避开该干的。她这么一说我上火了。其实人和人想法都差不多，只是我没揭穿她的想法，她把她自己的想法投射给我了。可是那个当下我并没有那样的私心。从此以后，我被谁误解或者我被谁看穿后我就心有余悸不愿意和这样的人打交道。这样说话的人也是反6,我和她的共同点就是私心都有。她说出来了并且直接指向我，而我心里明白没有点破她原因是害怕关系闹僵不好收场。人心啊不觉察自己的问题真的生活中处处有障碍。绊倒了还怨别人陷害你。殊不知，双方所处的是一样的困境。写到这里我对同事没有了成见。因为我看到了我自己的运作程序和她的运作程序，手段不同，想达到目的是一样的。同时，我也是有选择的，想干就接受，不想干就承担对方说我偷懒的标签，因为对方怎么想的我这边控制不了。我能做的就是按心中的感受选择。困惑出来了，“我”有很多个，“我”的需求也有很多个，找到那个真正的“我”是多么紧迫和当务之急的事情啊！

为了回避这种被老师戳穿的尴尬，我马上又问了一个问题：表达愤怒还不带情绪怎么可能？怎么能在不伤害对方的情况下表达愤怒？

表达愤怒可以先愤怒静心后再表达也可以直接愤怒的表达，结果是承担后果。

宝丽说当她一个人的时候，没有那些关系的时候，整个人特别空没有价值感。这个感觉我时常有。老师说这就是“找不到自己的存在，必须依附于某个关系或者空的时候就找点琐碎的事打发这样的空”。确实是这样的。每次去公园我都带着孩子，他玩他的我逛我的。前几天他说来回走路太累不去。我一个人去公园后心慌，空落落的，看花吧觉得没意思，走路吧觉得特别可笑，一下子失去了重心，赶紧拿起手机给我妈打电话，边打电话边走路感觉才有些意义了。老师说和大自然链接，感受自己的存在和深呼吸和身体链接，我每次都是逃避找其他事情去做了。以后多多体会下这种感受，敢于和这个空一起感受这种焦虑，心慌和不自在。

官官的天赋的问题陈老师回答：天赋是下三层的能力的问题。愿不愿意干和不得不干是上三层的。愿意是投入享受的状态。不得不是想得到另外一个好处或者害怕失去某些东西而去干的。天赋是刀，生命状态是掌控刀的手。

头脑是在意结果的和恐惧驱动的也是父母充满评判和二元对立。情绪是内在小孩真实。越真实越有力量。

建峰的问题老师说功课是分离。是建立界限。这个部分我还没太明白。

振宇的问题老师给的建议是有效不有效得去现实检验行得通和行不通。临在的状态是流动的状态，感受到自己也感受到别人，情绪能流动起来。世界是真实的世界。

郭敬问题老师说需要进一步体验和真实的世界建立链接。以前是活在头脑的真实，现在头脑模式松动了。