1.今天开会，就带着姐俩来公司了，俩人一心想着玩儿，没多大心情学习，我忙着开会，连跟她俩生气的精力也没有了，看着姐俩睡觉的样子也蛮可爱的，整天被我管着，今天就让她俩方放松放松吧，忽然想起我去停车，让她俩在马路边等我，回来的时候，发现乖乖蹲坐在马路牙子上的小姐俩，也真是乖乖的样子，最近一个人工作还要带孩子，着实辛苦，给娃们也没啥好气，有多久没有这么欣赏过女儿们了，没有觉得她们好可爱了。

今天在食堂吃的中饭和晚饭，来不及赶回家，妹妹在公司上了英语课，姐姐完成了数学作业，回家的时候已经晚上9:30了，一抬头月亮好大好圆，原来是十四了。偶尔换一换环境，也换一种心情。以后有空要常来公司。转换一下心情！

2.感谢昨晚掌门的余老师给我打电话，很贴心的聊了孩子的学习问题，我今天早上放下其他事情，认真的听了姐姐的网课，也了解了她现在真正的学习状态。并果断地跟老师做了调整学习方案的沟通。以前我会比较不好意思，觉得老师是专业的，我给老师提意见，有些班门弄斧。何况孩子的成绩并不好，我就更不好意思提意见了。但是通过最近我亲自辅导孩子，以及我在旁边听她上课的状态，我坚信我比老师更了解我自己的孩子，我也认为让孩子专注在课本的基础知识，不要做拓展和拔高，把基础打扎实了，是最适合我家姐姐目前的学习方式。

3. 昨天答应了今天开始要每日按时统计小组打卡记录，下午又想拖着晚上再做，意识到自己的拖延后，果断行动。组长已经做好了表格，5分钟就完成了统计（原来在我脑子里想着做这个事情起码得30分钟吧），很多事情在做的过程中会越来越清晰。行动，行动，行动。

4.我的学习和成长：还是一直没有时间练习亲思，不过这两次认真听课以后效果还是不一样，时刻保持觉知的那根弦儿，一直在脑子里，今天给瑞玲分享一个东西，结果文件太大传不过去，想着用网盘，结果整半天都弄不好，开始烦躁，我观察自己的念头：我总是搞不定网上这些东西，好烦啊，要不不搞了，晚上回去让老公帮我看看算了，又想不能遇到一点点事，连尝试都不试就放弃，说自己不行，于是回去看了一下，原来一点也不复杂，只是我传到网盘根目录下了，而我想当然的认为是传到“我的资源下”，开心传给瑞玲。时刻觉知的感觉真好，不管此时的情绪是正面的还是负面的，自己内心都是清明的，而不是被情绪带走的混沌状。另外一个感触就是，还是要多跟人链接，在链接中会触发很多的思考，躲起来就不用处理关系了，但也错失去思考/解决问题和成长的机会。今天一天自己有情绪的时候，我能快速的捕捉到自己的念头：有时是我现在很着急，有时是我现在很生气，有时是我现在很焦虑。。。这些情绪被看到了，我就不会盲目的登上情绪的列车被它带走，就像马老师说的，上帝的视角，从高处看着各种情绪中的自己，不去对抗。

5.昨天从公司回来以后，感觉特别疲惫。陪孩子睡，孩子睡了以后，我醒来又睡不着，开始闹觉，手机上看信息，尽管不是玩手机，心理上认为我是在做正事，比如关注一下孩子的上课学习状态，学习一下老师发的英语学习方法等，但是其实潜意识里就是我要熬夜，我没有真正的关注自己的健康。这样熬夜第2天精神肯定不好，做各种事的效率都会很低，还是要努力调整，早睡早起，把早上的高校时光充分利用起来。

4.辅助姐姐用康奈尔笔记法记笔记，刚开始挺排斥，因为她写字特别慢，每天写的内容也很少，只是把当天的几道错题（的正确答案）抄录下来。昨天我让她自己按照笔记上的内容复习，问她看着笔记本是不是还能记得那道原题和知识点，她说基本能记得，还跟我感慨说这个笔记的方法还真挺有用的，我心里多少有些欣慰。不过昨天当我让她抄原题的时候，她很不乐意，觉得为了一个单词，要抄好几句话的原题，不值得。不过在我的坚持下还是抄了，如昨天开营大课上老师讲的，一下子很难给她讲明白这其中的道理，不如按照正确的方法先慢慢做起来，养成好习惯再说。

两周以来用考霸的方法辅助姐姐学习。让我慢慢的有了一些感觉（尽管这两周走的并不轻松，很多的磕磕绊绊，包括我的情绪，甚至好多次想要放弃），因为她的基础比较差，我经常不知道该从哪下手，辅导的时候就会着急上火，并有情绪迁怒于她。学习了考霸以后，深刻的理解了万丈高楼平地起，打好基础是关键。就像费曼说的“你一直读，读不懂的地方就从头开始再读。”也能接纳现在的慢了。

5.妹妹的英语学习，一直以来都是听说比较多，读写很少，马上开始三年级了，想着适当背一背单词，以应对三年级的听着，因为从来没背过单词，我们从最简单的一年级上册开始，每天一个单元也就5个单词，先抄写三五遍，然后听写，不会的，多写两遍。在茶余饭后空闲的时候就抽空复习一下，5个单词也就三五分钟的时间，一天下来复习了也有七八遍，基本上能默写全对，两天下来已经会默写10个单词了，小朋友说要把这个350页的本子写满，该多么有成就感啊。

就是那天看到的一句话：无论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。