首先，我先来分享一下我为什么要选择这本书，当时我正处于迷茫期，因为疾病的困扰以及工作的不顺心，心情很烦躁。当我看到在女人课堂公众号推送阅读书单的时候，我就被这本《与命运有约，寻找你的心灵密码》的书给吸引住了，其中“命运”和“心灵密码”这几个字眼进入了我的眼球，我脑子里思索着“命运”会不会是讲述如何改变命运以及如何制定详细的目标呢？而“心灵密码”是不是讲述的是如何与自己的内心对话以及如何控制自己的情绪？所以就果断的选择了这本书，当我看这本书之后才发现还真的是被我给猜中了。

    读完这本书我主要有五个收获这本主要从身、心、灵、亲密关系四个方面入手阐述如何改变目前的状况和命运

1.明白运动的重要性

我们常说生命在于运动，但是我们人类缺乏锻炼，这使健康受到了极大的威胁，那么我们来看一不运动会引起哪些后果呢？作者给我们总结有九个点①肺活量会降低②减少运动量会增加心血管疾病、高血压、糖尿病、因癌症及中风的几率③降低性欲④增加肌肉萎缩的几率⑤失明⑥体力下降⑦因医疗会造成财务损失⑨不运动的生活方式会减少寿命。由此可见，运动对人体起到了关键性的作用，那么我们该进怎样运动才会有良好的效果呢？库珀博士认为步行、跑步、骑车、游泳和跳舞是最容易被人们所接受的，也是最容易坚持去做的，而跑步则是有氧运动之王，日本现代主义作家村上春树也是一位跑步爱好者，从33岁开始跑步的他到现在为止已经跑了有31年，还在马拉松比赛中获得奖牌。他说在跑步中他不仅收获健康，也在他的创作上有了很大的帮助。所以姐妹们，跑步是一项不错的运动哦！当然了，也有很多运动是值得推崇的，比如瑜伽、游泳也是不错的选择。现在咱们女人课堂也开启21天的瑜伽课了，姐妹们参加了吗？另外呢，保持一个良好的心情也很重要。 有一个好的心情，做事情才会事半功倍，你每天的心情如何就决定了你每天的生活质量如何，相信很多朋友都会是选择保持愉悦的心情，高品质的生活。

    我们大家无论在做什么事情的时候，最先有决定权的是你的大脑你的思维，思维决定了你的下一步该做什么这几天该怎么样安排甚至更长的时间该怎么度过。心理活动也就是你大脑的活动。心情愉快也就是大脑出于积极兴奋的状态，这样你的思维才会更加的敏捷，充满信心，不会出差错，长时间的良好状态会使你的气质发生改变，强大的自信加乐观的心态是无论做什么的不可缺少的，无论你的事业还是其他都会向着越来越好的方向发展，反之你每天都是消极的心理，遇事则想我好倒霉等等，事情只会越来越糟糕，烦心的事会一件接着一件，你的交际圈朋友事业都会受到极大的影响，没有人或者公司会愿意去接触一个每天垂头丧气的人。

所以保持愉悦的心情是很重要的，长久的保持它一样也可以改变你的生活。

2.学会控制自己的情绪

在这个经济快速发展的今天，我们在生活和工作中背负着巨大的压力，我们越来越焦虑，使得我们经常情绪低落，重则还会患上郁郁症，那么，我们该怎么来调节情绪呢？作者给我们举了几个方法:(1)请你轻轻地做着或躺着，双手于大腿上，双脚分开，不要交叉，请你深呼吸——吐气，不断地吸气、吐气，用鼻子吸气，用嘴吐气，深吸气可以放松，用嘴吐气可以把紧张压力吐出来。（2）以最舒服的方式吸气吐气，随着每次的吐气，你越来越轻松，你的呼吸轻松得好像漫步在树林的小路上。你唯一使用到的是肌肉是呼吸的肌肉，让你的肌肉放松，放松得好躺在白云上，轻飘飘的。

除此之外，我分享一下我自己调节情绪的方法，当我感到情绪低落时，我主要是转移注意力，先把不开心的情情先抛在脑后，去想开心的事;当感到难过的时候去大声朗读文章或是读绕口令以及去想书中或电影电视中某个精彩的片段，这样你就可以成功地转移注意力了。

3.做人要有一颗善良的心

无论身处何方我们都要保持有一颗善良心，当人们行善时，他们会得到别人肯定的反应，慈善和荣誉的关系便由此而来。也就是说，我们的慈善行为会让大家更喜欢我们，因此他们会各自的方式帮助我们，所以慈善行为会使自己变得更好。

4.制定目标的重要性

世界一流效率提升大师博恩.崔西说:“成功最重要的是知道自己究竟想要什么。成功的首要因素是制定一套明确、具体而且可以衡量的目标和计划”

5.如何建立良好的人际关系及夫妻关系

人际关系重要的一点就是和他人建立连接，这是人际关系的本质。一个人际关系好的人，与他建立连接的能力比较强。而夫妻关系中最重要的一点就是互相理解，理解对方的内心感受。接受对方优点的同时也要能接受对方的缺点，只有这样才能有一个幸福的婚姻。

  这本书内容简单明了，通俗易懂，没有复杂的理论知识，读起来没有那么费力。同时呢，作者也给我们阐述一个道理:一个人想要成功，必须具备这几个点，有一个健康的身体，有一颗善于助人的善良的心，有一套具体、明确的目标和计划，有一个良好的人际关系以及夫妻关系。