假如被隔离,我们该怎么办?

        目前,新冠肺炎疫情防控形势严峻,提倡要尽量少出门,尽量避免没必要的接触。

      在隔离日子里,请各位严格执行隔离医学观察制度,这是对自己和家人的高度负责。虽然今天被隔离观察,但请相信这样的日子很快就会过去。在隔离观察的日子里,我给您提出几点建议:

      1. 坚持正常规律健康的生活作息

      正常有规律的健康生活作息非常重要,虽然被隔离,提倡每天还要保持原有的生活作息规律,多饮水,多吃水果,在室内做适当适度的体育运动锻炼。

      2.  坚持少刷手机

        打开手机后各种有关疫情的消息不断弹出,有时让我们相对紧张,陡然增加了自己的焦虑和恐慌情绪,影响自己的心情。日常生活中,要学会放一放,可以定时查看手机新闻,而不是每分每秒都在刷屏。刷屏。


        3.坚持乐观心态

        选择适当的娱乐活动,例如:玩一些不费脑的小游戏,多运动,深呼吸,抱抱可以慰藉你的物体,听听音乐,泡泡热水澡或冲澡,多做家务,适当和朋友及家人利用微信聊天。总之,找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事情来做。


      4.告诉自己勇敢面对

      被告知不得不隔离时,首先要正视自己的紧张和焦虑的情绪,面对未知的病毒,尽量做到理性对待。面对身体的不适和病毒的不确定性,都会自然的出现一些情绪反应,可以选择适合自己的方式释放一下自己的压力,排解一下不良的情绪。


        5.坚持做好个人防护

      面对身体病毒感染的不确定性,隔离期间要做好个人防护,尽量独居一室,才能有效的保护家人,在室内也要佩戴口罩,勤洗手,给家里勤通风,避免在家人面前过度暴露,每天定时给家居用品消毒。


        6.坚持做好身体监测

        隔离期间需要密切观察身体变化,如居家隔离期间出现发热、咳嗽等相关症状,应第一时间通知社区及部门疫情防控专员,并配合社区及部门疫情防控专员进行下一步工作。


以上是我们的温馨提示,希望对您在隔离期间的心理健康有所帮助。疫情无情人有情,立春在即,春暖花开,万物向阳。让我们团结一心,守望相助,众志成城,共克时艰,终将迎来疫情防控阻击战

〈本文主要内容是来自我们单位给被隔里员工的慰问信里的,觉得疫情期间特别有用,所以稍作改动分享给大家,希望对不幸被隔离的朋友有所帮助!)

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,053评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,527评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,779评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,685评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,699评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,609评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,989评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,654评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,890评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,634评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,716评论 1 330
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,394评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,976评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,950评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,191评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,849评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,458评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容