这是绳系陪伴你的

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天

停止内耗，做最好的自己

Stop the internal friction

什么时间就应该做什么事情

$\color{red}{作者：绳系}$
全文共2199字，阅读大概需要7分钟。

 每天走进办公室
 你的脑海里会是什么呢
 堆积如山的文件？
       or
 一份昨天写好的日程清单？

1. 别跟自己过不去

昨天（2021/11/7），我要永远记住这一天，因为我在工作中停止内耗了，对待同事，温暖沟通，仔细倾听，不把别人思想强加在自己身上，对于微信消息，上班时间一律没回，这种本是最基本的工作态度，但是我以前确实是忽略了。

之所以复盘这件事，是因为专心工作可以提高效率，专心可以提高效率，这件事，我以前不知道吗？谁不知道呢？那为什么以前忽略了呢？原因很简单，你对当前的工作环境太舒适，可以在很短的时间内完成工作，却不愿意花时间去把工作做得更好，以前是当一天和尚撞一天钟的态度。

那昨天为什么会反思？因为我最近读了一些书，每个人每天都是24小时，八小时给了睡觉时间，两小时通勤，两小时碎片化时间，四小时家务和人际关系，其他八小时给了工作，而每天的八个小时的工作时间，只要充分利用，你就会获得价值。

以我的工作为例，工作时，除了每日工作内容，有领导临时安排的工作，或者一些指导意见，同事们的日常交流，以及与客户的沟通，这些就是我工作的全部。昨天我做出了一个改变，那就是与人沟通，耐心倾听，多思考，如何更好的完成工作。

这种情况让我昨天完成了很多事情。并且精力充沛，当你把思绪用在具体的事情中，而不是让自己的情绪被他人带动时，你就不再是不停的内耗自己，而是让自己的能量越聚越多。
从而让自己一直保持精力充沛。

2. 为自己改变，无论年纪

上个月，我还在和好友吐槽，当我工作的时候，我在想我一定要学点什么呢？学习的时候，我又在想，我要如何通过学习赚更多的钱啊？当我在学习理财知识的时候，我又在想，要如何工作？才能提升个人能力，从而获得更多的收入。

有些人在30岁的年纪还在做着20岁的工作，说的就是我吧！大学实习的时候，我的室友就找到一份统计的工作，当时我特别羡慕，我大学毕业后，因为经济原因，一直在工厂流水线工作，期间虽然换过别的工作，都没能坚持下去，直到后来结婚生子，再次进入职场，我已经三十岁了。

有句话：三十而立，说的是人在三十岁左右，有所成就，现在对于百岁人生来说，三十岁，有大部分人仍然在迷茫期。有的人三十岁，依旧在做底层工作；有的人三十岁，仍然单身；有的人三十岁，已经拥有很多资产；每个人的出身、境遇、努力程度都不同，那么三十岁的状况也各不相同。

每个人都有权力过自己的生活，只要舒适就行，平凡的日子也会有很多惊喜。有的人把一生过成一年，有的人把一年过成一生，就如《一年顶十年》这本书的书名一样，如果你在拥有平凡的生活的同时，想要去改变，去奋斗，那么，你一定要在心中有个强烈的目标。

拿我来举例，现在我的生活平静美好，父母公婆身体健康、我和队友关系和谐、猴子在进行学前教育。但是这一切的背后，有一个无形的风险，那就是，如果再过几年，父母退休，孩子进入九年义务教育，猴子的兴趣爱好，我们对物质的需求，我们需要更多的金钱支撑。

对于普通的家庭来说，家庭的任何一点变故，都会有灭顶之灾，所以无论你处在哪个阶段，都要试着为家人、为自己努力一次、改变一次，获得更多的资产，哪怕不是为了改善生活，仅仅是为了防御病症、灾难带来的风险。

3. 停止，内耗

人的脑海里，每一天要产生5000多个想法，如果不想内耗自己，就需要在脑海里自动摒弃消极的思想。

就如上面所说，当你有了一个极其强烈的目标，你一定要去落实它，不去落实，就不会有真正的反馈，没的反馈就不会坚持。

每天我们都会与别人沟通，我以前常常把别人对待我的态度，归结于我自身的原因。比如，猴子调皮，把她画画的颜料弄得满地都是，以前我会大声斥责她，有时还会打她。打了她以后，我就会心疼。

当我朝她吼的时候，我脑子里想的就是，唉，如果单身就好了，干嘛养个猴子，想着想着，我就会想，如果不和队友结婚，我们也不会有孩子，再想着，我就会想，当初不去工厂上班，就不会认识队友……一直想下去，好像我三十岁以前，做过的每一个选择都是错误，于是，我就会在一直自我否定中。

猴子被我打了以后，会吓到，会发烧、生病。还会惧怕我。后来我改变想法，告诉猴子，“如果妈妈生气，不是你的错，是妈妈没有控制好自己的情绪，就算你做了一些不好的行为，那也不是不可宽恕的错误，我们可以一起思考这件事会产生多大的麻烦，下次不要再犯就好了。如果妈妈控制不了，你就大声说：妈妈最美、生气会变老“等。

这个例子，我也用在了工作中，以前领导指出我的错误，我就会想，会不会被辞职，领导为什么生气呢？其实这些都是我们在内耗自己。

如果真的做错事，首先想到的应该是，我为什么会发生这个错误，我下次如何调整，我能做些什么避免再犯同样的错误，而不是找借口，推卸责任。领导就算生气了，他只会对事不对人，你把事情做好了，那就是对他最好的回馈。

当你停止内耗，或者减少内耗，你会获得更多的精力，在个人成长方面，只会有利无害。

我是绳系，感谢你的陪伴，我们下期见！