这些年,我没有一天不焦虑

你以为,只有北上广的年轻人才会焦虑吗?你以为,三四线小城市就没有压力吗?

大学毕业后,我来到一个陌生的小城市。没有任何熟人,一切都是陌生的。我既期待又迷茫,这就是今后我要努力打拼的地方啊!

然而入职没几天我就发现,现实与理想的差距太大。既不是“关系户”,又没有特长的我,毫无存在感。

我很焦虑,也很不甘心。于是我努力工作,想向所有人证明自己的实力,开启了“焦虑――努力――坚持”的循环。

我被分配到小城市的小县城,住在比我年龄还大的小宿舍里,冬天没有24小时的暖气,夏天只有几十元的小电扇。

许久未见的老同学,总喜欢打探我的收入。得知我收入并不高时,默默松了口气,转而问:“那你跑到三线……哦不,应该是四线城市了吧?去干嘛啊?”

我在焦虑中强迫自己努力,去适应这让我失望的一切。

被现实打击得无所遁形

1.焦虑如影随形

闺蜜们都留在原来的城市,过着从前我们习惯并喜欢的生活,遇见心爱的人,结婚,生子。

而我呢?

我远离父母朋友,事业不见起色,谈恋爱又分了手。别人有房有车,孩子也已经满地跑了,我还在为相亲对象很奇葩而气恼。

一时间,我觉得危机四伏。我本来就是一个非常没有安全感的人,喜欢提前规划好一切事情,让所有都在我的掌控之中。

然而,一步慢,步步慢。

上班几年 ,工资不高,积蓄不多;工作受制于各种因素,岗位调动都很难,别提升职加薪了;远离父母,无法在他们膝下尽孝;还一不小心就成了“剩女”。

加班是家常便饭,请假比登天还难;妈妈身体不适,我在外地干着急却没办法;偶尔还要应付明枪暗箭,免得成为办公室斗争的牺牲品。

陷入了一无是处的情绪中,好几次我都崩溃大哭。我觉得生活距离自己的设想,差得太远了。最糟的时候,我跟父母说,再在这里待下去,就会疯掉的。

有一天上班时,我被客户团团围住,状态不佳的我,语气有些不耐烦。结果惨遭客户训斥,我哭着办完了业务,妆都花了。

客户都走完后,我第一件事就是在网上搜招聘信息,我要回家!我不干了!再也不要待在这个鬼地方!

我害怕自己永无出头之日,只能一辈子待在小县城,做一个无名小卒;我也担心自己永远遇不到真爱,只能将就着和一个差不多的人过完平淡的一生;我更担心,自己努力的速度赶不上父母老去的速度。

工作、生活、感情,任何事都能成为我焦虑的理由,所有潜在的或是显现的危机,都被我无限放大,让我绷紧了神经。

2.理性看待焦虑

恰好要过春节了,我拼了个长假回家。终于可以休息了,也可以让自己暂时从工作中抽离,回到我最爱的城市。

那几天,我暂时冷静了些,也与家人深谈了几次。

焦虑、抱怨、抓狂……经过了种种消极情绪后,我终于意识到,得采取点措施,与“焦虑”做斗争了。

既然焦虑是与生俱来,又如影随形的,那么就换一种方式来看待吧。

与焦虑握手言和

①坦然面对

任何单位,任何人都是从基层做起的。我才工作,资历浅经验少,即使将我放在关键岗位或是领导岗位,肯定也无法服众。

是金子总会发光的,只要我认真学习,努力工作,总会有机会来临的那一天的。在机会来临前,我要做的,就是好好打磨自己。

②不过分担忧

结婚晚一点又怎么样?我不能为了结婚而结婚啊!反正已经比闺蜜们晚了点,我为什么不能再多点耐心,让自己嫁给爱情呢?

如果匆匆结婚,婚后却不幸福,岂不是比单身时还要痛苦焦虑?

单身是最好的升值期,就让我以最好的状态迎接那个对的人吧!

既然不能时刻陪伴至亲,平时就多联系,多给他们买东西尽孝心。

不论怎么样,生活还是要继续的呀!

③不要把沙子握在手里

人无法真的掌控任何事。手握得再紧,沙子还是会流出来。既然如此,干脆就扬了它吧!

失恋的前几个月,我情绪一直非常低落。好友让我不要去想这些,要早点走出来。但我却总不由自主地想起前尘往事,伤心不已。

然而人心也是有免疫力的。有些事,前10次,甚至前100次想起时,会觉得痛。但第200次想起时,便没什么感觉了。

当我不再刻意逼迫自己不去想什么时,我反而更轻松了。不就是失个恋嘛,爱情并不是生活唯一的主题。

现在回想起来,空窗的那一年,反而是我内心迅速强大、事业也取得成绩的时段。

④与焦虑握手言和

什么事,只要想开了就好。没有男朋友,刚好有了更多的时间读书、学习、健身,工作也能更加全身心地投入。

于是我读了几十本书,考了几个证,练瑜伽,学英语,旅行,上手工课……尽可能多地去做我喜欢的事。

即便是在单身宿舍里,我也抽空自己熬粥熬汤,一个人才更要好好爱自己。

在单位,我除了做好自己的工作,也热心主动地去帮助同事。年终考核,我是仅有的几名优秀员工之一;现在虽已调离原岗位,却仍然与前同事关系融洽,经常联系。

当我心平气和地看待自己的焦虑时,我内心不服输的劲头反而冒了出来,让我以一种更加积极的态度去生活,去成长。

3.焦虑自助疗法

人生总是在不经意间,就会遇到惊喜。

经过了低谷后,我先是遇到了Q先生,从此沉醉在甜蜜的爱情里;紧接着,又从县城的基层岗位,调回市区的机关部室,有了更好的发展平台;然后,又按部就班地买房装修直到结婚。

基本上都是顺风顺水了,但我又被新的焦虑包围了。

新的工作岗位,比以前更有难度,也更辛苦;婚前婚后的各类琐事,让我觉得头大;看到周围优秀的小伙伴,我深感自己差距太大……

每当有新的焦虑来袭时,我便不断提醒自己,要正视焦虑,冷静面对。

工作上遇到不顺心的事,就在每日复盘时,写在效率手册中。

每个人结婚前,都有一大堆琐事,可大家不都那么过来了吗?

Q先生做家务时,跟我想法不一致,那就让他自己发挥好了。

觉得和别人有差距,就静心学习,先做到比昨天的自己更好。

用努力战胜焦虑

心情低落时,就暂时放下心事,多做点让自己轻松平静的事。

细想一下,这些年我几乎没有一天不焦虑。既然无法完全摆脱,那便与之握手言和吧。焦虑像弹簧,你强它就弱,你弱它就强。

克服焦虑,并不像想象中那么难。正确处理自己的焦虑情绪,反而能督促自己走出舒适区,更好更快地成长。

如果没有这些年如影随形的焦虑,也许现在的我,仍然在浑浑噩噩地虚度光阴,盲目追求所谓的“现世安稳”。

即便如今,我常常分身乏术,但我也会享受这过程。没有曾经的忙碌,就没有将来的强大。就让焦虑成为我前行的推动力吧!

今天,你焦虑了吗?

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