OH卡牌也有人叫“OH Cards潜意识投射卡”。OH Card牌是由一位在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家Ely Raman共同研发，是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡」的系统。
第一步：静心冥想
第二步：用双手握牌，静静的感受和卡牌之间的联接
第三步：挑选出意识层面的自己
用右手仔细挑选，找到自己认为可以表达自己的那张牌，同时找到你认为他人眼中自己的样子。
也可以重新洗牌，再挑选一次他人眼中的自己，如果两次都是一张牌也是可以的。
第四步：挑选潜意识中的自己
将剩余牌打乱，背面朝上依次排开放在桌面，用左手依次抽取，自己认为的自己，他人认为的自己。
第五步：用自己看到牌的第一感觉去感受并且描述
单独看一张的描述
上下联接，左右联接后描述，上下是自己认为自己的理性思维和潜意识的联接，左右是自己心中，自评和他评的联接。
第六步，和身边的人互相分享
通过倾听他人的描述，会发现很多自己思维意外的内容。
第七步：提问
环视当天一起的伙伴，找一人，提问。最想问的问题。
第八步：用简单的一个词或者一句话总结收获
简略的总结，提炼，让印象更深刻。
当我们用头脑去思考，去甄别，去选择，是一场意思层面的理想之旅；
当我们用潜意识去抽取，是一场和未知的联接，也是和所谓命运的联接。
备注：左撇子要反过来用手，双手都会使用的人按照自己的习惯随意使用
找到自己，才相遇更好的自己和世界。
