香菇青菜 :
香菇青菜是一道菜品,制作原料有青菜、香菇、油、盐等。香菇盛出后,用筷子整齐地摆放在青菜上,最后将锅内的汁淋在菜上即可。
主料:
青菜200g、干香菇50g
辅料:
鸡汤1ooml、盐2g、鸡精2g、香油适量、水淀粉适量、食用油适量、葱碎适量
香菇青菜的做法:
1、香菇提前泡发备用。
2、把青菜洗净,3、锅中加水烧开加入盐和几滴油下入青菜焯水。
4、捞出控干,码放在盘中。5、锅内放油,油热爆香葱碎。
6、下入香菇煸炒。7、加入鸡汤转小火焖5分钟。8、汤汁收干加入盐 鸡精调味,芶入薄芡,淋入香油。
9、用筷子把焖至好的香菇码放在菜上浇入汤汁即可。
小贴士:
青菜如果不喜欢焯水可以炒至。干香菇可用鲜香菇代替。
营养价值:
香菇干品中矿物质含量较多,其中钙为124㎎,磷415㎎,铁26㎎,可作为补