昨晚第一次参加拆书活动，收获颇丰。
很多时候，自己总是容易随着自己的执念去要求他人做事，却没有考虑到如何提出有效的问题给对方，而提出问题胜于直接告知，在激发他人思考的同时，也是赋能于对方。但在这之前，就必须提升自己的“观察力”和“责任感”。
观察力—是关注和观察，选择多角度的能力：昨晚非常简单的一个例子“我的一个想法是老板对我很挑剔”，要换成以前自己肯定就以一个角度来看待这句话而没有深入思考，而每换一个角度或立场，那是完全不同的。
责任感—我对于这个词的基本理解是应该做或者应该承担的事情而不逃避，而在这里的解释和意义更加有说服力。主动地作出选择，选择更好的回应能力，通俗的说就是“和自己有互动”以及“和他人有互动”，而不仅仅是唱独角戏。
现在对这两个词真的是有更深的理解，而这两点也是“教练”的核心。在引起自己注意力的同时并激发对方的思考，原来在这样无形的赋能中，你就成了教练了，妙不可言的感觉呢。 而一个高效的教练又可以遵照GROW的流程来处理事情：目标设定(Goal)、现状分析(Reality即观察力)、方案选择(Options即责任感)、意愿评估(Will)，后两者也是紧密关联，每一个的选择匹配自己最强的意愿才会付出最重要的行动力，而且效果还会是双赢。
昨晚第一次听到这个流程，感觉很巧的和自己这两天发生的一幕挺吻合的。分享一下这个小事件：
前天因为自己的执念与老公意见不合发生争吵，让自己感到烦燥和生气(现状分析Reality)，以至于过一会儿老公像没发生啥事似的在睡前和我打招呼时，此时的我虽然也冷静下来了，却在当时对于他的打招呼有点下不了台(心里有梗)。在那之后，自己就开始思考(方案选择Options)：一个声音是就让它这样过去吧，和以前每次发生争吵时一样，睡一觉第二天自然就没事了；另一个声音是我得和老公去道个歉，这里又兵分两路：一个声音是为什么总是要我道歉；另一个声音是老公是我重视的人，我想双方都开心，而且是我发脾气理应道歉，然后又在考虑是书面道歉还是当面道歉，我果断的选择了后者(选择一个打8分的意愿Will)，立个榜样也不错。第二天早上，我向老公当面了表达了歉意，双方都心情完好。
在这个GROW模式中，目标设定包含四块：我最重视/长远目标/近期目标/教练目标，在上面的例子中，最开始可能没深入思考自己的目标，却不曾想过在无形中成了教练的角色。而这四块只要想清楚自己的“我最重视”，这一点其实也是不易的。就像野人大叔说的那样，根据自己最重视的意念，之后的思维就容易往积极正面的一方发展了。所言极是！
学习了这些，做事做决定前可以多多思考来提升自己。但回过头想貌似和提问没有太大的关联。好吧，还卖了个关子，只能等下回分解了。
意外的发现，在学习的过程中自己是享受和愉悦的。首次融入陌生的群体，不仅没有疏离感，反而是充实和快乐填满着内心，感谢严肃闷骚大叔的分享和赋能，也感谢遇见活力四射的同频小伙伴们。
