江西省九江学院，曾经年富力强、严谨治学的中层领导，一位勤于钻研、为人师表的年轻教授，却因职场心态失衡，在办公室将自己的上司杀戮并焚尸灭迹。
被杀的领导曾经是教授的职场贵人。但是因为教授追求名利，见风使舵的对“空降”领导献殷勤。又因“空降”领导调离，被杀领导重新上位。被杀领导心胸狭隘处处刁难，与教授争执不休。教授长期受压，众叛亲离，丧心病狂，痛下杀机。
职场上努力拼搏固然重要，但是职场心态的调整更加重要。远离职场心态扭曲的方法有三种：
1.走进洗手间
“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂”。职场上你不能样样顺利，也不可能事事尽心。如果改变不了天气，可以改变自己的心情。那么最好的方式就是走进洗手间。
外企工作压力大是众所周知。每隔一段时间，你走进洗手间，都可以听到一些哭声。一开始作为职场小白的我，对这样哭声非常惶恐，想法设法去安慰哭泣的同事。后来这种场面见多了，也见怪不怪了。
职场久了你会发现，经常起争端的都是男同事为多，除了男同事容易血气方刚之外，还有一个原因就是坏情绪一直憋在心里，不像女同事那般容易通过哭泣释放。
所以职场上的你，如果压力很大，真的不顺心，哭出来也无妨。任何不安的情绪都需要一个释放的出口。而哭泣无疑是一种好方法。
2.理性反思
哭泣过后，需要一个理性的反思。就是积极的进行自我对话和反省。
“我到底要什么？我的真的是这样的人吗？如果成功了会怎样？不成功会怎样？”等等。重新建立自我认识。这样的想法并非找借口，而是自我缓解压力的方式。
比如案例中的教授，在拼搏过程中已经渐渐失去对自我价值的认识，失去对人生追求的认识，钻牛角尖的同时失去理智。
同时，还可以养成记心情笔记的习惯，这也是一种简单有效的理性反思方法。通过梳理明确引起压力和心情不好的原因，对症下药。
3.转移注意力
所有的不良情绪不可能一下子修复，遇到的困境也不可能一下子解开。那么这个过程需要转移自己的注意力。
我记得有段时间我压力非常大，于是学会了跑步。通过长跑释放压力，不仅身体好身材好，还让睡眠质量更好，精神好，对事物的判断将更加理智。
总之，职场上万一遇到不良情绪，切记冲动。可以走进洗手间释放压力，理性反思，转移注意力，那么可以有效避免职场心态失衡。
即使低落尘埃，也不为世事艰难！
遇到情绪不良，你有更好的方法吗？不妨分享出来，一起进步！
