在没学习营养学之前，对很多甜饮料很是喜欢，在了解了甜饮料的危害之后，喝过的饮料只有白开水和牛奶。那甜饮料到底都有哪些危害呢？我们一起来看一看！
危害一：增加糖尿病的发病风险。
美国FDA曾经做过一项研究：每天喝一杯甜饮料（330ml）的人，糖尿病的风险比不喝甜饮料的增加20%，每天喝两杯的人，糖尿病的风险增高120%。
危害二：导致肥胖。
我们知道甜饮料中含糖量很高，所以长期喝无疑会让能量超标，导致肥胖。
如果大家对甜饮料中的含糖量还不清楚，我们用这张图来形象表示。这个是我课堂中的照片。
从上图可以看出一瓶橙汁有9块方糖，含糖量是45克（一块方糖5克），一杯营养快线3块方糖，含糖量15克。一杯330ml可乐6块方糖，含糖量30克。不同品牌会有所差距，具体的请看营养成分表。
每克糖可以提供4kcal的能量，这些都是实实在在的能量，而这些饮料都是在茶余饭后当零食来食用的，也就是说这些是多余的能量。所以天天喝长胖是无疑的。
危害三：经常喝甜饮料的小朋友，容易龋齿。
糖在口腔中被细菌利用从而导致牙齿出现众多的疾病，很多小朋友牙齿不好，喝饮料是一个非常重要的因素。
危害四：经常喝甜饮料的小朋友容易缺锌。
因为花花绿绿的饮料中的色素会造成锌的流失。缺锌最大的症状就是不爱吃饭。不爱吃饭会带来一系列问题，比如发育迟缓，抵抗力下降等。
危害五：每天喝一杯甜饮料有一种病，他的发病率高达120%，医生称这种病为不死的癌症。
这种病一旦得上就会令人痛不欲生，医生学上把痛的分等级，最痛的级别是什么大家知道吗？
生过孩子的人肯定知道，那就是女人生孩子的痛。
而这种不死的癌症发病后的痛就如同女人生孩子。所以有人说老天是公平的，男人不能生孩子就让男人得这种病来体验女人生孩子的痛苦。有人会问难道女人不得这种病吗？对，这种病的发病率男性是80%，女性是20%，而且女性多在绝经期后发病。所以男人想体验生孩子的痛苦，多喝甜饮料就能体验到了。
通过以上的分享，甜饮料的危害你知道了吗？对于怎么选饮料有没有更清楚一些呢？
