怎样通过写作实现人生逆袭？

是不是迫不及待的想要开始动笔写作了呢？但其实我也知道对很多人来说，写作真的不是一件很容易的事情，经常绞尽脑汁也写不出东西来。

那么今天我会给你介绍一种非常实用的写作方法，帮助你从害怕写作到提笔就写，这个方法是什么？它就是我们今天课程的主题自由写作。

这节课我会从三个方面来给你介绍自由写作。

第一，我会告诉你什么是自由写作，为什么我们要用这个方法来进行创作。

第二，我会告诉你进行自由写作的5个规则，让你在写的时候做到心中有数。

第三，我会带着你一起进行一次自由写作的实际练习，帮助你彻底掌握这个方法，在之后的写作中能够随时随地拿来就用。好的，下面我们开始进入第一部分，什么是自由写作，有什么意义？

自由写作的英文是Free writing，它指的是一种随心所欲放飞自我的写作方式，这是国外创意写作课堂里经常会使用的一种练习方法，同时也是被用来挖掘写作者创作潜力的高频训练方法。有很多著名的作家在遭遇写作瓶颈期写不出来的时候，往往也会采用自由写作的方式来刺激他们的创作灵感。要想知道为什么这个方法这么有用，就需要先认识到我们之所以想要写作，是因为我们心中总是有很多想法或者情绪想要分享表达出来，可是很多时候由于各种条条框框的束缚，在下笔的时候就会什么也写不出来，所以就会不知道该如何表达自己的真实想法。通过自由写作，就是教你如何打破这些条条框框，如何顺畅的表达内心的所想所思？那么他能够给我们带来什么呢？

首先自由写作可以让初学者克服写作的恐惧，在线下的写作课程中，我常常会带领那些想写又不敢写的新学员进行自由写作的练习，我会给他们5分钟的时间，让他们在自己的笔记本上想到什么就写什么，唯一的要求是不能停笔。

5分钟结束后，这些初次接触写作的学员几乎都能写满1页a5的白纸，甚至还有学员会写出一篇优美的文章。所以如果你真正尝试过自由写作，就会惊讶的发现其实自己挺难写的，而且写作是一件特别快乐的事情，会觉得哪有害怕写作这回事。其次自由写作也可以帮助你实现梦想。这跟日本作家熊谷正寿写的记事本圆梦计划是类似的做法。熊谷正寿就是在自己的笔记本里，把想到的每个梦想以及当时所能想出来的圆梦计划都记了下来，不论走到哪都把笔记本带在身边，让它化成文字的梦想或者目标，寸步不离的跟着自己，最终实现了自己的梦想。而熊谷正寿在笔记本上记录梦想的过程，就是自由写作的实际运用，就像问自己5年以后我想要成为一个什么样的人？

一样自由写作的过程也可以是在想象未来生活的过程。你可以通过自由写作的方式来畅想未来，设计以后的生活，你也可以将心中的每一个想法记录下来，就像埋下了一颗颗种子，在不断浇灌付出努力之后，这颗种子就会生根发芽，你的梦想也会在实际生活中得到实现。其实我自己也会经常练习自由写作，每次都会带我进入写作的心流状态，让我再一次爱上写作，尤其是遇到写作瓶颈期的时候，不知道该写什么，我都会利用自由写作的方式来帮助自己度过这些写作的瓶颈期。而自由写作也正在帮助我一步一步的接近我想要的理想人生。好的，接下来我们就来介绍一下怎么样进行自由写作。自由写作有什么规则？

自由写作的核心是打破你给自己设定的各种条条框框，自由自在的书写。想一想，如果你想写文章的时候，一边批判自己的文字，又一边计算的自述是否达到要求，我想这个时候你是很难体会到写作带给你的快乐。而自由写作就是打破常规写作的条条框框，让写作者遵从内心真实的想法，把心底最强烈的感情充分的表达出来。

但自由写作也有五大规则，不同的是这些不是束缚你的创作，而是让你更加畅快的去书写。

分别是哪5条规则呢？

第一，练习时要设定闹钟，在闹钟响起前要不停的快速的写，在进行自由写作练习时，你需要事先设定好闹钟，开始后就要一直不停的写，快速的把当时脑袋里出现的念头通过你的笔记录下来，不要停下来重读写过的内容，也不要暂停去思考接下来该写什么。整个过程中你只需要做一件事情，就是在闹钟响起之前不能停笔，即使你实在没有东西可以写了，也可以把当时的感受写下来。比如说我真的没什么可写了，我到底应该写什么呢？这样写着写着你就会有新的思路。

第二，对于已经写出来的内容，不要做任何的修改或删除，即使你写出来的内容不是你原本打算写的内容，或者是偏离了写作的主题，也不要删除自由写作时，要忘记你的删除键一路往前的书写，因为如果一边写一边删除就会打断你的写作思路，而且会很容易开始评判自己的文字，就会导致着写不下去的糟糕结果。

第三，别担心错别字、标点符号和所谓的行文方法，在写作的过程中要把全部的注意力都放在写上，暂时不要去关注是否有错别字，标点符号是否正确等等，即使使用错了也没有关系，千万不要因为写了错别字，没有用对标点符号而影响了你的写作思路。

因为这些问题都可以等你写完修改的时候再来纠正。

第四，不要去担心现在写出的文章是否符合逻辑。自由书写是一种贴近内心的写作方式，有时候写出来的文字不是那么符合逻辑，那也没有关系，我们只需要写，而不是去思考文字是否符合逻辑，要知道自由写作就是我手写我心，就是要写出不受理性思维束缚的真实文字，要写出我们内心深处真正想要表达的文字。

第五，一定要敞开心扉，写出内心深处的真实想法。在生活中，我们常常会压抑内心深处的真实想法，会进行自我评判，比如说我不该这么想，我这么做太自私了等等，但是进行自由写作练习的时候，你一定要完全放弃这样的一个自我评判，心里想到什么就写什么，即使有些想法看起来不可理喻也没有关系。在写作的过程中要信任你的笔，信任你的心，把所见所闻所想所思所爱都写出来，然后你会发现这样写下的文字往往蕴含着巨大的能量。最后我们一起来做一个自由写作的练习，自由写作的主题是非常丰富的，你可以写任何主题，比如你可以写此刻自己的情绪，你对未来的想象，你的梦想等等，任何你想的话题都可以成为自由写作的主题。在进行自由写作练习时，你可以选择一个主题给自己订10~15分钟随心所欲的去写，如果你最开始不知道该写什么主题，可以尝试以下几个写作主题。

一三五年以后我想要成为什么样的人？

四，记忆中我最难忘的一件事好的，现在我们一起来做一个自由写作的练习，以下是具体的步骤。

第一步选择一个安静的没有打扰的空间开始写作，你可以关上房间的门，关闭电脑的网络，手机静音等等，排除周围环境的干扰，会接下来的自由写作做好准备，然后打开你的笔记本或者找一张A4纸和一支笔，也可以打开电脑空白的word文档或者是手机备忘录来进行自由写作。

第二步选择一个自由写作的主题，这个主题不需要像写一篇文章的主题那样，只是写作的提示，在英文中称为prompt，比如爱、失败、自由等等。你也可以写某个地方，写家乡、办公室、父母的家等等，甚至你也可以选择写某种情绪，比如说生气、怨恨、悲伤、激动等等，选择好自己将要写作的主题，把它写在纸上或者是word文档的标题里。

第三步设定一个计时器或者是闹钟，找一个闹钟或者计时器，或者是更便捷的手机闹钟提醒功能，然后可以给自己设定一个10~15分钟的闹钟，在这10~15分钟内你要集中注意力去写作。

第四步，当闹钟没有响起的时候，你要一刻不停的写，不能停笔，你可以写下任何与主题相关的想法，不需要去判断好与不好，只需要把大脑里的想法和念头尽可能的快速的写下来。在写的过程中不要去重读自己写下的文字，也不要去修改，只管一路往前快速的写，一直到闹钟响起在停笔，这就是自由写作的全过程，一点都不复杂，却十分有用，它有着神奇的魔力，可以让你倾听内心的声音，领悟到你内心深处的秘密，带给你前所未有的动物，相信我。当你不断地进行自由写作，你一定会爱上写作。

总结：一种让你即刻爱上写作的神奇写作方法，自由写作也教给大家自由写作的五大规则。

一，是要调好闹钟，不停地快速地写，

二，是在写作的过程中千万不要删除。

三，是别担心错别字，标点符号，行文方法。四，是不要去想现在所写的内容是否符合逻辑。

五，是要敞开心扉写出内心深处的真实想法。

最后我带着大家一起进行了自由写作的练习。那么我们今天的大家可以选择一个写作主题，进行一次10~15分钟的自由写作的练习，欢迎分享你的心，你在评论区可以回复我