便秘是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。便秘是临床上常见的症状，多长期持续存在，影响生活质量 。
诱发便秘的原因较多，其中结直肠疾病与便秘关系密切，如结直肠肿瘤、直肠炎、痔疮、肛裂、肛周脓肿等；全身系统疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退症也可诱发便秘；其他系统疾病，如膈肌麻痹、系统性硬化病也会诱发便秘。
便秘常见的因素有摄入食物过少，特别是纤维素和水分摄入不足；各种原因引起的肠肌张力减低和蠕动减弱；肠蠕动受阻致肠内容物滞留而不能下排；排便过程的神经及肌肉活动障碍。
那么要怎样化解便秘？
便秘的情况一般也见于两种情况，一种是身体上火，饮水不足，导致肠道干涩，宿便堆积，就会引起便秘现象。可以多喝蜂蜜水，吃香蕉，润肠，灌肠的方法治疗。另一种情况多见于身体脾虚，中气不足，导致胃肠道运化不足也会引起便秘的。这种情况通常需要补气的方法调理才可以治疗便秘。
饮食调理：
合理膳食，提倡多食用促进肠蠕动的粗纤维食物，如黑面包、燕麦片、菠菜、芹菜、萝卜、黄花菜、菌类、木耳、海带等。
鼓励白天尽量多饮水，慎用或忌用烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激食物，坚持定时定量进餐。
宜吃能产气的食物，如洋葱、豆制品、萝卜等来刺激肠道蠕动。
忌食烈酒、浓茶、咖啡、芥末、蒜、辣椒等刺激性食物，这些食物会助火伤津，容易引起便秘。
忌过多食用糯米、高粱等，糯米、高梁属温热食物，使大便坚硬，高梁中所含的丹宁还有收涩的作用，使便秘者病情加重。
忌过多食用莲子、柿子等，二者均有较强的收涩作用，会加重便秘。
忌过多食用糖，糖会减缓胃肠蠕动，使便秘加重。
以上就是关于便秘的内容。温馨提示，无论是什么原因导致的便秘都要及时治疗。 如果您还有其它关于便秘想要了解的欢迎下方留言，我们帮您答疑解惑。
