这是本年度第47本书。孙瑞雪的第三本《完整的成长》，书中包含孩子成长的方方面面，这是独自照顾孩子的第二个月，对情绪的感知也越来越敏感，今天看到这一部分的内容，一并和大家分享——儿童是自己情绪的主人。
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我是个笑点和泪点都很低的人，从小就是。但是在很长一段时间里，我竟一直处于麻木的状态。不爱笑了，也从不落泪。想来是因为很小的时候在家看电视，看到动情的落泪，总被家里的哥哥姐姐们嘲笑，“哟，你看，她哭了～～啧啧啧啧啧” 掉眼泪在那个不懂事的年纪里，成为了“爱哭鬼”的象征。
当我开始收起自己的眼泪时，连带着我对其他事物的觉知也慢慢地变少了。长达6年的时间里，我竟觉得自己是一个“虚伪”的人。当我的情绪到来时时，我就用理性压制它，用其他的方式转移注意力，寻求某个时期的爆发。
一直到学习哈佛大学的幸福课，认识了准许自己为人的概念，了解到情绪其实不分好坏，出身时，情绪即伴随而来，婴儿一开始就天然拥有了它。如同身体的成长，情绪也需要18年的成长时间以达到成熟。
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让人高兴的是，有了小姑娘后，我拥有了第二次认识情绪的机会。
我常常羡慕孩子啊，真幸福呢，想哭就哭，想笑就笑。孩子的情绪是自然的，流动的。当她还无法用语言来表述自己的感受时，常常用哭。这种哭有可能是难过、也有可能是恐惧、生气.......大人常常喜欢哄孩子，帮助孩子转移注意力。“喔，宝贝不哭不哭”或者很生气”哭哭哭，就知道哭，哭有什么用？“我们阻止孩子的情绪，用我们的情绪再度造成孩子新的情绪，混乱和停滞变开始了，结果孩子哭得更凶了。
更重要的是，阻塞的那部分可能就永远留在了童年。成年后再度回首，你会发现，有多少个童年流氓在我们的生命之河中，他们多少年一直存在于我们的生命里。成年后我们千百次受挫，我们的头脑是知道的，但解决不了。我们需要回到那个情绪中，让它流动起来，改变才会成为可能。
不过，对待孩子的情绪，有个小妙招要分享——三步法。
第一步，为情绪命名。“宝贝是不是因为没人和你一起玩所以感到孤单呀””宝贝是不是因为玩具被别的孩子抢了所以很生气呢？”认识情绪、熟知情绪才会走出情绪，才会不被强制。如果我们不知道我们内在的世界有如此丰富的情绪，我们可能根本就无法认识到它的价值。内在世界的情绪能推动和调节我们创造一个和谐而完整的人。
第二步，释放。“想哭就哭吧“”想生气就生气吧“情绪本是自由流动的过程，哭过了，关于这个情绪的感受就会减少，释放出来来，才不会积压造成后续的大爆发。这就是坦然面对自己的情绪，让情绪自由流动。
一个人如何和自己相处，在很大程度上不完全取决于头脑与理性。因为理性只能分析和认知情绪，而如何对待自己的情绪，这有赖于情绪的成熟度。情绪成熟，人的发展才会正常。自我调整的关键因素是内在自发地产生自我支持和自我关爱的情感（这就和情绪紧密相关了），而不是对自我支持和自我关爱的认识。只有认识是不够的。
第三步，给予爱。“没关系，妈妈陪着你。”
当我们的情绪到来时，它是我们的一部分，我们可以看着它，和它相处，使它成为我们的动力、支持者、过渡者和升华者，而不是迷惑者和侵害者。
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对于儿童来说，情绪来临时就是纯粹的情绪。纯粹非常重要，儿童大哭时便完全在其情绪中，全然地感受情绪，高度专注于情绪，然后情绪便流淌了出来，不再存留在儿童的生命中。这不会给儿童带来创伤，反而会使儿童成长。
儿童内在的情绪运转是一个天然的过程。情绪像河流一样在生命中流过，流过........儿童不会躲避，不会评判，但儿童会观察会感知会熟悉会了解会升华～
所以说，珍视孩子的每一种情绪，也珍视自己的每一种情绪。
