走出困境
大家好，我是倪文斌，08年由于意外造成C2颈椎骨折，脊髓神经损伤，导致高位截瘫，只能依赖呼吸机维持呼吸，锁骨以下失去知觉，生活完全不能自理，到现在，已经整整超过11年了。由于一直没有办法完全脱机，这11年来只能待在医院里，回不了家。感谢公司领导的关心，每到年终岁末都会和一些同事一起来医院看望我，看望我们一家。
今年领导给我“布置”了一个小任务，说是近来公司的年轻人好像多多少少都有一些焦虑的情绪，所以希望我能够结合我这11年来的心路历程，给这些陷入焦虑的年轻同事写一篇文章，希望对他们能有所帮助。听到领导的这个要求，我的第一个想法是这个问题有更好的解决方法啊。只要相关领导把这些年轻人每年的KPI定得低一点，每年的假期批的多一点，每年的工资涨得多一点，每年的年终奖数字更能令人满意一点，这不就完了吗？效果肯定强过任何文章。可是转念一想，这么做这些年轻人是不焦虑了，可是焦虑的就该轮到领导了啊。怎么能让领导焦虑呢？所以还是接受这个小任务，跟大家分享一点我的经历吧。
首先来看题目。走出困境，我觉得实际上说的是走出焦虑。人在面对困境时的态度，首先一定是焦虑。为什么呢？因为唐僧被妖怪抓走了，孙悟空从来没有微微一笑来一句：“小场面。”如果有呢，那其中一定有诈。所以只要走出了焦虑，自然就走出了困境。今天，我就跟大家聊聊怎么样走出焦虑。
首先，人为什么会焦虑呢？我觉得是因为现实低于自己的预期。我身边的同学朋友大都是有娃的人，他们的最大的焦虑就是来自娃的表现不如预期。那么年轻人呢？我不知道现在什么情况。03我刚大学毕业参加工作，对工作上的预期并不是什么工资福利，而是工作环境、工作内容，说白了，只要开心，干什么都行。可是时间不长，3年的功夫，我发现现实渐渐不能让人开心。那时候的现实是什么呢？第一，挣得永远没花得多；第二，没有上升空间，看不见前途。怎么办？跳槽呗。然而能不能达到预期，那也不一定，有两个现实摆在面前。第一，我愿意去，人家愿不愿意要我。我看中的职位绝不会只有我一个人看中，还有无数双如狼似虎的眼睛在旁边虎视眈眈。然而我只是一个宝宝啊！而且就算勇敢的本宝宝可以打败竞争者一二三四五，可是架不住还有六七八九十啊；第二，就算跳槽成功，那么摆在面前的又是一场来自新公司的内部竞争。上升空间人人想要，可是这要靠领导给机会，有了表现，才能上升。如果没有一处比别人优秀，领导为什么要给你机会呢？当然，还有一个问题：万一跳槽失败怎么办？我这样的上海本地人还不要紧，不行还可以家里蹲，那些外来的打拼的年轻人怎么办？这些就是十几年前的现实。那么现在怎么样？我想未必好过当年。因为现在的消费水平跟十几年前不是一个概念。跟当年比，这房租涨了几倍，消费就涨了几倍。所以现在的年轻人的焦虑一定不会轻过当年的我们。
所以我常常在想，有没有什么办法可以避免焦虑，大家无忧无虑地生活它不香吗？于是我分析，让人降低对现实的预期是不是一个办法。我发现不行。因为降低人们对生活的预期只能让人接受现实，但是不能让人满意现实，所以这并不能避免焦虑。那么有没有其他办法呢？最后我得出结论，一个令人失望的结论，在中国，焦虑是无法避免的。有两个原因。其一，攀比心理。我不明白为什么国人怎么这么爱攀比。这攀比的唯一作用就是生产焦虑。因为只要一跟别人比较，一定就有高低，所以不是你焦虑，就是别人焦虑。现在的年轻人都明白这个道理，所以一般不去跟别人比这比那，过好自己的日子就得了。可是有一点让人特别绝望，你可以不去比，然而架不住有人把你去跟别人比啊！。如果是不重要的人这么干你还可以无视，那如果是你在意的人，比如爸妈，甚至是领导也来这么一下，那这焦虑要怎么逃？其二，人口问题。我觉得很多社会问题的根源就是人太多。拿上海来说，地铁车厢里的人少一点，马路上的车少一点，应聘时跟你一起候场的人少一点，最实惠的，你的男神女神周围少一点狂蜂浪蝶，这些都不好吗？
那么这两个大问题能不能解决？我觉得是不可能的，因为这两个都是大问题，个人能有什么办法？。那么既然焦虑无法避免，有人就特别喜欢一样东西，就是鸡汤，当然也有人不喜欢。我没觉得鸡汤有什么不好，主要是不同的人需要不同的鸡汤。复旦的陈果老师有一碗鸡汤，叫做“活在当下”，很多人都喜欢，我也很喜欢，可要是这碗鸡汤被不合适的人喝了，那就会变成一碗毒鸡汤。我想武汉的政府领导一定是喝过，所以就中毒了。
那么我呢？我今天不是来给大家灌鸡汤的。我认为既然焦虑无法避免，那么就应该把它变得有价值。有人说有价值的失败不是失败，那么有价值的焦虑也不是焦虑。我想跟大家分享一个我的故事。我是08年出的事。09年因为得到消息说北京医院能用神经干细胞治疗，所以就去了北京。治下来结果还不错，我从完全不能脱机到可以短暂脱机差不多1小时。于是医生就要求我练习脱机，说这样可能恢复自主呼吸。那么我就遵医嘱开始练，一天两次，每次1小时。我的床对面有个挂钟，刚练的时候我都会时不时看看时间，恨不得它过得快一点，再快一点，因为这练呼吸真的是一件很累的事情。于是我爸就给我看DVD，因为这样可以分散注意力，让我忘掉时间。一个月下来确实有效果，1个小时的练习对我已经不在话下，有时候我看片子还会忘记时间，一不注意还能多练个10几分钟，我爸当然很开心，我也感觉不错。就在这时候出了个幺蛾子。因为我进医院的时候尾骨上有个压疮，一个月下来没见好，创口反而加深了。于是医生说要开个小刀。那就开吧，没想到开完以后的医嘱是2周内要24小时每2小时翻一次身，只能侧身不能平躺。这下惨了，白天还好，晚上这么干叫我怎么好好睡觉？休息不好也就算了，可是我白天还要练呼吸；练呼吸也罢了关键还要侧身练。大家也许不知道，侧身呼吸和平躺呼吸的区别就是侧身呼吸的耗氧量要更大，所以我在侧身练的时候动作幅度也要更大，否则就憋死了。这样练当然更累，我爸看了一会就让我能练多久练多久，不要勉强。不过我知道我爸说是这么说，他是想我完成这个挑战的，当然我也这么想。果然，虽然片子还是照看，然而半小时左右我就快不行了，我频频看钟，根本没心思看什么片子。这时候我非常焦虑，我想的是一定要坚持到1小时，不让我爸失望，不让自己失望，可是现实是我的呼吸越来越吃力，透气越来越困难。我看了看时间，已经40分钟了。我告诉自己，再坚持5分钟，再不行只好放弃。不成想，就在这5分钟里，我找到了坚持下去的办法，具体的细节不多赘述了，结果就是我成功地坚持到了1小时，完成了这次小小的挑战。
有人说你这个故事不就是在说焦虑的价值是坚持到底就是胜利嘛。我说是，但也不完全是。其实坚持到底就是胜利这句话是有逻辑漏洞的。坚持是做事的态度方法，胜利是事情完成以后的结果，这句话漏了一个前提条件，就是做什么事它没说。如果做的事是错误的，那么坚持到底不是胜利，而是死路一条。所以我讲这个故事是想说，焦虑的价值，在于学会坚持，但更在于坚持做正确的事。那什么是正确的事？我认为有2点：一是坚持你自认为可以坚持的事；二就是你擅长做的事。学会了这两件事，愿意去做这两件事，这就可以走出焦虑了。
首先谈谈坚持可以坚持的事。这个很容易理解，不用多言，青铜在王者面前再怎么坚持，还是青铜。在这个前提下，我想谈的是一只喜马拉雅山的猴子。有人可能知道这个比喻，说的是一个状态，就是你明知道不能去想一件事，可是偏偏就会一直去想。在坚持做一件事的时候，这只猴子就是让你放弃的念头。在你刚刚遇到困难的时候，它就是在你面前一闪而过，甚至只是一个影子。可是当困难越来越大，渐渐走到瓶颈的时候，它的模样就越来越清晰，一直在你脑海里提醒你它的存在，直到你怕了，放弃了，它才会消失不见。其实我发现它最大的危害其实并不是让你放弃这件事，而是认为你失败的原因是你已经尽力了，所以放弃是理所当然的选择，可事实上你离成功就是一步之遥。在我的故事里，如果我没有找到方法，而是坚持到45分钟就放弃了，那么我就永远不知道我是可以坚持完1小时的，反而还会为自己多坚持了这5分钟而沾沾自喜，不知道其实这是一种失败。而且，在以后的2周的练习里，我肯定认为45分钟就是我的极限，一到时间我就会停止练习，我就不会去追求那1小时的成功。那么这只猴子到底是什么？我认为这是人性。如果说坚持是人性里坚强勇敢的一部分，那么放弃就是人性中胆怯懦弱的一部分，而这，就是这只猴子的本质，所以人人心里都会有，并不特别。那么它能不能被赶走呢？我觉得是可以的。以个人经验来讲，其实赶走它的秘诀就在那5分钟的继续坚持。所以当它在我们脑子里阴魂不散的时候，我们要做的就是再坚持一下，留一个缓冲的余地给自己，寻找或者等待最后的机会，看看有没有转机。当然，这转机可能有，可能没有，也许大概率是没有的，可是一旦有了，那么在这件事上，这只猴子就永远地被我们赶走了。在接下来的2周侧身练的这段时间里，我就再也没有被它困扰过。
然后再来谈谈擅长的事。先说明一点，如果这擅长的事情是消极的事情，比如什么天天向丧，那这个就没办法了。还有呢，有人说一个人最擅长的事情不就是他的兴趣爱好嘛？其实未必。比如我爱踢球，可是踢得很烂。所以，擅长的事情是不是兴趣爱好，这个不重要，重要的是擅长。那么为什么要做擅长的事情？大家都知道成功的秘诀在于坚持，那么坚持的秘诀在于什么？坚持的秘诀其实在于不坚持。怎么理解呢？大家都知道围棋界的韩国天王李昌镐。我看过他的一个报道，说李昌镐这个人生活能力极差，基本上都靠他的夫人照顾。那么他天天干什么呢？没别的，就是在打谱，一天打个几百，跟AI一样，跟AI唯一的区别就是AI不需要吃饭睡觉，几乎天天如此。打谱这种枯燥无味的事情，而且天天打这么多，在旁人看来这是非有常人不能及的非凡毅力才能有的坚持，可是在李昌镐本人看来，这打谱和吃饭睡觉没什么区别，吃饭睡觉也需要坚持么？这就是坚持的秘诀在于不坚持。而李昌镐为什么能做到不坚持，就是因为下棋是他最擅长的事情，可能也是他唯一擅长的事情。
做自己不擅长的事情是很难的，如果还要坚持的话那么坚持就变成了自己的枷锁。可是现实里确实有坚持做他们不擅长的事情的人，那么他们选择自虐是为了什么？我觉得有3个可能。一、知其不可为而为之。这是被逼无奈。二、为了体现自我价值，虽说值得尊敬，可是似乎不值得学习。我想说的主要是第三：为了这件事背后的利益。现在对于成功有2种追求。一种是追求成功背后所带来的利益，大到荣誉财富地位，小到一句称赞一个安慰。所以在选择做事之前，他们考虑的是这件事可以为我带来什么，至于自己能不能把这件事做好，管不了那么多，以后再说。这么做很现实，非常现实，所以也是大部分人的选择。可是有一点，人太现实就容易功利，太功利就容易患得患失，一旦患得患失就容易焦虑。另一种是把一件事做好，追求的是成功这件事的本身。这样的人有点理想主义，甚至有点中二，可是有一点好处。这样的人做事没有什么私心杂念，就容易专注。说到这里我想拿中国足球举个例子。中国足球的成功也有两种。一种是国家队的成功，就是打进世界杯决赛圈；另一种是足球本身的成功。是把足球这项运动本身所具有的积极向上的、正能量的、具有教育意义的东西普及到全中国，让更多的人参与到这项运动中来，这是普及的成功，是教育的成功。那么中国足协追求的是哪一种呢？自从中国足协成立以来，永远追求的就是第一种，打进世界杯。目标很明确，可是中国足协做的却是他们最不擅长的事情，就是管理。为什么这么说？中国足协精神可嘉，坚持不懈地管理中国足球，自94年职业化以来，一管就是25年。这25年管下来什么效果呢？不谈假球黑哨，就看现在各级国字号的成绩，从国家队国奥队，到国青国少，集体沦为亚洲二流，有人说甚至是三流，国人的世界杯之梦二十年之内是没希望的。这就是历届足协领导的管理成绩。我认为，世界杯其实是上天给你的一个苹果，是对足球的第二种成功的奖励，世界杯只是这种成功背后的衍生品，中国足球这18年来本末倒置，所以这种结果一点不奇怪。那么历届足协领导难道不明白这个道理吗？不会不明白。事实上足协为足球本身的成功也不是什么都没干，确实整顿过一些不正之风。可是这些年干下来什么结果呢？先看新增足球人口。为了增长足球人口：足协的目标是到2020年，青少年足球注册人口达100万，而事实是什么呢？上有政策下有对策，学校发个表格学生和家长填完了事。真正周末出来踢球的，现在大部分都是3、40岁的中年人，年轻人很少很少；再看普及足球的教育意义。足球的教育意义有很多，个人认为有一点是，球能不能踢出来不是什么大事，重要的是孩子在踢球的过程中可以学会两件事，就是做事要努力和怎么去努力，特别是在一个团队里，怎么为自己努力，怎么为团队努力。学会了这两点，即使球踢不出来，将来在其他行业一样也可以有一份好工作。而中国家长对足球的理解，到现在还是一句话：球踢不出来，孩子这辈子就完了。所以大部分家长在孩子到了一定年龄以后就不让他们踢了，还是读书保险。所以这两件关乎足球本身成功的事足协也没做好，而且是这么多年都没做好。那么这只能说明一个问题，就是中国足协也不擅长干这个事。
我举中国足球的例子，也没别的，就是想说，无论追求哪种成功，是成功的附属品也好，是成功本身也好，这都没问题，关键是要做你擅长的事情，如果不是呢，那么大概率的情况是会令人失望的。其实国足也不是没进过世界杯，02年为什么进了呢？因为足协之前一直在做他们最擅长的事情，也是中国体育最擅长的事情，就是专业体制少体校，那届国家队都是这个体制下培养出来的。
同样做一件事，在遇到困难的时候，擅长做的人比不擅长做的人至少可以坚持得久一些，所以出现转机的可能性也大一些，那么离成功也就更近一些。而坚持就是一个时间的累积，是一个青铜成为王者的必经之路。也许这还不足以完成一件事的成功，但是恭喜你，你已经成为了一名合格的匠人，从这个角度来说，这就是成功。
那么还有一个问题：什么是擅长的事。我觉得一个人擅长的事可能不止一件。然而如果在某件事上，当遇到瓶颈的时候，你通过自己的努力能够找到转机，然后继续做下去的这件事，就是你最擅长的事。如果有人问：这11年来你有没有坚持做你擅长的事情？我觉得，这些年我唯一擅长的一件事就是等待，这一坚持就是11年，而且会继续这么坚持下去。
可能有人觉得，尽管现实并不那么令人满意，而如果去做自己擅长的事，就意味着要作出改变，可情况还没有到必须要作出改变的时候，又或者还没找到自己擅长的事，这怎么办？这种焦虑的价值又在哪里？还是给大家说个事儿。我有一个朋友，在IT公司当部门领导。他们公司有一件大家都知道的事情，每到年底各部门领导都要给本部门员工评分，而且不能个个都是好评，一定要有一个“差评”。所以我朋友每到年底就头疼，毕竟大家表现都不错，这“差评”给谁都不合适。怎么办呢？今年有一哥们来找他，说今年这“差评”就给他，没关系，只要安排加班的时候别轮到他就行。我朋友听了当然乐意，而且虽然这哥们不加班，可是发奖金总少不了他一份，而且其他同事都没意见，大家还挺高兴。这里就有个道理，在职场里，你认为你有什么价值并不重要，重要的是你的领导认为你有什么价值。只要得到领导的认可，在公司就可以高枕无忧了。所以这种焦虑的价值，就是要明白做什么是可以让领导认为你是有价值的。
最后，我想我忘记了给年轻作一个定义。古人说“三十而立”，三十之前都是年轻人，现在我觉得35之前都可以算。立，也有不一样的立法，两条腿立是立，金鸡独立是立，拄着拐杖立也是立。怎么立并不重要，重要的是在精神上，年轻人必须自己立起来。每天早上西装革履，开着大G去上班，闲了可以开进西华门，停在太和殿，再发个微博晒一晒。这也算是一种成功，可是成功并不只有这个样子，在自己的行业里做一个匠人，不是也很香吗？说实话，那个“唯手熟尔”的卖油翁要是活到现在，只要在抖音上上传一段倒油视频，肯定分分钟就是网红。现在这个时代不是缺乏伯乐的时代，只要坚持做自己擅长的事情，其实也不需要多久，一旦小有建树，那是一定很快就会被发现的。在工作上，不管什么行业，猎头是很快会来找你的。所以，这还有什么好焦虑的呢？
