有没有发现一个特点，身边的人越来越喜欢讨论如何如何减肥？有没有感觉肥胖的人群越来越多了，大家对身材管理的要求多了。那么你会是哪种肥胖类型呢？
现在我们分析下肥胖的原因吧。
对于肥胖的类型，内分泌专家有一种用颜色区分的方法：根据肥胖者的不同症状和体征，分为白、黑、黄、红四种颜色。
对不同“颜色”的肥胖者来说，可以根据体质实行个性化的有效减肥和疾病预防。
为什么分颜色？往下看，大家就明白了！
第一种颜色：白色白胖子
这类人的体重指数BMl，即体重（千克）÷身高的平方（平方米）的值大于或等于28，但未合并代谢异常。一般情况下，不需要特别的药物干预。
大家赶紧拿起计算机来算下~
而白胖子的肥的根源是什么呢？
1.特征：外表看起来皮肤白嫩，胖得均匀，是一种单纯性肥胖。
2.白胖子肥的根源是：主要由气虚、阳虚或痰湿造成，体检时身体的各项指标正常，一般不存在高血脂、高尿酸的情况。
3.可怕的后果：发展到最后可能引起关节等负重、器官损伤、心血管负担加重所致的器官功能异常。
那如果真的是这样的话，要怎么改善呢？
1.要多运动，平时要注意多运动，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，增加活动量。
2.饮食要点，切忌油腻，可以适当煮些薏仁红枣粥，服用后可以祛除体内的湿气。
3.白胖子同时可以推荐：洛施花茶+炒薏米，利水消肿、健脾祛湿。
第二种颜色：黑色黑胖子
黑胖子的肥的根源是什么？
1.特征：肤色黯黑、体形肥胖，患者的颈部、腋下、腹股沟、肛周、脐窝等部位出现色素沉着和角化，局部好像沉积着一层污物。
2.黑胖子肥的根源是：肾虚血瘀所致，治疗当以活血补肾为原则。
3.可怕的后果：若不及时干预，日后极有可能加入糖尿病的队列。建议这类人检测空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血红蛋白等指标。
那如果真的是这样的话，黑胖子要怎么改善？
黑胖子重点结合临床治疗与调养，接下来详细说明下：
1.需要节房事，因考虑到肾虚的问题。
2.积极运动，推荐五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统导引法。
3.可以食疗，山药莲子粥、丹参枸杞粥有易健康。
山药莲子粥适宜人群：平时自觉腰酸乏力比较明显，属于肾虚的患者。 做法：鲜山药30~50克，莲子15克，大米50克，小火慢煮成粥。
丹参枸杞粥适宜人群：舌质暗或有瘀斑，属于肾虚兼有血瘀的人群。做法：丹参6克，枸杞9克，大米50克，当归、枸杞洗去浮土，与大米同煮成粥，每周服用1~2次。
黑胖子同时可以搭配饮用：洛施玫瑰花茶+黑枸杞，行气活血、滋阴补肾。
4.经常按摩。可选取足三里、关元、命门、三阴交、血海等穴位，以指揉压、按摩为主，每天一次或隔日一次；亦可遵医嘱温灸或隔姜灸关元、足三里、命门等穴，具有补肾健脾、活血化瘀的功效。（不懂的，可以去找专业按摩师让她帮你按）
第三种颜色：黄色黄胖子
黄胖子的肥的根源是什么？
1.特征：面黄体胖，大多体型肥胖臃肿、肌肉松软、不想说话、容易疲倦、不爱运动，给人留下“懒”的印象。
2.黄胖子肥的根源是：“黄胖子”的“懒”与其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低，基础能量代谢率低下，导致热量和脂肪积聚有关。中医认为，此类肥胖属于脾虚湿盛所致，其脾虚为本，湿盛为标。
3.可怕的后果：过食肥甘厚味，或久居湿地会导致脾胃损伤，脾胃虚弱则体内水液和能量代谢紊乱，进而化湿生痰。
痰湿作为重要的致病因素，会进一步加重脾胃的损伤，致人面色萎黄、倦态乏力。
那黄胖子要怎么改善呢？
益气健脾、除痰化湿是中医治疗“黄胖子”的主要原则，自我调养也应当遵循上述原则。可以根据个人的具体情况，选用运动、食疗、自我保健按摩、艾灸等中医方法助其恢复健康。
1.积极运动。针对个人体能相对较差的特点，建议每天在空气较好的公园、绿地散步或快走40~60分钟，以身体微微汗出为宜。注意防止着凉，不要过度运动。
2.可以食疗，茯苓陈皮粥或黄芪山药粥可以改善这个情况。
茯苓陈皮粥适宜人群：自觉困倦比较明显、痰湿较重的人做法：茯苓12克，陈皮9克，大米50克，茯苓、陈皮洗去浮土，与同煮成粥。
黄芪山药粥适宜人群：气短乏力、容易疲劳、气虚明显的人做法：生黄芪9克，鲜山药30~50克，大米50克，熬粥食用，每周1~2次。
黄胖子同时可以搭配饮用：洛施+黄芪+陈皮，补气健脾、理气燥湿。
3.经常按摩。可选取足三里、中脘、丰隆、天枢等穴位，以指揉压、按摩，每天一次或隔日一次，亦可遵医嘱温灸或隔姜灸关元、足三里、中脘等穴，具有温阳健脾、理气化痰的功效。(不懂怎么按摩的，一定要去找专业的按摩师)
第四种颜色:红色红胖子
那到底怎样才是红胖子呢？
1.特征：远远看去，皮肤偏红色或紫暗。他们大多脾气急躁，一激动就容易出现面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗。他们血压偏高，甚至全面出现“三高”问题。
2.红胖子肥的根源是：久卧、久坐、缺乏运动，进食油脂食物较多、饮水较少以及年龄偏大和精神长期处于紧张状态。属于瘀血阻滞型肥胖，其主要问题是气血运行不畅、代谢减缓，废物不能及时排出体外所致。
3.可怕的后果：常伴随两肋胀满、胃脘满闷、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦等症状，女性会出现月经不调、痛经或闭经。这类人还会出现固定部位的疼痛，如头痛、小腹痛等。
红胖子要怎么改善呢？
重点针对个人体质特点，活血化瘀、增强机体代谢是“红胖子”减肥成功的根本。
1.调整情绪。预防高血压等并发症，少发火，以免血压急剧上升。情绪很重要！很重要！很重要！(重要事情说三遍，哈哈)
2.食疗改善:白萝卜（有助于清火降燥。）黑木耳(能够活血化瘀，有助消退皮肤的“红色”。)可以多吃。可以饮用山楂枸杞茶，对红胖子食疗效果也不错。
山楂枸杞茶做法：山楂切片15克、枸杞子10克、决明子15克，加水用文火熬煮15分钟。功效：活血化瘀、养肝益肾、降脂减肥。
红胖子同时可以饮用：洛施+山楂+枸杞，健脾开胃、活血祛瘀、减脂降压
（这里要补充一下，肠胃功能弱的人群，洛施山楂枸杞茶不宜多喝，每天喝1-2杯足以，喝多了会有胃酸的现象）
3.经常按摩:每天按摩20分钟三阴交、足三里、血海等有助活血化瘀的穴位，以局部酸胀感为宜。
中国目前肥胖问题越来越多，肥胖同时也是健康重要指标之一。以上四种颜色的胖子都分享给大家，各自自行对症下药。
尾记
坚持就会遇见惊喜，人生亦是如此
愿与爱养生的你一起交流…
