昨天参加单位的爬山活动，一鼓作气爬到山顶，又走了一条很崎岖很挑战的路下山，一共花了三个小时，走了两万步。感觉消耗了很大的体力，很有成就感，也很期待这段时间处于平台期的体重能够有一个新的突破。我爬山时，还喊了一句口号，要爬掉一斤肉。
结果今天早晨称重，竟然长了半斤！看到体重计的数字，有点发愣，有点失落。记得老师讲平台期时说过，改变一下运动方式和饮食的方式，也许会突破这个平台期。昨天是今年以来第一次爬山，运动量很大，感觉应该算的是硬度上的突破了怎么体重竟然会增加了呢？我感觉到自己的失望，甚至有些军心动摇了。
我很清楚，靠饮食和运动，调理身体减肥。最关键的就是一定要坚持，否则反弹的速度会很快而且会更胖。现在两个半月的时间了，真的是减重的关键期了。要么突破平台期继续减重，直到达到自己的目标。要么就很容易动摇军心，放弃已养成的习惯，造成体重反弹。
意识到关于这方面自己内心的焦虑了。感受到自己的烦躁。这对于减肥是很不利的。因为精神的压力本身就会导致体重的增加。自己这几次体重增长，都是精神状态不佳导致的。说到根本，为体重焦虑其实也是一个幌子，更大的焦虑是不想面对工作的那些劳心费神的事儿。写到这里，突然身体有了感觉，似乎是被看见的感觉呢，好神奇。感觉围绕着自己的一团焦虑的气息瞬间后退了一些。身体轻松了好多。头脑有了一点清明的感觉。能量就是这么有趣。被看见的能量真的好神奇。真的没想到，写着写着，自己就被疗愈了一样。
心踏实了。这些天，总想吃东西的冲动好像也没有了。其实真的要为自己点赞。此刻身边有六种零食，但是自己什么都没有吃。要是以前，一定不管不顾地先满足自己大吃一气了。吃与不吃，真的就是一念之间而已。但是，明显感觉，自己坚定了很多。
老师讲平台期对于减重也挺重要的。这是在夯实前段减肥的成果。所以，这25天的平台期也有它的价值。后面，自己对突破平台期还是有信心的。这是对自己，对身体的信任。
再确定一下自己的目标。10月底110。11月底108。12月底106。加油亲爱的。
