约练感受-观察员
1、 焦点的基本精神之一是当事人的解决之道，不必然会与任何被当事人与咨询师加以确认的问题有着直接的关连。想解决的问题是他人能做出些改变，而当能以不同的视角去看待他人时，一方面问题似乎不像我们认为的那么严重，另一方面回归到扩大自身的容器上，运用的云手三步曲，我自己得先接住，解决之道就在来访者自己手中。
2、 有些问题或情绪的产生来源于自我概念，我是什么样的人不重要，我认为我是什么样的人才更重要。而自我概念的产生更多是源于我们小时候的成长背景，但是在焦点这样浸泡式学习的团队里，每个人都会逐渐以更多积极、重新建构的眼光思维优化自我概念，相信每个人都比自己认为的更有价值。
3、 总结、提炼来访者的话，让她有被共情、理解到的感觉。
4、 发现来访者的特质加以客观描述，让来访者看到自己资源、优势，更加有力量。
5、 这场咨询让我想起一句话：青少年时代形成的不安全感以及黑箱效应是对未来风险放大的主要原因。但是焦点里也又一句我很喜欢的话，我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。
6、 我对本场咨询的感觉是咨询师似乎有自己的逻辑脉络和引导的方向，但是反馈阶段咨询师说主要还是跟着走的。是什么让我有这样一个感觉呢？是我自己内心的预设吗？
