高效率慢生活践行第104天（VIP84天）
2019.2.16（周六）晨间检视
杨一诺三个标签：
1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）
2.终身学习者
3.2岁孩子的妈妈（持续哺乳中）
就寝23:30晨起4:308
昨日午休/冥想：0小时
时间管理的核心是做减法
战胜懈怠的方法每天早上你化完妆，你就对着镜子说出这几个问题的答案：
“我生活的目标是什么？
我未来要成为什么样的自己？
我今天生活的目的是什么？
我今天要做的最重要的事是什么？
我今天要做什么样的自己？
我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样做能比昨天做的更好？
相信当你对着镜子对自己喊出答案的时候，你就知道该怎么过这一天了。如何过一天，就是如何过一生。
【今日三只青蛙】
1.学习：进阶，樊登，少儿教练
2.工作：与伙伴沟通
3.效能：承办周检视会
【昨日三只青蛙】
1.学习：
[x]进阶，
[x]樊登，
[x]少儿教练
[]2.工作：
[x]3.效能：完成作业，完成周会
[x]4.生活：聚会，唱歌，足疗
【三个100天目标✊】
[]1.事业：规模翻倍（90张支票）
[]2.坚持：易效能12个好习惯。
易效能12个好习惯（用图标帮大家记住）
[x] - 1.早睡早起；
[x] - 2.写晨间日记；
[] - 3.阅读；
[] - 4.运动；
[x] - 5.随时收集记录事务到清单；
[x] - 6.每天查看与检视清单；
[x] - 7.用番茄工作法专注工作；
[] - 9.定期整理；
[x] - 8.要事第一的原则吃青蛙；
[x] - 10.健康饮食；早蜂蜜水
[] - 11.正念冥想；
[x] - 12.每天感恩。日赞5句，肯定自己三点。
[x]13.亲子：亲子阅读、家庭日。
[x]14.随时记账
【昨日收获】
❤阅读学习：
1.樊登《重新定义大象》
一、文化：相信自己的口号
谷歌有很多有意思的文化，比如允许带狗上班。有一个员工说：“我的宠物不是狗，我的宠物是雪貂可以吗？”大家讨论了一番觉得雪貂不会咬人，最后同意了这个要求。而这个员工自从被允许带雪貂上班以后，干了很多年从来没有提什么加薪升职的事。
虽然谷歌有着轻松愉快的工作环境，但这些并不是谷歌文化中最核心的部分。真正文化的核心是所有的人都要能够相信自己的口号。
谷歌有句口号叫“不作恶”。一次会议上，大家讨论到对广告管理模式作出一项改变可能带来的好处。虽然这一改变有可能为公司带来丰厚的利润，但一位工程负责人却拍案反驳：“这是在作恶，这事我们不能做！”最终，做出改变的提案被否决。“不作恶”这句口号的确真诚表达了谷歌的企业价值观，同时也赋予了每位员工都有权利判断公司决策的权利。
在谷歌早期，有一次创始人拉里•佩奇用谷歌搜索“川崎H1B”，搜索结果中包括许多申请H-1B美国签证的广告，但是没有一条是有关搜索词条所指的川崎老款摩托的。然后他试着搜索别的，却也发现很难出现他想要的东西。拉里很生气，他把搜索结果打印出来，把存在问题的广告特意做了标记，在上面用大写字母写了一行字说“这些广告糟透了！”然后贴在他们台球桌旁厨房墙壁的公告板上，也没有向任何人提及此事。
第二周的周一凌晨五点，一个叫杰夫的工程师发了封电子邮件，他和另几个同事都看到了公告板上的留言，详尽地分析了问题出现的原因，并给出了五人利用周末时间编写出解决方案模型以及测试结果。其中的核心理念成为谷歌AdWords引擎赖以生存的基础。由此，一项价值几十亿美元的业务应运而生。
这件事最重要的细节就是，广告根本不属于杰夫及其团队的管辖范畴。他们只是碰巧在那个周五的下午看到了那些留言。这件事将谷歌文化的力量彰显得淋漓尽致。人人都可以放手解决任何阻碍公司成功的问题，而不会说这件事是不是我的职责范围之内。
为了更好地塑造这种文化，谷歌有很多方法：
①拥挤出成绩——如果你轻松伸手就能够碰到身边的人，这就是合适的维度，这样你们之间的交流和创意的互动就是畅通无阻的。在谷歌，人们到餐厅等待的时间基本控制在4分钟，正好让人可以简单寒暄和交流，因为大于4分钟就很可能拿出手机干自己的事了。
②一起吃住，一起工作——不同职能团队的人应该整合在一起办公。
③别听父母的：杂乱是种美德——混乱往往是自我表达和创新的衍生品，把东西收拾得井井有条会导致你的创造力下降。
④别听“河马”的话——职场中的“河马”（hippo）指的是高层、高管（highest-paid person’s opinion）。他们常常抱着“我说了算”的施压态度来达到自己的目的。要营造任人唯贤的环境，必须强调“质疑”的文化。如果员工对某个问题存在疑义，立刻提出来。如果因为员工三缄其口而让不尽如人意的构想占了上风，员工也难逃其咎。
⑤“7的法则”——即一个管理者每天接收到的报告不要超过七封。虽然例外现象不可避免，但这一指导方针能让企业的组织结构趋于扁平，减少管理层的监督并赋予员工更多的自由。
⑥切莫自扫门前雪——谷歌坚持按职能划分部门，每个部门直接向首席执行官汇报。因为以业务或产品线为基础的组织结构会造成“各成一家”的局势，从而对人员信息的自由流动形成扼制。
⑦驱逐恶棍，保护明星——作为管理者，一旦在团队发现害群之马，最好的方法是立刻驱逐。一家企业的品格是所有成员品格的总和，如果破坏公司文化、人品不端的人数比例达到一个数值时（这个数值比你们想象的要小），大家就会认为自己必须迎合恶棍的做法才有出路。但切记不要把恶棍和明星搞混，明星有时候也会表现出跟恶棍有类似的地方，比如乔布斯。但明星和恶棍最根本的区别在于明星虽然自我感觉良好，但对个人利益和集体利益同等重视；而恶棍把私利置于集体利益之上。“亲贤臣远小人，此先汉之所以兴隆也，亲小人远贤臣，此后汉之所以衰颓也”就是这个道理。
2.少儿教练
最近没好好学习
微习惯的建立
[x]1.每天六点前起床。
[]2.每天上午写晨间日记。
[]3.每天阅读人本主义书籍。
[x]4.随时记账
不要把关注点聚焦在烂苹果上面，而是要聚焦好苹果。放大自己拥有的资源。把已有的资源发挥到极致。
之前的知觉方向：总是聚焦在自己没有的行动力上，不停的告诉别人，我拖延，懒惰，缺乏行动力，其实这些都是借口，我总是困于问题之中。
我应该聚焦在我已有的优点上面，很多人羡慕我善于学习，沟通表达能力强。我应该聚焦我的优点，告诉自己我可以。我有这么多优点做什么都能成，而不是每天用缺乏行动力的口号给自己找借口。
情绪：很不好，后来好了
吵架了，学了那么多非暴力沟通，还是说不出口。
唱歌很开心。
1.表达感受
2.觉察自己的身体变化
3.表达自己的需求
自我肯定清单：每天肯定自己做的好的三点
完成周会和主持
聊风水
唱歌唱的好
想都是问题，做才是答案。体验为王。
❤张弛有度：
工作：和伙伴链接
小确幸：
唱歌太开心了
❤效能感悟：
我需要有明确清晰详细的目标（每周1000分）。聚焦。一月见伙伴（已完成）。分析名单，邀约计划。
70天目标（11030/20000）
2019目标
樊登：（21/100）
1-3月目标拿到少儿教练证书
天数（20/28）
分数（164/100）
最近开始退出删除一些没有价值的群。
❤家庭亲子：
今天儿子第一次去足疗，第一次去KTV，只要有吃的，怎么都行。百看不厌的可爱小脸。
【昨日三省】
今天才知道吾三省吾身中的三省
三省吾身 [sān xǐng wú shēn]
春秋时期，孔子的学生曾参勤奋好学，深得孔子的喜爱，同学问他为什么进步那么快。曾参说：“我每天都要多次问自己：替别人办事是否尽力？与朋友交往有没有不诚实的地方？先生教的学是否学好？如果发现做得不妥就立即改正。”
[x]1.别人交待的事情我是否有尽力？
尽力主持会议
[x]2.是否讲诚信？
答应朋友看风水也做到了。
[x]3.是否有学好新的知识？
学了樊登的几本书
做事还是拖拉。拖延的好处太多了。
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：间隙+蝌蚪、听书，关注VIP群。见伙伴。
2.早清单：
早起打卡
陪孩子
晨间日记
3.晚清单：
完成积分提交
小确幸
小打卡，进阶课学习分享
【感恩分享】
【目标达成系统】
明确目标：制定清晰的目标 ，确定奋斗的方向
目标不能太小 ，目标太小没有动力
目标清晰化（数字化， 指标化， 图像化）
时间：有明确的时间限制
目标要迫不及待 ，热血沸腾
聚焦目标 ，全力以赴 ，直到达成
人生最重要的5件事情:
1.跟定一位智慧领导，解决路线问题。
2.培养一批能干下属，解决业绩问题。
3.选择一群铁杆兄弟，合作解决经济问题。
4.选对一个好伴侣，确保后方不出问题。
5.坚定一个人生目标，解决思想定位问题。
感恩就是关注你拥有的。感恩呼吸
列出感恩清单：
感恩自己。妈妈给我生命，婆婆对我特别好，孩子，以前恨的人，黑天使。感恩我的演讲老师让我学会感恩。教会我梦想和目标要平衡，要以终为始。感恩易效能，感恩叶老师的倾囊相授。感恩遇到易效能的每一个小伙伴。
通过大量研究、总结，我发现拥有长远的目标、围绕目标采取有效行动是人与人最大的区别。很多人每天很都很忙，但是没有围绕目标做事出成果，一般有三个原因：
1、目标太多，什么都想要。事实是，你不可能完成所有的事。每件事情都需要花费时间与资源才能做得更好，绝大部分任务都需要有相当多的整块时间。
每一次所花的时间若少于这个极限，事情就做不好，有时候还得重新来过，那等于更浪费时间。无论把个人生产力提到多高，掌握多少技巧，你都无法在有限的时间内完成所有的事情。
2、无法专注，能量低。现在很多人都活得很拼，无论是工作上还是生活上，缺少了给自己的身心充电的过程，不停地消耗自己。导致在做事情的时候能量很低，也无法专注，获得更优表现。
3、自控力差。大部分人上班会从微信和淘宝开始，从加班交作业结束。其实，提高业绩、改善工作效率的关键在于：每天首先要完成的第一件事情就是对你来说最重要的那件，并且把这一习惯维持终身，你必须养成在做其他事情之前，就做最重要的事。
所以，我经常在易效能线上及线下的课程上不断地告诉大家，人有多自律就有多自由。通过我的不断研究以及十余年教学经验地总结，我发现，大多数人每天无法做到自律和专注，与自己的梦想南辕北辙、背道而驰的原因在于没有一套能够科学合理的执行系统来帮助你管控自己的行为、逐渐实现一个又一个小目标的系统。
我将这套系统称之为自下而上的“执行3流程”、“项目3步骤”系统，能够帮助我们把控自己每个行动的规划书，形成一套[（自律X能量）/（目标+行动）]反思 =成功的自我精进循环。
也就是说，我们都需要围绕着自己的人生事业方向，以及让自己的工作能够出重要成果的目的，摒弃杂事，聚焦要事，做到“高能要事”，就是每天在自己最高精力的时候做最重要的事情。
在整个人生的维度上，不要把太多的时间都放在工作上，专注自己的第一人生目标，做到卓越而不失衡，关注到自己的生活，兼顾到其他快乐的来源，由此来获得一个值得拥有的幸福人生。
