一
大家都读过这样一个故事：有个小男孩,脾气坏,爱发火,他问父亲:
“怎么改掉坏脾气?"
父亲说:“没次发火之前再木板上钉子，钉完以后来找我。”
他按父亲的说法，每次发火就去钉钉子。
过了一段时间,男孩开心地告诉父亲：“木板上的钉子都拔掉了”。
父亲说：“木板上有什么?”
“有钉子眼儿”
“孩子,你说得对。钉子虽然可以拔掉，但人的伤害永远无法去掉。”
二
如果你看完这个故事，或许能够回忆起曾经对某个人的伤害。情绪是个复杂的东西，不是三言两语能说清的。
给情绪多点时间，听听它要说什么。它常常告诉我们，外在的变化太快，快到我们慢不下来，快到很多事情都被我们忽略，快到常常觉得自己忙不忙。
想要建立或者维系一段关系，就找时间让互动尽可能慢一些。喝喝茶，聊聊天，共享一段时光，做彼此喜欢做的事情。给彼此时间，让彼此按自己的步调前进。这样，关系更稳固更自然。
三
亲子关系是我们每个人都要处理的关系。有时候，我们小时候抱怨父母，生父母的气。满是委屈、痛苦、愤怒，情绪无处可泄。亲爱的朋友，生气时，我们究竟害怕什么？生气让我们有力量，让我们脱离脆弱无力的状态。
《给情绪多一点时间》，作者把深奥的心理学理论浅白地渗入每个小故事中。书中谈到，有人很怕蟑螂，怕蛇，怕老鼠，怕到神经紧绷、恶心想吐。我们这时对他说：“不要害怕”。对他意义很小。
不要害怕，不要生气，这是我们常听的字眼，如果我们一直卡在“不要”上面，问题就很难解决。承认害怕的存在，承认生气的重量，我们做事才不会“超重”，找到合理的方法去和解。
可以跟对方道歉，可以暂时离开，可以写情绪日记，可以静坐练心……
管理好自己的情绪，但要修正它的幅度。不积累自己的付出，懂得拒绝，找回自己的兴趣。
于是，委屈、痛苦、愤怒都不是大事，慢慢与自己的内心和解。情绪下次还会来，只是变淡，淡到不再波涛汹涌。
四
越是长大，越要学会妥协，因为这个世界不会按照谁的意愿运转。青春时期的肆意张扬，肆无忌惮，也只是人生中的一种历练。
对于不完美的青春，不完美的爱，这一切，都只是过程，不是终点。
都会过去的。就像《仰望天空》里说的：“她总是提醒我/有人站得高远/那么苦难就变成一个小点/有人把它捧在眼前/那么苦难就变成他的世界。”
五
曾经以为考试失利就是人生的一大苦难，曾经觉得父亲逼着自己结婚就是人生一大悲剧。现在觉得，每个人都会遇到难事，每个人都在情绪的牵制下都觉得人生苦短，可情绪排解了，也就慢慢懂得了这个世界。
还记得上次情绪奔溃，是十六年前。那时候活在别人的印象里，那个别人口中的自己，其实也就是芸芸众生的一个小点。
之后年岁渐长，就选择接受、改变。从不完美中觉察到宽容的美好，柔和的力量。反射性情绪越来越少，思考后的情绪越来越多。情绪表达渐渐稳定，与自己慢慢和解，与世界一起和解。
