什么叫痛苦？痛苦就是不被我们所接受的体验。就像我们以前讲过的白色生命力和黑色生命力，也就是生本能和死本能，它们的区别仅仅是前者被看见了，后者没被看见。
感受的自然流动就是情绪会像水一样流动，而头脑里的想法也像是生命一样，自然发展，不需要任何使劲。这也是化解噩梦的技术，具体就是让身体保持醒来的姿势，不做任何动弹，同时，让情绪和想法自然流动。
所以，不管多么可怕的体验，如果你能承受得住，让它流动，那么一般情况下会化身为美妙的体验。当然，前提必须是“承受得住”。
不过，你如果想尝试让痛苦流动，那要先试试从小的痛苦入手，那些太大的痛苦，如果流动时自己受不了，千万别勉强自己。循序渐进，让头脑和意识层面的自我逐渐体验到，让痛苦流动这个方法是可以的，然后再慢慢继续尝试。如果一上来就从重大痛苦开始，那可能会带来撕裂感，会超出你自我的承受力。
