距离2017西安中考，已经只有短短不到两周的时间了。这最后的两周，无论是对于孩子，还是家长，都是至关重要的两周。那么，家长应当如何帮助孩子，从学习上、生活上、心理上，都做好备战中考的安排和准备呢？其实，圈姐也很为中考的孩子们紧张呢，但愿稻谷龙整理的内容能对孩子有一些帮助哦。
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学习上
1. 找出自己有潜力提高的学科。集中精力将这门学科按中考考试要求从头至尾完成复习。在集中复习的同时，再顾及其它学科。
2. 学会有选择地做题。先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够。
3. 给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
4. 回归基础抓主干。一般来说，中考前两周，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。
可以通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷、纠错本进行重温。这一周的复习，就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。
5. 查漏补缺可以突破瓶颈。即使最后几天，也不要有“大局已定”的心理，越是到最后，学习内容越明晰，查漏补缺会有很大的好处，原来不太清晰的可能就清晰了，也许会有一个突破“瓶颈”的转机。
6. 不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
7. 不要整个晚上都复习同一门功课。很多同学常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。如果每晚安排复习两三门功课，情况就要好多了。
8. 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师复习的内容消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
9. 博览群“卷”，举一反三。最后两周看书不如看试卷效果明显，主要是以前的试卷中的错题，也可以是最后老师安排的针对性强的试卷。要注意寻找与以前做过的题目之间的关联，知识点，答题规范，解题技巧，时间安排等，往往能达到举一反三、触类旁通之效。
10. 突击作文素材、英语短语。考场作文无论语文、英语都是有套路的，好句子、好素材可以每天花一点时间背诵，考场用上了就是亮点。这个工作即时考前一天也不能停。
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生活上
1. 穿自己习惯的衣服。这样可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。
2. 清淡的饮食最适合考试。考试这几天，家里一定会给同学们做很多好吃的。其实，清淡、家常的饮食最适合这个阶段，少吃大补的东西，可以用面食、清淡而滋补的汤来调剂胃口。
如果有可能，尽量在家里吃饭，因为家里的饭菜最合你的口味也很卫生。考试期间必须在外面吃饭的话，也要在考场附近找家环境安静、卫生的餐馆。最好事先就去吃一次，看看味道是否可口，是否干净卫生，免得考试当天临时找不到满意的餐馆。千万别光顾夜市和路边摊。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼，同学们还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。
另外，进考场前一定要少喝水，记住喔！
3. 考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了，但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静，睡眠质量才可能高。
喜欢开空调睡觉的同学，空调温度别开得太低，温差过大容易感冒。有踢被子习惯的同学，一定要把肚子盖好。
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心理上
适度的紧张有利于集中精神，提高做题效率。但紧张过度，达到焦虑状态，会导致临场发挥失常。
1. 要自信。很多科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信心是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱迷茫的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
2. 保持情绪良好。每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。
3. 会娱乐。适当的娱乐，能陶冶人的性情，有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。尤其在考试当天的晚上坚决不能看。不要为了放松就三五成群打游戏或者三五成群逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。这时可以收听轻音乐，看看放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态，何乐而不为？
