夏者，大也。一入夏，万物都卯足了劲儿生长壮大，进入了一年之中生命力最蓬勃的时候。这个季节里，有灿烂的阳光，有凉爽可爱的夏日微风、刚切好的红瓤西瓜……地下升起的阳气充盈地面，空气中仿佛蒸腾着浓浓的水汽。

和大自然的节奏相应，我们体内的阳气也浮上体表，每一个毛孔都肆意地张开，呼吸着微微黏湿的空气。这时候摸摸自己的脸，似乎总觉得油腻腻的；即使本来就是爱冒油的油性肌肤，也总觉得这段时间，脸上好像比其他三季更油，而且怎么洁面都觉得不干净。

本该清清爽爽地度夏，却被油腻的小烦恼扰了心情。这段时间脸上爱冒油，多半是身体内部引起的。靠外部的清洁只能暂时控油，想要彻底和油腻告别，一定要从身体内部调理~

脸上爱冒油，多是体内有湿热

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一般来说，体内有湿气的姑娘，会容易感觉身体下焦比较沉重，后腰经常有酸胀的感觉，腿脚也像老年人一样，软绵绵的。这些症状会集中出现在身体的下焦，是因为湿气是浊阴之物，应该往下走，而不容易表现在脸上。

但如果体内同时有热的话，情况就不同了，因为热与湿相反，是趋上的。我们平时倒一杯热水，会发现热气往上冒，在我们体内也是一样。如果体内有热，气机上逆，本来应该往下走的湿浊之气就随之往上冒，发于我们的头、面部，就表现出冒油的症状。

夏季天气炎热，空气潮湿，而我们体内的阳气浮在体表，身体内部就相对比较虚弱，尤其是脾胃。要知道，脾胃是我们五脏六腑中负责运化水湿的，脾胃一弱，身体内的水湿就不能顺畅地排出体外，再加上体内有热，脸上冒油的情况就比其他时候更严重了。

所以，想要彻底地让脸上保持清爽，就要从我们身体的内部来调理。具体来说，一是要为身体清热，二是要祛除体内堆积的湿气。

金银花桑叶饮，为身体清热的夏日饮品

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天气越来越炎热，这段时间体内有热的姑娘，会更容易感到手心发热、心烦气躁，照照镜子，脸上也总是油光满面的。金银花桑叶饮，就是这段时间很适合喝的夏日饮品，能帮助我们清清身体内的淤热。

小时候在乡下晒了毒日头，身上生热疮的时候，奶奶就会到后山上采两把金银花煮水给我擦洗患处，往往第二天就好了。奶奶不懂中医，只知道金银花能清热解毒，是乡下老人口口相传的自然疗法。学习中医后，读到明末名医李中梓对金银花功效的描述：

“味苦、甘，性平，微寒，无毒，……金银花解肌肤之毒，入肺经，为疮科要药。”

——《雷公炮制药性解》

金银花是入肺经的，中医里说“肺主皮毛”，就是说对肺有好处的东西，也对我们的皮肤好。像有的姑娘脸上长了痘痘，用金银花泡水喝有很好的治疗效果。金银花和桑叶搭配在一起，能很好地清除我们体内的淤热。

金银花3g，桑叶3g，放在茶壶中加水煮开就可以饮用啦。真正日晒风干的金银花，性味是很平和的，只有桑叶有些微寒性，如果脾胃比较虚弱的朋友，可以加一些红糖来调和寒性，也能呵护脾胃。

再用艾灸，赶跑体内湿气

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这段时间到了南方的梅雨季，天气潮湿，我基本上每周都会抽出两三天时间，艾灸身体上的几个祛湿穴，帮助将体内淤积的湿浊之气赶跑~

·中脘穴·

中脘穴位于我们肚脐正上方约4寸的地方，是胃经的募穴。所谓“募穴”就是指脏腑之气在这里聚集的穴位，所以艾灸中脘穴，能提振胃气，改善胃经的气血。胃经是分布在我们面部的经络，气血循行顺畅了，能带走上逆到面部的湿浊，减轻油光满面的感觉。

·丰隆穴·

通过艾灸中脘穴，能将上逆面部的湿浊带走，然后再艾灸丰隆穴，才能把湿浊之气运化，排出体外。

将膝盖屈起，膝盖下方会形成一条腘横纹，先确定腘横纹与外踝尖连线的中点水平线，然后从胫骨前缘沿水平线向外两指的距离，就是丰隆穴的位置。丰隆穴是胃经的络穴，是联络脾和胃这对表里脏腑的关键穴位，艾灸此穴，能同时调理脾胃的功能，增强运化水湿的能力。

·承山穴·

承山穴位于我们的小腿后侧，当我们踮脚的时候，小腿后面可以摸到一个凹陷处，就是承山穴啦。这是位于我们膀胱经上的一个穴位，膀胱经主人体一身之阳气，承山穴就是这条经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

Tips

1、按照中脘、丰隆、承山的顺序来艾灸，每个穴位不少于10分钟，若中途感觉难受即停止。

2、艾灸后2小时内，不要碰凉水，也不要洗澡，以免影响艾灸的效果。

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梅雨季过后，夏天的炎热就如期而至了，想要清清爽爽地度夏，你还有什么好的经验吗？