2021年3月16日星期二 《非暴力沟通》
第二章第三章
【书摘】
1、批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论等都是在评判人。
2、苏菲派诗人鲁米写道“在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你”然而，语言使我们陷于是非之中。它擅长将人分类，把人看作好人或坏人，正常或不正常，负责人或不负责任，聪明或愚昧，等等。
3、价值判断反映了我们的信念——生命的需要怎样才能得到最好的满足。
4、比较也是评判的一种形式。
5、我们对自己的思想、情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语。例如：不管你是否喜欢，有些事你不得不做。显然，这种表达方式淡化了个人责任。“你让我”是人们常用的另一短语，例如：你让我伤透了心。此时，我们的表达方式忽视了我们情感的内在根源。
6、一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
7、人们越是习惯于评定是非，他们就越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好奴隶和好下属。
【心得】
我们之所以会使用暴力语言，是因为讲的话是以自己的标准来判断他人所作的事情，而“暴力”就是用语言表达了自己的情绪，而不是情绪背后的需要。当需要和需求被表达，语言也将不再“暴力”。
