如何处理焦虑，恐惧，自卑，愤怒，悲哀等负面情绪
了解沟通的本质
情绪抵触，导致了沟通的失败，在沟通中，要掌握必要的沟通方法，避免 交流雷区
1.不要查户口式追问，不要冲动，迫切追问
2.不要一味迎合，要有独立的思考模式，独立性格
3.避免通碟性聊天，不能产生威胁
4.说冷话，拒绝冷暴力
如何提升交流感
1.补偿称赞法，学会称赞的方法
2.猜中烦恼法，学会充当知己角色，抛出让对方说出真正的烦恼
3.不要回避问题，欺骗更不是好办法，站在对方思考问题
4.冷读术，感受对方的肢体和捕捉对方情绪，我能明白，我也能体验过类似的情况
5.升华法，接受法
思考生活中阻碍我们成长的习惯认知和他背后的负面情绪：
1.不要沉浸在努力感带来的自我安慰，自我努力感中
2.努力是构建意义感，为自己设置分阶段的任务
3.对于努力更好的是接纳自己
4.不要给自己找借口，人本身就有懒惰的
5.情绪很多时候就是对事物的认识偏差
如何管理负面情绪，转化正能量
1.愤怒带来力量，核心利益收到侵犯的时候可以适度使用愤怒中
2.悲伤，悲伤让我们清晰思考
3.耻辱感，不要强化不愉快的经历，正确的应对，放开过往经历的束缚，接受并修正它
4.嫉妒，形成正确的良性竞争
