今天工作时间看手机搞笑视频时让领导看见了——然后就悲催了……
工作生活不在状态，手机只是导火线，重要的是要认识到自己内心对现在工作生活的焦虑，手机只是我们安慰自己麻痹自己的藉慰，我们需要调整自己的状态，用正确的方式对待各种吸引注意力的无用信息，活出自己的人生。
网传一句话：“世界上最遥远的距离，莫过于我在你身边，而你却在玩手机”，确实如此，人们花在手机上的时间越来越多了。
据最新的2018互联网趋势报告统计，人们花在数字媒体上的时间越来越多达到5.9个小时，而花在手机上的时间最多，这严重侵占了我们的工作生活时间。几乎百分之八十的手机用户每人每天约耗费3.3个小时在手机上，而这3.3个小时基本是每天24小时时间里最好的时间段，我们的注意力、精力浪费就这样白白浪费了！包括我也一样，因为对知识对未来的焦虑，害怕错失什么消息，而一有空就低头摆弄手机，睡前最后一件事就是刷微信，第二天醒来第一件事还是看手机。
因对手机的严重依赖我患上了手机焦虑症，使得工作和生活都不在状态。这就像吸毒一样，不能自拔，哪怕内心明了吸毒不好，除了一时的快感，之后还是空虚焦虑急躁，但有时还是忍不住。
以上的情况相信很多人都会感觉有时候自己也是这种状态。根本的原因不在于手机有多吸引人，而是你自己对生活的焦虑，感觉似乎心里少了点什么，空荡荡地难受，又像是错过了什么，感到莫名的焦虑；或者总感觉有铃声响起的幻觉……
治病的最有效的办法就是放下手机，找到生活的重点，从充实自己的工作生活开始，尽量避免把心思集中到手机上。比如，勇敢走出去，积极与人面对面地进行交流；参加一些志愿服务、健身、瑜伽、看书等有益身心的活动来转移思维；还可以每天给自己规定多长时间内不玩手机，慢慢延长手机不在身边的时间，让自己渐渐适应，从而摆脱对手机的依赖。
反省自己对工作生活的认识与态度是最重要的。也就是说，当我们对工作生活是什么想法，就会表现在你对工作生活的态度上。你觉得工作生活是件很无趣的事情，你也就不会喜欢工作生活，没事就会吸毒似的看手机看信息或者寻找其他转移注意力的信息，当然了工作生活是不能给你带来像吸毒看手机这样的即时快乐。这样就很明显了，如果工作和生活是件带不来快乐的事，我们还会想好好工作生活吗？所以，工作或者不工作，好好生活或混日子，并不是你目前遇到的问题。
我们现在需要解决的，是究竟工作生活的目的是什么？找到工作生活的意义，当我们的工作生活是为我们的自我发展而进行时，我们就会从中感受到期待，以及对未来的美好想像，对任何事都用心并做把事情做到最好。此时，好好工作生活就是通往成功的路，求诸内心，每天的工作和生活都值得我们期待，。当然了当我们关注自己关注工作生活的质量时也就没空关注无聊的只吸引眼球的信息了，此时手机电脑里有无信息就不重要了。 工作生活在状态，手机只是导火线，认识自己，调整自己，活出自己的人生。
