我们来聊聊禅法吧，传统的禅法有观禅和止禅，观禅就是观察身，受，心，法，四个层面，我们所说的四念住。
止禅就是练习定，什么是定，其实直白的说就是专注力，心可以专注在特定对象上的能力
基本上入门的禅法大多数都是从观察呼吸开始的，之所以从这里开始，因为每个人都有呼吸，并且无论你喜欢或者不喜欢，注意到或者没有注意到，我们只要活着，就必须呼吸。
呼吸有着非常多的共性，而且观察呼吸有很多的好处，因为其实我们的每种情绪，都对应着某种呼吸的频率，愤怒的时候会呼吸急促，惊吓的时候会憋气，所以有很多静心的方法，通过特定的呼吸方式，可以进入深层的清理释放。
呼吸就是人的生命必不可少的过程，通过观察呼吸，通过对于呼吸的觉察，一个人慢慢的就会开始获得安定，获得初始的专注力
当一个人获得初始的安定，初始的专注，就可以进入到观察身受心法的层面，我学过的法，基本都是从身体感受入门，然后也了解过其他身念住，法念住之类的。
内观禅修其实是一种很有效的方式，很多人借由这个方法获得了心灵的安定。
不过一个方法，总有些人特别合适，总有些人不那么合适，总是有些人练习禅修，然后没有解脱烦恼，反而越来越痛苦，这里原因是多方面的。
有时候是因为觉知的训练，过去的情绪返出来了，看起来更痛苦了，有时候也是太过急迫，太想改变自己而做不到，然后更加的逼迫自己，然后更加的做不到，然后不停的恨自己。
恨自己这件事儿其实在哪里都一样，无论是禅修也好，还是人间追名逐利也罢，我们总是不会对于自己真的满意的，当我们无法对自己满意，那么总得整点事情出来证明自己不行，不可以，做不到之类的，然后更加的努力，用力。
其实这就是一个死循环，因为不会有一个完美的自己，变得更好了，总是有着更好的可能性，然后人生总是浪费在追逐更好的道路上。
而这个更好，多数情况下只是自己的想象，其实没有意识到，这一生，其实没有真的为了自己活过，其实都只是在为了满足别人的期待而活。然后自己也没有意识到，哪怕修行什么，其实也只是为了别人在活着。
而这种满足别人，很多时候其实还是自己的想象，别人未必需要你做什么。
处于这样的状态下，那就陷入人生困局了~然后自己也没有意识到，为什么总是不知道自己想要什么，因为其实没有真的认真的看见自己需要什么，我想要，其实只是我以为我想要。
生命是一个整体，生活是一个全局，如果我们抛开生活，妄谈什么修行，妄谈什么方法，技巧好或者不好
其实只是在硬生生的把本来整体的生命割裂成一片片的碎块，然后试图在碎块中找到出路，显然，那是不可能的~
最近我是越来越意识到，什么是感恩，感恩就是，感受生命的恩典，在每个阶段，都试着把心打开，欢迎生命中所有可能发生的一切，试着不再抱着僵化的思维，去尝试，去验证，去探索自己，探索自己的生命，允许自己活出自己最自然与最轻松的状态~
一个阶段，总是有一个阶段的际遇，一个阶段的理解，生命的过程仿佛就是收集碎片的过程，最终，拼凑出一份完整的画幅。真是不到最后不知道~
在这个过程中，我想，我最大的收获，大概是渐渐学会信任吧，信任自己，也信任这个世界，并且去发现，我定义我的生命，我创造我的生命，而不再仅仅只是一份理性的知道~
