1.今天发生的哪些故事，让我觉得幸福和喜悦？我想感恩什么？
感恩今天孩子的病情减轻了，自己的心情也放松下来。下午到办公室偷闲半日给自己放个假。
2.今天我被（或差点被）自己内心的哪个“故事漩涡”给卷进去？我做了什么，让自己能够稳坐台风眼？
今天上午起来内心有些慌乱和担忧，屈今天不过来，是不是对合作方案有异议？
不管怎样，默幼儿园要的课程我是需要做出来的，否则无法兑现承诺。
我只能决定自己做什么不能决定别人做什么。
3.今天我有没有被别人的“故事漩涡”给卷进去？
今天上午又跟老刘吵了一架，是因为给孩子熬药的事，我用电磁炉煮药，老刘希望我用电陶炉煮觉得这样不破坏药性。他的初心是好的，但是他每次说事都把人加进去，感觉我做什么都不对，被他否定，自己还有我不够好的台被勾到。
还有就是我觉的他越界了，他总在要求我按照他的方式做事，我就是不想听，我就是想按照我的方式做事。划界线，我需要先拿的起，才能放得下。
拿的起的是对自己领地的维护，放得下的是对关系中冲突带来的恐惧和担忧。看得见自己的需求，也看见对方的需求。
—“那是你的故事，不是我的故事。”我是如何觉察到并退出的？
4.我跟他人有缠缚的地方吗？
—“只要我还期待你看见我、认可我、接纳我、替我爱我的内在小孩，只要我还在期待你按照我的意愿去生活，我就跟你缠缚在一起。”
我一直对徐静那边有期待，期待她那边的沙龙和读书会可以办起来，但是好象这个期待也要落空了。惠玲把外求的力量收回到自身吧，期待放在别人身上终归会落空的，别把期待外投，自己想办法吧。相信自己，相信自己是有能力的！
我是如何觉察到并解开的？
5.今天我改写了自己的哪些“木马程序”？
从…看见老刘越界，熬药的事让我看见又被触碰到自己我不够好的台
到…老刘越孩子的界，孩子想躲到我的空间里跟我共处，我常常不自知地跟孩子共生，孩子想到工作室躲避和爸爸相处。
自己跟孩子划界线果断拒绝。
6.今天，我有用白色光疗愈陈年的“情绪结石”吗？我好好爱过自己的内在小孩吗？
亲爱的，我是可以保护自己的，我是自己领地的主人，我有权力决定自己做什么怎么做，别人无权来做我的主，我有权力拒绝别人，别人想赖在我家，我也有权把他请出去。在我不愿意的情况下，我可以拒绝别人到我家。
7.我今天有观想过自己的最高人生故事版本吗？我有聚焦我现阶段的成长主题吗？
8.我的生命故事国境线有扩大吗？我做了哪些从前不会做的事？认识了什么新朋友吗？
自己在跟老刘划界线，把老刘赶出自己的领地。
9.对于那个我想创造的生命故事，今天的我有做任何承诺吗？我兑现承诺了吗？
10.如果要跟宇宙下订单，我可以让每个细胞都发射出的感觉是什么？
亲爱的宇宙，请您帮助我实现……的心愿，为此，我会调频自己的每个细胞到……的感觉频率上。
11.今天，我发现自己：以前把大量的领地让度给别人而不自知。
我发现老刘是个扔猴子高手，他总是把自己不想做的事甩到我这里。
发现我在家时，他对我也很依赖，啥啥都甩给我。
其实，我可以做出的新选择有：能不做的事就甩给他，别什么事都揽着。
现在，我做出的决定是：明天带儿子看病让他爸带着去。
