前段时间，公司跟一所学校达成合作，把我们的阅读课程植入到学校。

原本我们的阅读课是实行小班制的，最多16个孩子，但是在学校上课的话，一个班40个孩子，就没法小班制了。

今天是我第一次到学校给一个整班的学生上课，紧张之情可想而知。

课前担心

从昨天开始，就紧张的不行，各种担心。

1.这次虽然就一个班，但是周五还会有三个班，150多本书，我们两个人怎么运到学校？

2.提前多久到校？万一路上堵车迟到怎么办？

3.不认识这个班的老师，老师不配合怎么办？要是提前能认识班主任就好了，这点儿没有准备好，下次一定做好。

4.上课的时候，紧张得说不出话或者说错话怎么办？学生们不配合怎么办？不喜欢我怎么办？起哄怎么办？思维短路了怎么办？原本阅读课是1个半小时，但是学校只给了一节课40分钟的时间，讲不完怎么办？把握不好节奏怎么办？

哦！从昨天到课前，整个大脑都被今天这堂课占据了。

自我调节

我知道，任由自己这样担心焦虑下去，一定不行。所以，我想有什么办法不担心，不焦虑？

结果是，没办法不担心，不焦虑，因为很多客观情况都在这儿，我确实没有能力完全掌控。那么我能做什么？我能做的就是不要任由这些焦虑的坏情绪继续干扰我。

我想到了《剽悍晨读》中一位钢琴家的故事。

加拿大著名的钢琴家格伦曾经到以色列开演奏会，可没想到彩排时钢琴出了问题，现场也没有其他琴可以弹。

后来格伦想到了一个办法，他每天去海滩散步，整个下午都想象自己在家中的情景：坐在最喜欢的钢琴上练习指法，手指触摸到琴键时有冰冷的触感，摆在钢琴前的乐章被风吹动了一下。想象完场景，他通常会深吸一口气，开始想象练习，似乎脑海里能听到琴声，想象过程中，如果觉得哪一个地方弹奏得不太好，就停下来重新想象。

结果到了演奏会那天，他就像是经过正常彩排一样，居然能在陌生的钢琴上完美演奏。

于是，昨天处理完了手边的事情，我就看今天要讲的课程详案，一遍遍的提前演练课堂的效果，深度想象同学们的反应和我该如何应对。

这件事情一直持续到课前因为要跟相关人员交流，不能再做的时候。

课前安排

1.今天上午一上班，跟同事商量了一下，先带一半书，周五再带另外一半，尽管累得够呛，也算解决了。后来见了负责阅读项目的那位老师，很热心地告诉我们以后可以请学生们帮忙。一桩大事解决了。

2.见到了班主任，很和气，但是没有交流太多，提醒自己事后加微信，多交流，多沟通。

授课进行时

不一会儿就到授课时间了。

我慢慢地走上讲台，一瞬间感觉自己高大威猛了许多，但是是我不适应的感觉。仿佛原来自己一个人在一个很隐秘的地方安全的待着，但是突然被迫走出来，暴露在很多人的注视下，恨不能找个地缝钻进去。

可是，我清楚的知道，就算硬着头皮也得撑下去，于是“死就死了”的心态又来了（真的很感谢自己时常的“视死如归”）。死都不怕了，那还怕啥？心想就算死，也得死的漂亮点儿不是？

所以，我努力地平复了一下自己的情绪，利用课前的时间走下讲台去再走上来，重复了两三次，适应了一下课堂的感觉，状态好了许多。

开始上课了，我能清楚地感受到自己的整个面部尤其是嘴巴，在不停地抖。我刻意地让自己不要过多关注自己的紧张，而是将注意力放在学生们的反应上。看着一个个学生们单纯的眼睛，我的心竟慢慢地平复下来，一点儿也不紧张了，反而很享受跟孩子们的互动。

游戏时，他们都积极参与，我也努力地融入到他们的世界。

但是毕竟是孩子，也有些不专心，不配合的，这在我的意料之中，所以只有强迫自己积极应对：想着人无完人，何况孩子。

课前的时候觉得一节课40分钟是好漫长的一段时间，但是真开讲了，40分钟完全不够用啊。只有加快自己的速度了，节奏没有把握太好。

很紧张地，一节课就结束了。

发生的这些问题，都在我的意料之中，也都在我的担心之列。

课后反思

今天下午，跟同事请教了一下我上午的课所存在的问题。

她很详细地帮我列出了种种问题，起初我的心态是这样的：有吗？我哪有这样？这样很符合我们的教学理念呀，哪能总是把迎合家长和老师的需求放在第一位，不关注孩子们的反应呢？张姐平时就喜欢挑别人的毛病，现在有了机会，还真是挑的不亦乐乎啊！（客观说：张姐确实有些自负，但是个好人，所以我会有这种想法。）

遇到我们两个理念相左的时候，我心里更是不舒服了。

但是很快，我的心态变成了这样：真的特别感谢张姐的耐心指正，现在谁还能这样毫不保留的向你发表自己的看法，指出你的不足？谁不是光捡好听的说？对于她提出的问题，先看看自己是否真的存在不足之处，如果有，就改；没有，就忽略；两人相左的地方，再请教领导不就行了。

身边有这样一个诤友，我是多么幸运啊，这是有利于我成长的呀！

心态转变了，整个交流反思的过程也就顺快多了。讨论完毕，感觉我们两个之间的关系又进一步了。

（很多时候，两人相持不下，双方都不想忍让，认为退让是没有面子的事情。其实退让不只不是承认自己错了，反而能够开阔自己的心胸，让自己变得更豁达，更智慧。）

之后，我又写了教后反思发给了领导，并提出了改进建议，受到了领导的肯定。

就这样，今天的阅读课到此结束了。

课后感悟

1.很多时候，我们的焦虑和担忧是在所难免的，但是它们能给我们产生什么样的影响，好的还是坏的，积极的还是消极的，完全看我们怎么面对它们。

存在焦虑可以促使我们变得更好，积极地想更多的办法去解决问题，是好事儿，成长就在焦虑中。

2.做任何事之前，充分的准备非常重要。像演讲、授课等，提前演练、深度想象是很好的准备方式，也是破除焦虑的好方法。

3.关注在当下。关注自己当下应该做的事情，当下有的情绪，应该有的情绪，适当调整到最佳状态。

4.不过分要求别人。当孩子们表现出不配合的时候，我想每个孩子性格不同，表现不同，当然我对他们的要求也应该不同，他们做到的已经是最好的了。每个人也一样。

5.每个人都需要爱和自由，孩子更加需要。我会努力做到给他们爱和自由。