身边很多朋友都在承受着不好意思拒绝而造成的困扰。工作中，你不好意思拒绝，你将注定承受比别人更多的工作量；生活中，你不好意思拒绝，却因此变得很不开心。所以，你要学会拒绝，给你的生活做减法，这样你的生活将轻松快乐。
喜剧大师卓别林曾说：学会说'不'吧，那么你的生活将会美好得多！
但是，在面对对方的百般请求时，我们要尽可能做到既不伤害对方的自尊，也不让对方为难。关于拒绝，这是我的一些建议:
1.工作中先做好自己分内的事，不要做“烂好人”
最近表妹找我倾诉，由于她刚进公司时，部门主管得知她刚刚大学毕业，成绩也不错，于是请求表妹给她女儿补课，一向热心肠的表妹便答应了。
一段时间后，主管的女儿成绩取得很大进步，于是，公司很多有孩子的同事都来找表妹帮忙，表妹不好意思拒绝，可自己工作量越来越大，工作效率越来越低，几次在工作中出错。
不好意思拒绝，这样的生活真的很累。
所以，理清自己分内的事，做好你该做的事就好，其他事情可以选择做，也可以选择不做。
不要做公司里的“便利贴”，“烂好人”，因为这样的人不仅得不到别人的认可，而且没有自我价值。
记住你工作是为了在自己的工作岗位上突出自我，创造价值。不要是因为无关紧要的人或事打乱自己。
2.拒绝纠缠，勇敢说“不”
最近受到这样一条读者留言:
当初自己30岁还没结婚，朋友便给自己介绍了自己的前夫。第一次看到他的时候，就没有什么感觉，当时就想走，可是不好意思不给朋友面子，就很那个男人一起吃了饭。
后来在那个男人甜言蜜语之下，她慢慢地接受了这个男人。而后来，它发现这个男人性格极端，好几次提出分手，那个男人一挽留，她又不好意思走了。结婚后，生下俩个孩子，男人彻底本性暴露，她几乎抑郁了。
如果当时第一眼没有感觉，转身就走，或者婚前发现他性格极端的时候果断离开，又怎么会造成现在的悲剧？
无论是豆蔻年华，还是花样年华，能够坚持活出自我的人，都懂得如何拒绝。
如果你连自己不喜欢的人都不敢拒绝，活该你被人伤害。请不要高估了你改变一个人的能力，不喜欢就要勇敢说“不”。
3.不轻易承诺，时刻保持清醒的头脑
在心理学上，“不好意思”是一种无法确定的情绪，这个情绪容易被别人操纵，导致你做出被动的选择，从而导致你的利益受损。
很多营销便是利用这一心理，先给你一点小利益，使你产生好感，然后逐步深入，最好你往往不好意思再拒绝他的产品。
所以，你要时刻保持清醒的头脑，该拒绝是果断拒绝。
4.避免愚昧的一致性
在大多数情况下，“保持一致”是一种最具适应性、最受尊重的行为。
所以面对选择时，很多人会由于过度关注他人的看法，怕被人质疑，被人孤立而做出违心的选择。美国作家曾说过：“愚昧的一致性是小心眼中的妖精”。试想，当我们做出自己都不想接受的决定时，内心是不是会很痛苦？
5.时刻记住自己的底限
“底限”即最低的条件或限度。做事一定要有底限，超出底限要坚决地说“不”，别总是一味地被别人牵着鼻子走。
西方哲人曾说过:“不懂拒绝无关紧要的事，你将变成无关紧要的人。”
"不好意思"只会让自己陷入被动状态，而生活中， 一旦处于被动状态，那相当于走入一个黑洞。所以，觉得不爽，别将就，学会说“我不要”。
