1/20 【依旧清肠日】012054.2
解释一下清肠,清肠不是一天不吃东西,是少盐少油,忌吃主食和肉类。
9点:空腹 酵素
我吃的是排宿便酵素,两盒一套装,半年用量。rmb 3k 不到一点点。说是可以排除体内十多斤宿便。本来是想要以瘦为目的的,结果去年夏天至今,工作压力太大,每天都点外卖,而且还是垃圾食品的外卖。所以瘦的效果对我来说好像没什么大作用。但是也有收获:我是一个唇周围一直发痘痘的人,但是开始吃酵素来,我就再也!!没有发过痘痘,除了偶尔爆一颗压力痘。应该是他的作用帮我排出那些垃圾食品的毒素的,值得试一试。
9点30分:一个鸡蛋清&一杯牛奶
今天起晚了,早饭应该九点前完成的。
只能吃蛋清,不能吃蛋黄哦~!牛奶的话其实应该要纯牛奶,但是自己觉得清肠期真的蛮苦的,就还是喝了巧克力味的,之后不会给自己喝啦!不给自己找借口啊!!
10点到11点30分:喝了很多水
11点30分:水煮娃娃菜&水煮菠菜
本来今天想吃凉拌豆腐的,但是天气真的好冷,在家开了空调还是觉得冷,所以决定把昨天没煮的小半颗娃娃菜加些菠菜一起煮了,暖暖胃。依旧蘸着醋吃
喝水今天好像喝的少了!清肠期要记住喝水超过3000ml哦。
14点: 到美容院继续减肥疗程
17点30分:喝了一包酸奶,已经有饱腹感。
18点:一个苹果
今日进食完毕啦,可是水好喝的不够多,争取八点前在喝五杯水。