你有没有发现自己身上的特质，跟自己的妈妈一对比，惊人的相似。
记得《都挺好》电视剧中苏明玉的爸爸指着苏明玉的鼻子说：你就是另一个赵美兰吗？
长大后，我就成了你！那如何才能让自己摆脱原生家庭的束缚？让自己更好，让自己的下一代更好呢？
一、了解妈妈，理解妈妈
60年代出生的家庭中，有很大一部分人的父母是在一个缺少爱的家庭中成长，不富裕、文化不高，还在为糊口奔波。
那时还未计划生育，结婚后，养育了多个孩子，物资匮乏，导致每个孩子饭吃不饱，衣穿不暖，更别提对孩子的教育问题，谁能上学就去上，不行就赶快分担家庭劳力与经济来源。
这样特殊背景下长大的孩子成为了我们的父母，我们深深的感觉到了她们内心因为小时候缺少爱而带来的情感贫乏，因缺少爱而落下了强烈的自我关注形成的自恋型人格。
知其然才能知其所以然！
二、认识自恋型妈妈的十根毒刺
《母爱的羁绊》一书中讲到了自恋型妈妈的十根毒刺，让我们一起认识一下自己的妈妈和自己吧！
001、女儿总想得到赞许，但永远无法取悦母亲。
你是否想起了小时候，想要获得母亲的赞美很难，感觉总是做错事，导致了现在的你缺少自信，时常怀疑自己，不敢往前走呢？你是否又将这种方式延续到了下一代，正以同样的方式对待自己的女儿呢？
002、母亲更在意事情看上去好不好，而不是你感觉怎么样。
无论什么事，母亲总在意外在表现，而不在乎你的感受。就连你找个男朋友也要找她喜欢的，而不是你喜欢的。更加专注外在的成功、权力、才华等，总以为这些满足后就能获得幸福。
003、母亲嫉妒女儿
如果你今天有了一件新衣服，她就会想为什么我没有，不高兴！如果你涨了工资，她又想，你是她养大的，为什么不分享，不高兴！她一直拿自己跟你对比，想要掌控你，觉得你就是她的一部分。
004、不支持女儿的自我表达
你的任何想法她都不听，不支持，甚至是反对，你只是她的附庸。
005、所有的事以母亲为中心
她是你家里的女王，因为她一言九鼎，无论你是忙也好，有其它事情也好，放下一切都要以她为中心。
006、没有同情心
她并不关心你的痛苦，你的焦虑，对你的感受无法产生共情，也不会安慰你，只会提出很多要求。
007、母亲无法处理好自己的情绪
不高兴，不顺心，想要发脾气就发脾气，随时都在告诉你她忍不了，从不考虑你的感受，让你难以招架。
008、爱挑毛病，指责他人
自恋型对自我觉知的能力，几乎处于不知道自己不知道的巨大盲点象限中。生活中常常爱挑毛病，爱指责他人，认为所有的问题都是外在的问题，意识不到内在的问题，更是把不良情绪找到女儿这只替罪羊。
009、自恋的母亲会把女儿当朋友，而不是女儿。
把女儿当朋友，会让女儿无法找到母爱，小时候缺少母爱，年老时就在女儿身上找母爱。
010、女儿和母亲之间没有隐私，她不尊重你。
她没有把你当成一个独立的个体，认为你所有的工作、生活都要参与知晓。这样的你长大后是不是感觉事事迷茫，拿不定主意，没有独立的人格呢？
三、如何改善你的自恋型人格？
我们知道了十根毒刺所在，那如何与母亲和解，与自己和解，走出新的人生呢？
001、告诉自己感受比外表更重要，要关注
他人感受。
多关注他人的感受，而不是时刻在自我关注中，更不是外表看起来怎么样。独处时照顾好自己，相处时照顾好他人。
002、你要逐步从母亲身边独立出来。
搬离母亲的家，让自己学会独立思考。可以接受母亲的建议，但要用自己的方式解决问题。
003、在觉醒、治疗的过程中，你要和你的母亲和谐相处。
我们是没有资格去原谅母亲的，母亲是伟大的，也是长一辈的。我们要学会感谢母亲，真诚的感谢她用她的方式养育了你，培养了你。
004、学会建立自己的体系
终止你母亲的自恋型在你身上的延续，调整好自己内心的你和你妈妈的关系，建立新的爱的体系，体会孩子的情感，用爱温暖家人，温暖自己！
