1，在我看来所有的排毒莫过于把脑袋里面的那些毒排掉，其中最重要的毒就是对身体的不信任，对各种症状一惊一诈。好像觉得有个症状就是身体出问题，啊，但愿你们经过这次折腾，能够认知到说，原来这些疼痛啦，拉肚子啦，什么脸红啦，什么疹子啦，都会过去的，都会过去的就没什么可需要担心的，担心的是不容易过去的。
2．所以你知道，所有最可怕的疾病是你不知道的，你感觉不到的，你摸不到的，他不会疼，不会闹，她就是没办法让你觉察到那个才是真正的大病，觉着病入膏荒。所以很多人都是在医院体检的时候，突然间检查出哇！已经很要命了！然后一直折腾两三个礼拜，一两个月就离开人世，所以你经过了这段时间的训练，至少要得到一个最为重要的理念：那就是，身体不会害我们，身体那些看起来各种各样的症状不舒服，其实蛮好玩的。
3，其实这一段时间你等于跟身体在玩了一个互动的游戏，偶尔给它多吃一些，偶尔给他喝些果汁。偶尔增加些维生素B，增加下维生素C。偶尔又把它减少了。你会发现你的身体呢，他的适应性非常强，你给她足够的子弹，它就帮你多做一些事情，如果你的子弹不够多，他就勉强维持你的生命。
4．所以，哈哈！我们想要活得更好，更精彩，就得让身体来替我们做主，那经过健康的教育，其实不管我教你什么，有些专业或者不专业，更多的营养知识都不重要，重要的是，你要学习，让脑袋停止思考，让身体为你工作，身体的思考才是真正的思考。所以有个词叫的体会！体会的意思就是身体会了才叫做会，只有身体学会了游泳才是会游泳，脑袋学的是白学的，只有身体学了才有用。
5，所以啊，从今以后身体有任何的反应，你都不要去责备身体。而是问自己，问我做了啥身体有这个反应，这个反应是积极的吗，是帮我在做什么处理吗，好吧，我先听身体安排吧，然后我再给些有效的营养吧，不管怎么样，只要身体有问题就把
6，蛋白质再加一些，维生素B、维生素C再加一些，啊，乳酸菌是用来改善肠道的，维生素C是用来帮助身体清洁、用来消除各种炎症的，维生素B用来增加身体的能量释放的，卵磷脂用来帮助整个细胞膜粘膜、皮肤保护膜等健康，还可以改善大脑的记忆功能，这些基本知识差不多背一下就可以了，也不用知道太多。其实身体知道就好。
7，很多人经常关心说，哎呀，我这个做的怎么样啊，哎呀那个茶我还没有到啊，身体很灵活的。可以做你就多做一点，做不到少做一点也没关系，或者下一次再做也可以。那些都不是最关键的，关键是你养成了时刻为身体做点有价值的事情的习惯。
8.真的，其实，有很多种方法可以对身体有帮助，但我们学的不是方法，我们学的是一种生活态度，是一种生存之道，是一种健康之道。对于那些方法，用一万种，用一种也可以，用两种也可以用不着什么都懂，条条道路通罗马，你可以跑过去的，你可以扌挪过去，你可以骑自行车骑过去，你可以跳着舞过去，你可以打着滚过去，那些就叫方法，方法不重要，重要的是那条道路。对还是不对，道路决定了你要去的那个目标能否到达。如果你是往健康的方向走，你就越来越健康。
9，人生要学习遵循生命之道，而不是贪求各种方法。哈哈，对那些方法不要太计较，不要太纠结，就像那些有洁癖的人，很怕卫生问题啦，地板脏啦，跟别人握一下手啦，赶快洗手了。哎呀这个就是这本末倒置。免疫力不提升，体能不提升，那种洗手洗得再干净还是会被细菌病毒感染。免疫力提高了，身体强壮了，你的手乱摸乱拿啊，这个从地板上把食物捡起来吃，都一点问题都没有。
10.所以求生之道在于三个很简单的持续的工作方式。第一就是为生存的环境，创造一个良好的环境。当你有条件的时候，净化你的家园，让空气变得更优质，水质变得更优质啊。提升自己生存环境里时刻要面对的。我经常讲时时刻刻要面对的，就早点把它变得更好，因为每天都要面对，好就每天都好，不好就每天受到伤害，所以这种地方呢，只要用心投资。床拉！被子拉！这是每天都要用的多花点钱，舍得花点钱，幸福嘿嘿，指日可待，空气好一点，优质一点，负氧离子高一点，这种快乐都是马上可以体验到。
11，第二个呢，就是啊好心情。免费的。呵呵，免费的。对身体影响最大的就叫做好心情快乐心情。幸福的心情感恩的心情，自己可以营造，自己可以生产，免费的影响最大的可以让所有营养发挥专业大的效率的。哎哟，你得想法设法，管他呢，只要还活着就是世界上最成功的事情，只要还快乐还健康就是世界上最成功的事情。管他呢，人一定要养成一个习惯叫做管他呢，嘿嘿，管你妈，你爸怎么看你，他是他你是你，坦白讲，不认她都可以，嘿嘿，管你老公要不要爱你，坦白讲留着用啊，不想用就不用呵呵，没什么大不了的，那是另一个生命。想对他好就对他好，不想接受，不想接受就不接受咯。
12.不要被道德绑架，让自己先快乐起来，快乐是最基本的道德，幸福是最基本的道德，自己越来越健康、越来越漂亮，是最基本的道德，没有基本的道德不要谈别的道德。
13，第三个就是基础的营养。不要讨价还价，蛋白质粉，维生素b维生素c，钙镁片多种营养片啊，卵磷脂，这些都是维持生命必需的营养。不要缺乏。女性一定要增加小麦胚芽油，这没有什么好商量的，维生素e，对女性来讲至关重要。何况还能保护血管保护心脏。所以，不要跟身体讨价还价，这是一个习惯，你说我是收入不够高，我舍不得吃，坦白讲那就去赚钱，那就想办法去获得收入咯，那就想办法增加这个收入，怎么增加很简单啊，多跟人交往。多跟人打招呼，多愿意为别人做点事情。做点善事，做点好事就有福报。财富就会增加的嘛。
14，这几天呢，我不教具体的方法，但我希望你们能够写一篇健康日志，让我看一看你们的进度，心境、想法和态度。然后我要制定下一个策略，哈哈，陪你们走过的这段时光，每天都是见缝插针，只是对你们的一份爱！嗯嗯，但愿你们也爱我哈！但愿我再爱你的时候，你可以张开胸怀来接纳。但愿你爱我的时候能够像爱自己一样爱我！哈哈哈哈哈哈，好了，上午就先到这里。
