今天是20200912周六，自律计划的第97天，天气晴朗，心情时间过得快，工作学习效率仍然很低，生活和工作习惯不太好。
【自律097】让自己尽量规律化的生活
缺少计划、生活不规律甚至黑白颠倒，成了很多拖延症患者“心头恨”，纵然内心十分痛恨这样的自己，仍然控制不住。
庄子云，日出而作，日落而息。
让自己的生活规律化，我们才能以最佳姿态投入到工作中，获得最大的收益。
做自己
如何让生活更加规律：
1.制定计划，合理分配时间；
2.给自己留出独立的工作空间，减少干扰因素；
3.将休闲娱乐与工作明确划分开；
4.设置自我奖励机制，按时作息就奖励自己一个小礼物；
5.让家人或朋友帮忙监督；
6.利用好碎片化时间处理未完成任务；
7.睡前将手机等电子产品关机并收纳到抽屉里；
8.让自己的肌肉记忆记住，形成习惯；
9.停下脚步，关注生活本身；
10.让生活规律带动工作上的规律，进而走出拖延。
【完成论文顺利毕业，保持良好的早睡早起作息习惯，养成锻炼学习冥想的习惯，终生学习读书和学英语，做计划和做总结……
每日复盘、运动、早睡早起、学英语、阅读、断舍离、良好习惯、小心愿 ！加油！】
