上周随着新一轮的降温，小编的“手脚冰凉症”来的愈发猖狂了，严重到一晚上脚都捂不热，不知道你们有没有这种情况。总有种命不久矣的错觉，宝宝很惆怅呀~
话说在这样漫长的冬天里，有男朋友的都抱男友了，有女朋友的抱女友，没有男朋友也没有女朋友的只能左手搓右手，多穿条秋裤了。可是后来小编发现，要是挨冻也就算了，但要是这种状态的持续能让你慢慢变丑，你还能再淡定吗?
我们是这样变丑的
手脚冰凉、浑身无力等症状都是体虚的表现。女人体虚，肯定就会无精打采。体虚还常常会伴有面色苍白或萎黄，唇甲色淡等症状。此外，气血不足会让你的头发由过去的乌黑、浓密、柔顺变得干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄。眼白的颜色变得混浊，眼睛干涩布满血丝，眼袋这些症状，也统统都是气血不足的表现。
从中医角度上来讲，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。要改善体质，也要首先清楚自己属于哪种体虚。
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气血两虚：在中医的概念里，气和血是捆绑在一起的。气可以推动血的运行，血可以为气提供营养。
此类人群主要表现为面色苍白，口唇颜色淡，皮肤没有光泽，容易头晕，姨妈不按时到访。
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阴虚：阴虚主要就是人体内有用的水不够，表现出来的是热和燥的症状。随着年龄增长，很多女性会出现阴虚等现象。
此类人群主要表现为手心、脚心、胸口烦热，盗汗，睡眠质量差，严重影响工作效率；口干舌燥、烦躁不安，情绪难以自控；长期发展导致皮肤暗淡、长斑、皱纹等容颜早衰，甚至可能引起糖尿病等较严重的健康问题。
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阳虚：阳虚就是指生命之火不够旺盛。阳气可以温暖人体，阳虚就会出现怕冷的症状，总是手脚发凉，怕冷，不敢吃生冷食物，衣服总比别人穿得多；腰膝酸软，容易出现关节疼痛变形，甚至行动不便；面色苍白，脱发掉发严重；夜尿频多，长期发展甚至影响生育能力。
如何分辨自己是真“虚”还是假“虚”
想必大家都开始对号入座了，想着自己和小编一样也是经常手脚冰凉、失眠、容易腰腿酸痛，那是不是“虚”了，该不该补呢？
其实并不是每个人都需要补的，体虚分为两大类，一类是天生体质较弱。这类女生比较容易手脚冰凉，但是身体的健康状况是良好的，只要身体健康就没有必要去打破体内的平衡。
另一类是，明显感受到自己的身体状态相较之前发生了变化，比如做事情没有过去有精神、常常觉得累、吃饭也不如过去有食欲，而且经过锻炼，休整仍没有好转的。那么这类女生是需要中医调养的体虚类型。
怎么才能不“被”变丑
俗话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女孩子当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。怒伤肝，气伤脾。不要总是为一些人和事大动肝火或暗自伤心，总让我们伤心流泪的爱都不是真爱。
平时的饮食上更不能任性的想吃什么就吃什么，对于气血两虚的女孩子平时更应该少食凉性食物，例如:山竹、甲鱼、西瓜。多吃红枣，乌鸡汤。
冬天来说，不管是哪类体虚都要更加注意保暖，别动不动就把要风度不要温度挂嘴上。尤其是阳虚体质的女孩子。像我们这种体质就应该多吃点羊肉、萝卜。实在不爱吃多啃苹果也是好的。
另外，作息不规律最伤阳气，每天坚持23点前睡觉，不熬夜、规律的生活对女孩子的气血是最大的调理。
我们仔细想一下就会发现，在人们审美中被视为丑的东西，比如相貌中的窄额头、塌鼻梁、小下巴，再比如社交行为中的卑躬屈膝、点头哈腰，这些难看的样貌、丑陋的行为，其实是由生理因素决定的。
如果用中医理论解释大多是因为“肾气虚”“肾阳虚”。因为能量不足，那些决定人类样貌、行为优势的基因不能充分表达，由此失去的，也就不仅仅是样貌了，还有你的健康。
从这个意义上说，体虚是变丑的基础，而变丑是体虚的警报。
气血足远比化妆品多要重要，健康的身体才是美丽最好的撑托。
