一、班级周检视（2017.12.15）
各位天使宝宝早上好，非常开心又可以和大家聚在一起，在这个周五的早上6点，在yy直播间里面，参加咱们第七周的班级周检视。时间过得很快，截至今天，我们已经践行49天啦！路程已经行至一半，咱们大家伙儿是否完成了目标任务的一半了呢？趁着这次期中检视，小伙伴们要好好的反思，回顾一下过去的49天里面，自己有没有按着自己的100天目标来践行。现在呢，我来公布第七周的小组周积分排行榜了哈。
第一名，第二组，总积分431分
第二名，第七组，总积分424分
第三名，第三组，总积分317分
第四名，第八组，总积分285分
第五名，第五组，总积分268分
第六名，第六组，总积分267分
第七名，第四组，总积分252分
第八名，第一组，总积分250分
第九名，第十组，总积分239分
第十名，第九组，总积分190分
首先，恭喜二组成为本周冠军组！二组在组长琴琴的带领下，一直都是勇往直前，不断往前冲的，其他组长可以向琴琴组长请教一下怎么带好小组，如何提高组员的凝聚力的。
这周要重点表扬一下九组小伙伴们，虽然咱们名次排在最后，但是你们的进步所有人都能够看见。最初我和两个副班长一直都很担心你们，因为在群里跟你们互动，基本没有人回应。痛定思痛之后，我在班委群里特别通知了甘迪凡组长，要是9组之后还是维持这个状态，小组长就换人选。在这之后，咱们的9组长行动起来了，9组也开始了蜕变，也因为加入了新伙伴，互动开始增加，小组氛围越来越好。希望你们在接下来的50天里继续保持，再接再厉，我们一起收获一个更好的自己！
一路走来，有欢笑；有泪水；有步伐坚定的时候；也有低迷挣扎的时候。不管怎么样，我们都一起走过了100天的一半了。开周检视的目的，就是为了让大家检视自己现在的状态，跟更多优秀的小伙伴学习。天使宝宝们一定要重视周检视，听听咱们优秀组员的分享成长，听咱们金勇团长和汤老师给咱们的定期输血鼓励。接下来让我们一起聆听。谢谢大家！
二、自我检视
首先检视一下我的100天目标完成情况。时间从10月28日到12月15日，历时49天。
我的100天目标：
1.晚十早五，养成早睡早起的习惯。（5点准时起床，11点前准时睡觉）完成度50%
2.健身减肥，有曲线美，体重减至55公斤。（初始体重61.65Kg，目前体重59.85Kg）完成度27%
3.通过英语流利说level4。（初始6个单元，目前完成2个单元）完成度33%
反思：
1、早睡早起不用说，重中之重。接下来的50天，重点就是早睡，争取十点前关灯睡觉。
2、其实我对于体重问题不是那么在意，主要是体型。所以饮食上面没有刻意克制自己，运动方面也是每日按部就班完成炫腹团的打卡任务。但是体重也是身体状态的一个反映。接下来在饮食上面和运动上面要多多注意了。
3、11月份专注力不在英语上面，主要是适应现在的生活节奏，改变自己的作息时间。所以真正的学习还是在12月份。
计划：
1、按照之前制定的睡前仪式，不断调试，修改，争取十点前打卡睡觉。
2、炫腹团也将进入下一阶段，跟着团长走。当然，在饮食上面要有所节制了，比如晚七点以后不吃东西等。减肥是大计，循序渐进，心态摆正。
3、12月份结束level3，1月份搞定level4。毕业时间在2.4，完全没问题！
执行的好的地方（12.7-12.13）
1、早起：
最早打卡时间4:19，最晚打卡时间5:01。
很感谢前期养成的习惯，每天早上5点身体自然起反应，不用纠结挣扎今天到底起不起床。
2、学英语
最长学习时间56分钟，最短学习时间30分钟。
效率有两天是90分，五天是85分。分析原因：因为我吃青蛙的时间太晚了，精力不够，新课学的差，旧课没时间复习，导致效率下降。
3、听喜马拉雅100讲写感悟及列三只青蛙
喜马拉雅100讲（41—47讲）：
做事情要有动机，动机分为3个层次：1）生物冲动；2）寻求奖励、避免惩罚—外在动机；3）内在动机—驱动力。内在驱动三大要素：自主、专精、目的。
我们需要用系统化的思维，系统化的方法来管理。我们要不断地创造人生的目标，也要不断地评估和检视自己的目标。还要把目标分解到每一天的行动中，要跟我们的日常行动融合在一起，这就是愿景和行动的关系。
有目标只是基础，因为目标还有正确与否的问题，还有值得与不值得的问题，不过前提是我们必须先有目标本身，然后才有不断修正的过程。
每年给自己做一张梦想板，先从短期目标开始，然后慢慢拥有长达一生的清晰的梦想板。寻找成功的因子：快乐、优势、有意义。
列三只青蛙：
特别开心收到了汤老师邮寄过来的礼物《吃掉那只青蛙》。我一直还没有看起来，下周计划起来。三只青蛙的执行情况不错，基本只要列出来都能够完成。
4、运动
坚持早起唤醒身体7天。即使有突发情况也没有放弃，当时绷得很紧，精神和心情都不好受，运动一定程度上缓解了我的奔溃状态。
执行的不好的地方（12.7-12.13）
1、早睡
最早打卡时间20：52（12月8号只打卡不计入），最晚打卡时间22：36。
这周因为某些原因，睡眠的情况并不好，身体处于疲劳状态，显得整个人很累。一直想找时间补眠，在这点上特别感谢副班长杜维以前在班级里面分享的冥想APP(Now)，通过简单的冥想小憩缓和疲劳程度。
另外，我以前不敢午休，因为我一午睡必须两个小时，中间醒不来的。自从看到大家都用冥想的方式午休，我也尝试起来了，觉得这种方式特别适合我，听着里面老师的声音，缓慢而悠长，午休30分钟，下午精力很充沛。而且不止于午休，只要我心情不好、情绪低落就会去冥想，里面有很多课程，我最喜欢听平和心静以及缓解焦虑。
2、吃青蛙
这个星期，我在吃青蛙的时候不够专注，会分神。导致效率低下，时间一拖再拖，青蛙完成很晚。比如此刻的我，写着简书，还在分心去看微信，这样很不好。要告诉自己，我没有那么重要，世界缺了我一样运转，多多专注于自身。以后还是断网吃青蛙的好。
下周计划（12.14-12.20 ）
1、早睡早起：5点起床雷打不动。早睡争取在十点以前打卡睡觉。天气越来越冷了，睡眠时间要加长了。
2、吃青蛙：认真学习《吃掉那只青蛙》，吃青蛙的时候断网专注于自身。这是一个过程，不会要求自己一蹴而就。
3、完成阅读周任务《幸福的方法》，简书输出一篇心得感悟。
4、体重减少1斤。饮食上面有所克制，零嘴不吃了。
写在后面的话：
这周很疲惫，也很有感触。
2017年12月7日凌晨4点20分，祖母去世，享年90岁。
对于老人家来说，见到了相见的人，在第二天于睡梦中去世，没受苦，而且高寿，很是福气了。
对于我们来说，亲人去世，总是伤心难过，心情抑郁。
尤其这次，我在火葬场看到了一场白发人送黑发人，是个很年轻的小伙子，才23岁。
周围去世的都是上了年纪的。
只有他，年轻的生命，家人的悲痛，苦苦哀嚎，悲痛欲绝。
我在想，除了死亡，这世上还有可怕的事情吗？
我在想，除了家人，谁会在乎这个世界是否少了一个你。
年轻，真好呀！有大把时光。
我不想以后的生命留有遗憾，所以，以后的每一天都要好好的过。
珍惜值得珍惜的，最宝贵的事情都留给最重要的人事物。
最后，很想分享一篇文章，余光中老先生的《写给未来的你》。
余光中：据台媒报道，著名诗人、作家余光中于2017年12月14日病逝，享年90岁。老先生的诗文作品广泛为两岸三地的教科书收录，多篇诗作更屡经罗大佑等人谱成歌曲传唱。
《写给未来的你》
孩子，我希望你自始至终都是一个理想主义者。
你可以是农民，可以是工程师，可以是演员，可以是流浪汉，但你必须是个理想主义者。
童年，我们讲英雄故事给你听，并不是一定要你成为英雄，而是希望你具有纯正的品格。
少年，我们让你接触诗歌、绘画、音乐，是为了让你的心灵填满高尚的情趣。
这些高尚的情趣会支撑你的一生，使你在最严酷的冬天也不会忘记玫瑰的芳香。
理想会使人出众。
孩子，不要为自己的外形担忧。理想纯洁你的气质，而最美貌的女人也会因为庸俗而令人生厌。
通向理想的途径往往不尽如人意，而你亦会为此受尽磨难。
但是，孩子，你尽管去争取，理想主义者的结局悲壮而绝不可怜。
在貌似坎坷的人生里，你会结识许多智者和君子，你会见到许多旁人无法遇到的风景和奇迹。
选择平庸虽然稳妥，但绝无色彩。
不要为蝇头小利放弃自己的理想，不要为某种潮流而改换自己的信念。物质世界的外表太过复杂，你要懂得如何去拒绝虚荣的诱惑。
理想不是实惠的东西，它往往不能带给你尘世的享受。因此你必须习惯无人欣赏，学会精神享受，学会与他人不同。
其次，孩子，我希望你是个踏实的人。
人生太过短促，而虚的东西又太多，你很容易眼花缭乱，最终一事无成。
如果你是个美貌的女孩，年轻的时候会有许多男性宠你，你得到的东西太过容易，这会使你流于浅薄和虚浮。
如果你是个极聪明的男孩，又会以为自己能够成就许多大事而流于轻佻。
记住，每个人的能力有限，我们活在世上能做好一件事足矣。
写好一本书，做好一个主妇。不要轻视平凡的人，不要投机取巧，不要攻击自己做不到的事。
你长大后会知道，做好一件事太难，但绝不要放弃。
你要懂得和珍惜感情。
不管男人女人，不管墙内墙外，相交一场实在不易。
交友的过程会有误会和摩擦，但想一想，诺大世界，有缘结伴而行的能有几人？
你要明白朋友终会离去，生活中能有人伴在身边，听你倾谈，倾谈给你听，就应该感激。
要爱自己和爱他人，要懂自己和懂他人。
你的心要如溪水般柔软，你的眼波要像春天般明媚。
你要会流泪，会孤身一人坐在黑暗中听伤感的音乐。
你要懂得欣赏悲剧，悲剧能丰富你的心灵。
希望你不要媚俗。
你是个独立的人，无人能抹杀你的独立性，除非你向世俗妥协。
要学会欣赏真，要在重重面具下看到真。
世上圆滑标准的人很多，但出类拔萃的人极少。而往往出类拔萃又隐藏在卑琐狂荡之下。
在形式上我们无法与既定的世俗争斗，而在内心我们都是自己的国王。
如果你的脸上出现谄媚的笑容，我将会羞愧地掩面而去。
世俗的许多东西虽耀眼却无价值，不要把自己置于大众的天平上，不然你会因此无所适从，人云亦云。
在具体的做人上，我希望你不要打断别人的谈话，不要娇气十足。
你每天至少要拿出两小时来读书，要回信写信给你的朋友。
不要老是想着别人应该为你做些什么，而要想着怎么去帮助他人。
借他人的东西要还，不要随便接受别人的恩惠。要记住，别人的东西，再好也是别人的；自己的东西，再差也是自己的。
孩子，还有一件事，虽然做起来很难，但相当重要，这就是要有勇气正视自己的缺点。
你会一年年地长大，会渐渐遇到比你强、比你优秀的人，会发现自己身上有许多你所厌恶的缺点。
这会使你沮丧和自卑。
但你一定要正视它，不要躲避，要一点点地加以改正。
战胜自己比征服他人还要艰巨和有意义。
不管世界潮流如何变化，但人的优秀品质却是永恒的：正直、勇敢、独立。
我希望你是一个优秀的人。
