在遇到这个案例的来访者的时候，有种似曾相识的感觉，我想很大程度上是我个人的投射。也相信很多人都曾经有过类似的迷茫，从中看到了自己的影子，当然，这也是你们的投射。Whatever，希望这个案例能够对正处于迷茫和焦虑中的人儿们有一些意义。
来访者背景：（此处部分信息经处理后发布，请勿对照匹配）
小Q，工作1年，职业：行政助理。穿着整洁舒适，举止得体。
主诉工作后对工作和自我成长感到很焦虑，感觉自己需要学习的东西很多，但是工作中的琐事又非常多，觉得很浪费时间，下班到家又觉得很累，学习效率很低。描述过程中，小Q眉头紧皱，语速较快，也时而停下思考。
咨询技术：
通过初步评估，小Q的心智基本功能都很正常，可以引导她进行自我探索。咨询过程中主要运用倾听、积极关注、澄清、放松的技术，运用OH卡作为工具帮助小Q链接到自己的潜意识，梳理思路，进行较为深层次的自我探索。
注：
OH卡牌也有人叫“OH Cards潜意识投射卡”，是一种“自由联想卡”及“潜意识投射卡”的系统。
透过图像和文字的几何，OH卡能反应出个人的心理状态和潜意识，它就像一本变化无穷的宝藏书，每次都会带领我们进入一个崭新的冒险。
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这是第一次见到小Q，进来的时候她有些小心翼翼，我邀请她坐下，简单的介绍后感觉她有些放松下来了，于是询问了她这次咨询的主题。
小Q：“我觉得很迷茫，也很焦虑，感觉现在的工作很浪费时间，但是自己的时间又不能好好利用。”
小Q的语速很快，我引导她慢慢的说，小Q的防御很少，能感觉到她探索的欲望比较强烈，但是她在意识层面有些乱，于是我在咨询中加入了OH卡，希望用这个工具帮助小Q更好的梳理。
在运用OH卡进行探索之前，我先邀请小Q进行了放松练习，通过语言的引导帮助小Q放松，在小Q自己确认准备好了的情况下邀请她睁开眼睛正式开始探索......我们相信，平静放松的状态下能够更好的与内在链接。
自我探索
我首先邀请小Q运用OH卡进行了自我探索，我邀请她从OH卡图卡和年轻人像卡中选出一张代表自己眼中的“我”。由于是初次接触OH卡，我引导小Q，告诉她不要着急慢慢选，小Q翻阅了两组图卡最后挑出了一张。
我邀请小Q描述这张图卡：
小Q：“这张很像我，发型很像，表情也很像，唯唯诺诺的。”
我：“恩，是，你觉得还有其他的吗？”
小Q：“恩.....”（这里她盯着图卡思考了一段时间）“恩，我觉得她眼神中也有坚定的部分，跟我一样，我也有想坚持的东西。”
我：“恩，能具体说说你想坚持的东西吗？”
小Q：“虽然大家都说我还年轻，但我还是想好好工作，做出一些成绩来，也不希望浪费自己的大好青春。”
因为这次不想跟小Q过多探讨意识层面的目标步骤设定问题，所以没有跟小Q深入探讨。到这里，我邀请小Q再选一张图卡，代表别人眼中的“我”。
小Q：“这张吧，其实我以前不是很关注别人对我的看法，我总是想什么就说什么做什么，比较真实，所以可能他们看我和我看自己差不多。”
我：“恩，那么这张图卡和刚刚那张有什么不一样吗？”
小Q：“有的，我觉得别人可能觉得我比较小比较弱，也不太看得见我内心坚定的部分。”
到这里，我给了小Q一张空白的卡片，让她尝试在卡片上画上符号，能够将两张图卡合一。并邀请小Q描述了符号的意义。
小Q：“这个虚线的箭头代表我希望我的坚定能够慢慢的渗透出来，让别人看到。向上的箭头也代表了我希望不管是我自己眼中的我还是别人眼中的我，都能继续进步，往上走。”
探索到这里，能感觉到小Q微微轻松了一些，也许是这个合一的过程让她清晰了一些，也许是描述正面愿景的过程给她注入了一些希望和能量。
本次咨询共包括3个阶段，以上为第一阶段内容。（因来访者的具体卡牌内容隐私程度较高，照片不在此处上传。）
