幸福是一种能力，有理论也有方法
感恩3.0教练团选出的这几本书《深度工作》、《心流》、《正念的奇迹》、《幸福的方法》。这周的阅读听书为我打开了一扇了解积极心理学的大门。经过品读和整理，“幸福”这样的形而上的终极意义的词汇，瞬间在我的辞典里变得清晰可辩，触手可及。
心得分享如下：
《心流》是积极心理学的开山之作，在这次阅读的其他书中都能找到“心流”理论的影子。还有米哈里对幸福下的定义，也是积极心理学重要的理论基石。他通过大量研讨证明：“幸福不是人生的主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。” 米哈里发现：幸福并非瞬间发生；它与运气或概率无关，用钱买不到，也不能仗势巧取豪夺；它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界的诠释。
在《幸福的方法》一书中，幸福有更清晰的定义和模型：幸福=快乐(当下利益)+意义(未来利益)。并提出了在个人、教育、工作、家庭等各方面的应用方法。
在“快乐（当下利益）” 这个维度，《正念的奇迹》提供了最好的修习之道。它提出的“正念”是对当下的实相保有觉知。“重要的不是驱赶或者执着于任何念头，重要的是觉知这个念头。散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样。当心看好自己，迷惘的心就变成真实的心。真实的心就是自我，也即是佛陀。” “真正的奇迹就是在大地上行走，当你能够与行走融为一体的时候，这就是奇迹。” 这里的“佛陀”、“奇迹”，我理解都是幸福的一种状态，也恰好是《幸福的方法》里强调的感知幸福的能力。
《深度工作》这本书，则是在“意义（未来利益）”这个维度上的超级有警示意义的方法论。它把我们从各种肤浅工作的忙碌假象和各种无休止的打扰中警醒出来，帮助我们找到聚焦意义目标的工作方法。
感恩现代心理学的发展，也让人人获得幸福成为可能。
