问题20:我们刚开始在一起的时候，我的伴侣是一个不受拘束，非常随性的人，但是他最近开始醋劲大发……要种什么样的种子才能创造出一个无时无刻都信任我的伴侣？
学习摘要：
我的上师告诉过我，我有一个成天批评他人的坏习惯。
一些微小的评判就像是持续不停的背景杂音，让我们处于低频率状态。
人造宝石含有辐射…技师说：放射物质波动粒子偶尔飞出来…轻而易举地破坏DHA…不受控制的分裂，形成肿瘤…然后癌症；一袋含有低放射性物质的宝石堆在一起，是如何成为高辐射源----尽管每一颗宝石本身都符合法定要求。
经过无数练习，人们找到方法让你停止源源不断的细微评判，正是这些评判创造出嫉妒的丈夫。
首先学会如何收集你工作上所遇见的三四个人的故事：这些故事是根据他们给你的印象编写出来的；
其次将每一段故事重新编成一个英雄故事或是浪漫动人的故事，一个具有骑士般高尚品质的故事；
你需要知道的仅仅是:你新编造出来的那些美丽的故事，跟你之前编造出的负面故事一样，都符合你所观察到的事实。
“信以为真”的瑜伽练习：如果我们编织一个美丽的故事，然后持续长时间去想象，这个行为本身就会在我们的意识中种下种子。当时间到了，这些种子结成果实，会帮助幻想成真。
专注于种子如何运作：习惯性的幻想如何种下高尚品质的种子，待这些种子在我们的意识里成熟时，幻想便成真。
只有种下了有关的种子，愿望才能成真。因此，我们必须给予 他人帮助！
学习分享：
注意低辐射：细微的评判=细微的辐射。故事里的商人被认为糟透了，但教堂里的人却认为他是天使，故事渗透着“笔的空性”智慧。所以我们看事情，多往乐观的角度去看待问题，天天在播种积极向上的好种子。
“咖啡冥想”的核心是把我今天所做的好事，仔细的回想一遍，越细越好，意识里的种子会快速地疯长。
但你要是源源不断的对他人做评判，哪怕是细微的，因为你不知不觉地源源不断，就会创造出嫉妒的伴侣。那么，我们看问题都要采用正面的态度，不断地种下好种子。
按以往我像今天开始时进不来会议室，我可能情绪很大。但今天这个问题的学习，我就懂得改变想法和态度，“开门”的这个演练，让我以后再遇到门进不来时，我就会往正能量的角度去看待问题，种下好种子。
上海老师分享：
1.你的细微评判为什么会创造出对你不信任的伴侣？
负面的评判，你的脑子里正在创造一个负面的故事，通常是看到事情的一个点，就把它往负面的状态去引导。所以也有可能是创造出对你不信任的同事、老板或者孩子。
2.蓝黄玉的故事：稀有的宝石，后来有人发现制作的方法—核辐射。生活中，你今天想他这不好那不好的，就像辐射一样；你明天、后天一直在想着他这不好那不好的，就像辐射在不断加强，创造出负面的故事。所以你的意识里在种负面的种子，经过一段时间，你就会看见负能量的种子开花结果。
3.“咖啡冥想”好比是正向的低辐射，不断地想，随时都可以做。我们要锻炼自己的意识，幻想一个好的故事，在同事和领导的眼中，他其实是很不错的，方方面面有不错的地方。等意识成熟时，美好的幻想便成生活中的美好！
学习问题的分享：
提问：以前我对来自对方的动作、事件所产生的情绪和批判，我认为是有依据的，明明是这样的。并不知道我的意识已经在编织负面情景。
通过学习，我们转变、接受和幻想一个美好的故事。我觉得比较难做到，感觉很奇怪。我对意识里的评判是这么分的：对不了解的人，我会保持距离，保留评判；对熟悉的人（老公…），比较亲近的，我会直接评判。
伙伴的回答：“笔的故事”告诉我们小狗和人看到同一个物品，因为观察者的不同，所得结果也不同。
我们运用“空性”的智慧来看待所有的人事物，明白一切来自于我。评判是在编一个负能量的故事，事物潜能取决于观察者本身，因此从信任的角度去编织一个正能量的美丽故事，种出一个美好的世界。
上海老师分享：
三把利剑：冥想、瑜伽、六时书。
感受心想事成。我的老板、同事、老公都是我心想事成的人事物。这是我做冥想的感受，觉知提高了。突然发现，那一刻我接受自己：我觉得自己经常很邪恶。生活中我们很容易出现贪、嗔、痴，我和伙伴们分享，发现自己的不好，再加以修正。回想在老人院，剥桔子、陪伴老人细微的事，我会很开心、喜悦！
冥想：静心，施与受，编故事。锻炼帮助他人的意识，锻炼如何编写一个美好的故事。
瑜伽：每天半小时，身体气顺，呼吸通畅，觉知会提高，不易被意识带走。
六时书：分段清理自己，觉知你说出去的每一句话，是帮助他人？还是批评他人？平时意识麻木到不知到这是什么状况。记六时书帮助审视我们的意识和觉知。
